Good Lifestyle

Ang average na tao ay nakakarinigHindi mabilang na mga alamat tungkol sa kanilang kalusugan sa isang pang-araw-araw na batayan-kahit na higit pa ngayon kaysa kailanman dahil sa patuloy na pagbabago ng pagsalakay ng impormasyon na inilabas tungkol saang coronavirus pandemic-Ngunit may ilang bahagi ng katawan ng tao na napapailalim sa mas maraming maling impormasyon bilang mga mata. Mula sa kung anong pagkain ang pinakamahusay na nagtataguyod ng pinakamainam na pangitain sa pagiging epektibo ng mga patak ng mata, narinig namin ang lahat ng maraming mga myths sa kalusugan ng mata-ngayon ay oras na upang paghiwalayin ang katotohanan mula sa fiction. Sa tulong ng mga nangungunang ophthalmologist, optometrist, at mga surgeon sa mata, kami ay nagpapawalang-bisa sa mga pinaka-karaniwang alamat tungkol sa iyong paningin, upang makapagsimula ka ng mga bagay na mas malinaw.17 Mga Palatandaan ng Babala Ang iyong mga mata ay nagsisikap na sabihin sa iyo ang tungkol sa iyong kalusugan.

Noong bata ka pa, ang pag-aalala ng iyong mga magulang tungkol sa iyong pagbabasa sa ilalim ng mga pabalat sa gabi ay maaaring higit pa tungkol sa iyong kalusugan sa paningin kaysa sa iyoNananatiling huli na.

"Ang pagbabasa sa madilim ay pinilit ang pagtuon o akomodatibong sistema at maaaring maging sanhi ng isang tao na makakuha ng malapit na paningin," sabi ng pag-unlad ng optometristJulie Steinhauer., tagapagtatag ng.Paningin para sa buhay sa Glen Carbon, Illinois, na nagsasabi na ang pagbabasa sa madilimmaaari ring maging sanhi ng pananakit ng ulo at kakulangan sa ginhawa mula sa mata pilay. At para sa mga bagay na nasasaktan sa iyong paningin, tingnan7 mga paraan na iyong sinisira ang iyong mga mata araw-araw.

Habang, para samaraming malusog na matatanda, Ang mga karot ay maaaring maging masarap na paraan upang mag-load sa mga mahahalagang bitamina at nutrients, hindi sila ang magic bullet para sa mabuting pangitain na maaari mong minsan ay naniniwala na sila ay.

Christopher Zoumalan., MD, isang Beverly Hills-based board-certified oculoplastic surgeon, sabi na habang ang beta-karotina sa karot, kapag convert saBitamina A. Sa iyong katawan, makakatulong na protektahan ang iyong paningin, kaya ang maraming iba pang mga pagkain na maaaring ikaw ay kumakain, tulad ng "gatas, keso, itlog ng itlog, at atay."

Sa tingin mo maaari mong ligtas na tumitingin sa kalangitan kapag ito ay bahagyang obscured sa pamamagitan ng mga ulap? Mag-isip muli.

Kahit na hindi ito lumilitaw lalo na maliwanag sa iyo, "ang mga epekto ng nakakapinsalang hindi nakikita UV rays ay maaari pa ring magreresulta sa pinsala," pati na rin ang sakit ng ulo at pansamantalang pagkawala ng paningin, sinabi ni Zoumalan. At para sa ilang mga bagay na dapat mong paniwalaan ngunit hindi, tingnanAng "myths" ng kalusugan ay narinig mo bilang isang bata na naging totoong 100 porsiyento.

Kung hindi ka gumagawa ng isang taunang appointment sa iyong doktor sa mata, maaari kang malubhang nakakapinsala sa iyong paningin-lalo na kung may suot ka pa rin ng isang lumang reseta.

"Ang pagsusuot ng maling reseta ay nangangahulugan na ang iyong mga mata ay kailangang magtrabaho nang mas mahirap magkasama bilang isang pangkat upang maproseso ang kanilang nakikita," sabi ni Steinhauer. Ang paggawa nito, sabi niya, ay maaari ring maging sanhi ng pananakit ng ulo, pagduduwal, pagkahilo, at sa huli, ang marawal na kalagayan ng iyong paningin.

Habang tumatawid sa iyong mga mata ay maaaring magbigay sa iyo ng sakit ng ulo, hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa mga ito nang permanente na natigil sa posisyon na ito.

Ang pagtawid sa iyong mga mata para sa kasiyahan "ay hindi mananatili sa kanila," sabi niBenjamin Bert., MD, isang ophthalmologist sa.MemorialCare Orange Coast Medical Center. Sa Fountain Valley, California. At para sa iba pang mga maling paniniwala tungkol sa iyong kagalingan, tingnan20 pinakamaliit na kalusugan ng mga tao na hindi lamang mamamatay.

Nag-aalala na ang iyong ugali ng pag-upo malapit sa TV ay ang dahilan para sa iyong pagtanggi pangitain?

"Para sa mga matatanda, ang pag-upo masyadong malapit sa TV ay maaaring maging sanhi ng mata pilay, ngunit hindi ito saktan ang mga mata higit pa kaysa sa na," sabi ni Bert. At para sa mas kapaki-pakinabang na impormasyon,Mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter.

Maaaring narinig mo na ang pag-squinting upang basahin ang isang bagay na malayo ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa iyong paningin, ngunit para sa mga bata, na nakatuon sa mga bagay na masyadong malapit sa kanila ay maaaring maging mas masahol pa.

"Ang mga kamakailang pag-aaral ay nagpakita na maraming malapit sa pagbabasa ng trabaho, computer, tablet, atbp.-Maaaring dagdagan ang mahinang paningin sa malayo o malapit sa lugar sa mga bata," sabi ni Bert. Sa paglipas ng panahon, ito ay maaaring potensyal na manipis ang retina at magreresulta sa pagkawala ng paningin.

Habang ang ilang mga patak ng mata ay maaaring mabawasan ang pamumula sa iyong mga mata, hindi nila kinakailangang alisin ang kakulangan sa ginhawa na nararamdaman mo.

"Ang mga tuyong mata ay madalas na nagreresulta mula sa [pagsingaw] ng ating mga luha," sabi ng optometristLeigh plowman.. "Sila ay naging saltier, na humahantong sa pamumula at pamamaga," na kung saan ang mga patak na partikular na binuo upang mabawasan ang pamumula ay hindi maayos. Sinabi din ng Plowman na maaari kang bumuo ng isang dependency sa mga patak sa paglipas ng panahon, na humahantong sa mas malaking pamumula at kakulangan sa ginhawa kapag huminto ka sa paggamit nito.

Kung ang iyong mata makeup ay ligtas na gamitinmalapit ang iyong mga mata, marahil ay walang malaking pakikitungo kung makakakuha ka ng isang maliit na liner o tina para sa mga pilikmatasa ang iyong mga mata, tama? Well, hindi eksakto.

Anumang makeup-kahit na mga produkto na dapat gamitin sa paligid ng iyong mga mata-ay maaaring mag-iwan ng nalalabi na mixes sa "iyong normal na luha at clog [s] ang mga glandula ng langis," sabi ni Ploughman, na inirerekomenda ang pag-alis ng lahat ng mga bakas ng makeup ng mata sa gabi at Ang pagbibigay ng iyong mga mata ng pahinga mula sa iyong beauty routine hangga't maaari.

Habang ang pag-splash ng isang maliit na tubig sa iyong tuyo, ang mga inis na mata ay maaaring gumawa ng mga ito sa pakiramdam ng mas mahusay na pansamantala, maaari itong maging sanhi ng kahit na mas malaking problema sa hinaharap.

Sinabi ng Plowman na mayroong 2,000 natatanging bahagi sa mga luha ng tao na naghahatid ng isang partikular na layunin. "Ang paghuhugas ng iyong mga mata sa tubig ay maaaring mapinsala ang balanse na ito," at ang amoeba at bakterya sa gripo ng tubig ay maaaring itakda ka para sa isang malubhang impeksiyon.

Maaaring maging mabuti ang iyong mga mata, ngunit huwag gumawa ng isang ugali ng paggawa nito kung nais mo ang iyong paningin upang manatiling buo.

"Ang paghuhugas ng iyong mga mata ay maaaring humantong sa paggawa ng malabnaw ng kornea sa harap ng mga mata, kung saan ay maaaring humantong sa keratoconus," isang kondisyon kung saan ang kornea ay bumubuo ng isang hugis na tulad ng kono at maaaring humantong sa pagkawala ng paningin, sabi ni Ploughman. Ang paghuhugas ng iyong mga mata ay maaari ring maging sanhi ng pagkatuyo at maaaring maging isang pauna sa glaucoma.

Habang maaari mong mapansin ang isang pagkakaiba sa pagitan ng kung ano ang nakikita mo sa iyong baso sa at off, na hindi nangangahulugan na ang iyong baso ay talagang nagiging sanhi ng iyong paningin upang baguhin.

"Kung magsuot ka ng mga contact lenses o baso, hindi rin masama para sa iyong mga mata," sabi ni Ploughman, na nagsasabi na kung ano ang tila isang pagbabago sa iyong pangitain ay mas malamang na may kaugnayan sa iyo na ginagamit upang makita ang mga bagay na mas malinaw habang isinusuot mo ang iyong baso o mas madalas ang mga contact, hindi isang aktwal na pagtanggi sa iyong kakayahang makita.

Habang ang pamamaraan ng pagwawasto ng paningin ay maaaring maging buhay-pagbabago ng solusyon para sa ilang mga tao, hindi ito isang lunas-lahat para sa bawat uri ng problema na may kaugnayan sa paningin.

"Lasik ay hindi angkop para sa mga taong may manipis na kornea o keratoconus [at] hindi ito ayusin ang corneal scarring," sabi ni Ploughman. Ito ay hindi rin epektibo pagdating sa pagpapagamot ng mga kondisyon tulad ng glaucoma, cataracts, at macular degeneration, sabi niya.