Good Lifestyle

Ang pagputol ng iyong mga ngipin ay maaaring mukhang tulad ng isang bagay na palaging isang magandang ideya-kung paano maaaringPagpapanatiling may hygienic na ugali maging masama para sa iyo? Habang lumalabas ito, binabalaan ng mga dentista na mayroong isang tiyak na oras kapag ang pagputol ng iyong mga ngipin ay maaaring talagang gumawa ng higit pang pinsala sa iyong mga ngipin kaysa sa mabuti, at ito ay isang oras kapag maraming tao ang nakakaramdamkunin ang toothbrush. Basahin sa upang malaman ang pinakamasama oras upang magsipilyo ng iyong mga ngipin, at para sa higit pang mga bagay upang ihinto ang pagkayod,Itigil ang paghuhugas sa bawat oras na mag-shower ka, sinabi ng mga doktor.

Maaaring mukhang intuitive na magsipilyo ng iyong mga ngipin pagkatapos ng sulyap sa kanila ng pagkain, ngunit ang mga dentista ay nagbababala na ang pagputol ng iyong mga ngipin pagkatapos kumain ay hindi pinapayuhan. Ito ay dahil ang panunaw ay nagsisimula sa bibig, na lumilikha ng isang acidic na kapaligiran na hindi ang pinakamahusay na kondisyon upang magsipilyo ng iyong mga ngipin sa, ayon saJeannie Grecco., DDS, OFPagbabalik ng Dentistry..

"Kapag kumain ka ng mga pagkain na naglalaman ng asukal (o simpleng mga starches na bumagsak sa mga sugars sa loob ng iyong bibig), ang mga bakterya na nagiging sanhi ng lukab sa loob ng iyong bibig feed sa mga sugars at gumawa ng acid. Kapag ang iyong mga ngipin ay nakalantad sa isang mataas na acidic na kapaligiran, pansamantalang nagpapahina ito ang iyong enamel (ang mahirap, panlabas na ibabaw ng ngipin) sa pamamagitan ng pagdudulot nito upang mawalan ng mga mineral, "sabi niJin Lin., DMD, ang may-ari ng.Hurst Pediatric Dentistry.. "Paghuhugas ng iyong enamel na may sipilyo kapag nasa weakened na estado na ito ay maaaring mas makapinsala sa enamel." At para sa higit pang mga gawi sa kalinisan upang maiwasan,Kung ginagawa mo ito sa shower, sinasabi ng mga doktor na tumigil kaagad.

Minsan ikaw ay nangangati na magsipilyo ng iyong mga ngipin pagkatapos ng isang partikular na seedy snack, ngunit inirerekomenda ka ng American Dental Association (ADA)maghintay ng hindi bababa sa isang oras. pagkatapos kumain upang magsipilyo ng iyong mga ngipin.Neil J. Gajjar., DDS, dating Pangulo ng.Academy of General Dentistry., sabi ng dami ng oras na ito "ay nagbibigay-daan sa oras para sa iyong katawan upang neutralisahin ang acidic na kapaligiran na maaaring nilikha ng acidic na pagkain na ingested." Ang shift na ito pabalik sa isang neutral na PH ay resulta ng laway, na naglalaman ng mga antibodies na labanan ang bakterya na nagiging sanhi ng lukab, ipinaliwanag ni Gajjar. Sa pamamagitan ng paghihintay ng isang oras, binibigyan mo ang iyong laway ng sapat na oras upang gawin ang trabaho nito. At habang ikaw ay brushing,Kung nakikita mo ito sa iyong bibig, ang iyong puso atake panganib ay mataas, pag-aaral sabi

"Kung hindi ka maghintay pagkatapos ng pagkain, itulak ng brush ang acid na iyon, at ang nakasasakit na likas na katangian ng brushing ay maaaring maging sanhi ng mas maraming pinsala kapag gumanap sa isang acidic na kapaligiran," sabi ni Gajjar. Gayundin, sa pamamagitan ng hindi pagbibigay ng sapat na oras ng iyong katawan upang neutralisahin ang mga bakterya na nagiging sanhi ng lukab na lumulutang sa iyong bibig, maaari mong itulak ang isang mas mataas na halaga ng bakterya sa paligid ng iyong bibig.

Ang bakterya ay maaaring maging "kaliwa sa mga lugar na mahirap maabot sa iyong toothbrush, na nagpapahintulot sa kanila na itago at maging sanhi ng pinsala sa iyong mga ngipin," dagdag ni Gajjar. At para sa mas kapaki-pakinabang na impormasyon na inihatid diretso sa iyong inbox,Mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter.

Kung sa palagay mo ay hindi ka makapaghintay ng isang oras upang linisin ang iyong bibig, inirerekomenda ng ADA ang pag-inom ng tubig o ngumunguya ng sugarless gum na may ADA seal of acceptance upang makuha ang iyong bibig minty fresh bago ang brushing. Inirerekomenda din ni Jin ang paglilinis ng "iyong bibig na may isang halo ng tubig at isang bit ng baking soda upang makatulong na neutralisahin ang mga acids." At para sa mas mahahalagang patnubay ng ngipin,Kung magsipilyo ka lamang ng iyong mga ngipin isang beses sa isang araw, ito ay kapag dapat mong gawin ito.