Good Lifestyle

Sa pamamagitan lamang ng isang buwan o kaya upang pumunta bago ang mas malamig na temperatura simulan ang pagbabalik at paaralan ay bumalik sa session sa maraming mga bahagi ng U.S., maraming mga tao ay sabik na makakuha ng sa ilang mga huling tag-init biyahe. At habang maraming tao ang nag-aalala tungkol sa pagtakbo sa mga ginulo na driver sa kalsada o kaguluhan sa kalangitan, may nakakagulat na panganib na maaari mong makatagpo sa mga end-of-summer travel na hindi mo napagtanto na ikaw ay nasa panganib para sa: mga clots ng dugo. Higit pa, sinasabi ng mga eksperto na may isang bagay na malamang na ginagawa mo sa bulk ng iyong mga paglalakbay na maaaring makabuluhang taasan ang iyong panganib ng potensyal na nakamamatay na kondisyon na ito. Basahin ang upang malaman kung paano ka maaaring hindi sinasadyang paglalagay ng iyong sarili sa paraan ng pinsala-at kung ano ang maaari mong gawin upang mapanatiling ligtas ang iyong sarili.

Kaugnay:Kalahati ng mga tao na may isang stroke notice ito sa isang linggo mas maaga, pag-aaral sabi.

Habang ang mga clots ng dugo ay maaaring mangyari sa sinuman, ang ilang mga aktibidad ay nagiging mas malusog na mga indibidwal na mas malamang na magkaroon ng mga clots ng dugo. Ayon sa mga sentro para sa kontrol at pag-iwas sa sakit (CDC),upo para sa apat na oras o higit pa ay maaaring makabuluhang taasan ang iyong panganib ng pagbuo ng mga clots ng dugo.

Bagaman ang mga tala ng CDC na, kahit na sa mahahabang panahon ng paglalakbay, ang pangkalahatang panganib ng pagbuo ng isang clot ng dugo ay mababa para sa karamihan ng mga tao, maraming mga kadahilanan na maaaring mapataas ang iyong panganib ng pagbuo ng kondisyon. Kabilang dito ang pagiging higit sa edad na 40, bilang isang taong may labis na katabaan, na kamakailan lamang ay sumailalim sa operasyon, gamit ang mga kontraseptibo na naglalaman ng estrogen, pagkuha ng mga gamot sa therapy ng hormone, na nagdadala ng isang sanggol sa nakalipas na tatlong buwan, na may kanser o kamakailan lamang Nagkaroon ng kanser, pagkakaroon ng isang catheter sa isang malaking ugat, pagkakaroon ng varicose veins, pagkakaroon ng limitadong kadaliang kumilos, na nagkaroon ng mga bago clots ng dugo, o pagkakaroon ng isang kasaysayan ng pamilya ng mga clots ng dugo.

Para sa pinakabagong balita sa kalusugan at kaligtasan na inihatid diretso sa iyong inbox,Mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletterLabanan!

Habang ipinapaliwanag ng CDC na humigit-kumulang sa kalahati ng mga tao na bumuo ng malalim na ugat ng trombosis (DVT) -Ang uri ng dugo clot na bumubuo sa isang malalim na ugat, pinaka-karaniwang sa mga binti-karanasan walang sintomas, may mga palatandaan na maaaring alertuhan ka sa kondisyon , kabilang ang pamamaga sa mga paa't kamay, biglaang naisalokal na sakit o lambing, pamumula ng balat, o balat na nakakaramdam ng mainit kapag hinawakan mo ito.

Mga palatandaan ng isang pulmonary embolism (PE) -Ang nangyayari kapag ang isang bahagi ng isang dugo clot break at bloke ng isang arterya sa baga-ay maaaring magsama ng pagkabalisa, sakit ng dibdib o kakulangan sa ginhawa na lumalala sa malalim na paghinga o pag-ubo, pag-ubo ng dugo, kahirapan paghinga, isang mabilis o hindi regular na tibok ng puso, nahimatay, at lightheadedness. Pulmonary embolisms-na kadalasansanhi ng DVT., Ayon sa Mayo Clinic-madalas na nakamamatay, na may humigit-kumulang isang-katlo ng mga indibidwal na ang PE napupunta undiagnosed o untreated namamatay mula sa kondisyon.

Kung ikaw ay tumatagal ng isang mahabang biyahe, planuhin upang makakuha ng up at ilipat sa paligid madalas sa panahon ng iyong paglalakbay. Inirerekomenda ng CDC ang pagkuha ng pahinga upang maglakad bawat dalawa hanggang tatlong oras at regular na paglipat ng iyong mga binti sa pagitan ng mga paglalakad.

Inirerekomenda din ng ahensiya na lumalawak ang iyong mga binti sa panahon ng paglalakbay, kabilang ang pagpapalawak ng iyong mga binti at pagbaluktot ng iyong mga ankle, pati na rin ang pagdadala ng bawat tuhod sa iyong dibdib para sa 15 segundo at hawak ito sa lugar, pagkatapos ay paulit-ulit.

Kung mayroon kang alinman sa mga nabanggit na mga kadahilanan ng panganib para sa mga clots ng dugo, o kung alam mo na ikaw ay tumatagal ng isang mahabang paglalakbay sa malapit na hinaharap, pakikipag-usap sa isang healthcare provider ay maaaring makatulong sa iyo na magkaroon ng isang plano para sa kung paano bawasan ang iyong dugo clot panganib sa paglalakbay.

Bilang karagdagan sa paglipat ng regular sa buong iyong biyahe, maaaring kasama dito ang paggamit ng mga medyas na compression o mga aparato ng pneumatic compression, itataas ang iyong mga binti sa iyong biyahe, o pagkuha ng mga gamot na anticoagulant. Gayunpaman, huwag simulan ang paggamit ng alinman sa mga ito nang hindi unang pag-check in gamit ang isang medikal na propesyonal upang matiyak na tama ang mga ito para sa iyo. Kung mangyari mong mapansin ang anumang mga palatandaan ng alinman sa DVT o isang pulmonary embolism habang ikaw ay naglalakbay, siguraduhing kaagad na makapunta sa isang pasilidad ng pangangalagang pangkalusugan, dahil ang mga ito ay maaaring mabilis na maging medikal na emerhensiya.

Kaugnay:Ang pagkain ng isang gulay ay nagbabawas ng iyong panganib sa stroke sa 55 porsiyento, sabi ng pag-aaral.