Good Lifestyle

Naabot na ang problema sa timbang ng Amerikaepidemya, sinasabi ng mga medikal na eksperto. Ngayon, higit sa 42 porsiyento ngAng populasyon ay itinuturing na napakataba-Ang isang tayahin na nadagdagan ng halos 50 porsiyento mula noong 1999-at ang mga implikasyon para sa kalusugan ng ating bansa ay mahirap magpalabis. Ang labis na katabaan ay nakaugnay sa ilan sa mga nangungunang sanhi ng kamatayan ng Amerika, kabilang ang mas mataas na antas ng diyabetis, hypertension, sakit sa puso, sakit sa atay, kanser, at iba pa. Sa mga kaso ng malubhang labis na katabaan,Ang mga inaasahan ng buhay ay bumaba hindi sa pamamagitan ng isang average ng mga taon lamang, ngunit sa pamamagitan ng isang buong dekada o higit pa. Ito ay hindi sorpresa pagkatapos naAng mga mananaliksik ay naghahanap ng isang gamot upang makatulong sa tip ang mga kaliskis sa labanan laban sa labis na katabaan. Anoay Nakakagulat na, pagkatapos ng lahat ng mga taong ito ng pananaliksik, sa wakas ay natagpuan nila ang isa na ang ilang mga mananaliksik ay tumatawag sa isang "laro changer:" semaglutide. Basahin sa upang malaman ang lahat tungkol sa promising weight loss aid, at para sa higit pang mga tip sa pagbaba ng timbang, tingnanAng isang lihim na lansihin sa pagkawala ng timbang na hindi mo sinubukan, sabi ng pag-aaral.

Ang semaglutide ay naaprubahan na bilang isang paggamot para sa pagkontrolMataas na asukal sa dugo Sa mga may type 2 na diyabetis, ngunit para sa mga layunin ng pag-aaral, na inilathala saNew England Journal of Medicine, Iniuulat ng mga mananaliksik ang gamot bilang A.Long-term na pagbaba ng timbang aid.

Ang kanilang mga natuklasan ay kapansin-pansin: tatlong-ikaapat na bahagi ng mga paksa na nakatanggap ng isang 2.4 mg dosis ng semaglutide sa isang 68-linggo na panahon nawala ng hindi bababa sa 10 porsiyento ng kanilang timbang ng katawan, at higit sa isang-ikatlong nawalan ng hindi bababa sa 20 porsiyento ng kanilang kabuuang timbang . Maglagay ng isa pang paraan, mula sa 1,961 kabuuang mga paksa ng pagsubok, ang mga natanggap ang gamot na iniulatNawala ang isang average ng 14.9 porsiyento ng kanilang timbang kumpara sa isang 2.4 porsiyento pagbabawas sa placebo group.

"Walang ibang gamot ang lumapit sa paggawa ng antas na itopagbaba ng timbang, "sabi ng may-akda ng lead ng pag-aaral,Rachel Batterham, isang propesor ng labis na katabaan, diyabetis, at endocrinology sa University College London (UCL). "Sa unang pagkakataon, ang mga tao ay maaaring makamit sa pamamagitan ng mga gamot kung ano ang posible lamang sa pamamagitan ng operasyon ng pagbaba ng timbang," dagdag niya.

Gumagana ang Semaglutide sa pamamagitan ng paggaya ng isang hormon na kilala bilang Glucagon-tulad ng peptide-1 (GLP-1), na natural na inilabas ng gat sa daluyan ng dugo pagkatapos kumain. Natuklasan ng pag-aaral na ang mga nakakuha ng karanasan sa droga ay nabawasan ang kagutuman at nadagdagan ang damdamin ng kapunuan, na ginagawang mas madali upang mabawasan ang kanilang pangkalahatang paggamit ng calorie atmas mababa ang kanilang kabuuang timbang ng katawan. Gayunpaman, 74 porsiyento ng mga nasa semaglutide ang nag-ulat ng hindi bababa sa isang epekto, kabilang ang pagduduwal, pagsusuka, o paninigas ng dumi, at higit pang pananaliksik ay kinakailangan upang matukoy ang pangmatagalang epekto ng gamot.

Naghahanap ng iba pang mga estratehiya upang maabot ang isang malusog na timbang, side effect-free? Basahin sa para sa higit pang malusog na mga tip sa pagbaba ng timbang, at upang malaman kung bakit napakahirap ang pagkawala ng timbang,May isang bagong dahilan na hindi ka maaaring mawalan ng timbang, ayon sa agham.

May magandang dahilan upang pigilan ang iyong tech addiction, lampas sa mga halatang disadvantages ng walang katapusang pag-scroll. Ayon sa bagong pananaliksik na ipinakita ng American College of Cardiology, ang mga pag-aaral ay nagpapakita nagumagastos ng lima o higit pang oras sa iyong smartphone Sa bawat araw ay nagdaragdag ng iyong panganib ng labis na katabaan ng 43 porsiyento.

"Ang paggastos ng masyadong maraming oras sa harap ng smartphone ay nagpapabilis sa mga sedentary behaviors [at]binabawasan ang oras ng pisikal na aktibidad, na nagdaragdag ng panganib ng napaaga kamatayan, diyabetis, sakit sa puso, iba't ibang uri ng kanser, osteoarticular discomfort, at musculoskeletal sintomas, "Mirary Mantilla-Morrón., isang cardiac pulmonologist at ang may-akda ng lead ng pag-aaral, ay nagsabi sa isang pahayag. At para sa pinakabagong balita sa kalusugan na inihatid diretso sa iyong inbox,Mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter.

Namin ang lahat ng malaman na ang pagkain ng isang masustansiya at balanseng diyeta ay bahagi ng pagpapanatili ng isang malusog na timbang, ngunit isang kamakailang pag-aaral natagpuan nakumakain ng maraming prutas at veggies. aylalo na mahalaga kung ikaw ay genetically predisposed sa labis na katabaan.

Ang pag-aaral, inilathala sa.Ang American Journal of Clinical Nutrition.,pinag-aralan ang pagkonsumo ng prutas at gulay ng halos 9,000 kababaihan at higit sa 5,300 lalaki sa loob ng 25 taon at natuklasan na ang mga itoBITAMINA-RICH FOODS. ay mas kapaki-pakinabang sa mga taong genetically madaling kapitan sa labis na katabaan kaysa sa mga hindi. At higit pa sa kung ano ang maaaring itigil sa iyo mula sa pag-abot sa isang malusog na timbang, tingnanAng mga nakakagulat na bagay na ito ay maaaring magdulot sa iyo upang makakuha ng timbang.

Ayon sa isang pag-aaral kamakailan-publish sa medikal na journalLabis na katabaan, ang mga taong matagumpay sa pagbaba ng timbang ay may posibilidad na magkaroon ng isang bagay na karaniwan:ang kanilang iskedyul ng ehersisyo.

Sinuri ng mga mananaliksik ang 375 adult na paksa na nagpapanatili ng 30-pound weight loss para sa isang taon o higit pa, at natagpuan na ang susi sa kanilang tagumpay ay nakahigaang pagkakapare-pareho ng kanilang gawain sa pag-eehersisyo. Animnapung walong porsiyento ng mga paksa na ginagamit sa parehong oras araw-araw, at halos kalahati (47.8 porsiyento) ay nagtrabaho nang maaga sa umaga, na kilalajumpstart ang metabolismo, mapahusay ang pagiging produktibo, at mapalakas ang mga antas ng enerhiya sa buong araw. At higit pa sa paggamit ng iyong paraan sa pagbaba ng timbang,Narito kung gaano kalayo ang kailangan mong maglakad araw-araw upang mawalan ng timbang.

Habang madali itong mag-focus sa timbang mismo-o mas masahol pa, upang mahuli sa mga negatibong ikot ng katawan kahihiyan at mahihirap na imahe ng katawan-eksperto sabihin ito ay mahalaga saTumuon nang mas malawak sa pangkalahatang wellness kaysa sa pagbaba ng timbang.

AsJames Hill., PhD, upuan ng Nutrition Sciences Department sa University of Alabama sa Birmingham,ipinaliwanag sa isang pangunahing tono address., "Nagsimula ako nang mas nakatuon saPisikal na kalusugan: antas ng fitness, panganib ng diyabetis, at iba pa. Sa nakalipas na mga taon, kung ano ang naging malinaw sa akin ay ang isa sa mga pangunahing bahagi nito ay ang buong mental o sikolohikal na bahagi. "

Sinasabi ngayon ng Hill na sa halip na gamitin ang numero sa sukat bilang iyong pangunahing sukatan ng tagumpay, makakamit mo ang isang mas kapakipakinabang na kinalabasan sa pamamagitan ng pagtingin sa mga paraan ng iyong pisikal na kalusugan, kalusugan ng isip, kaligayahan, pakiramdam ng layunin, at mga layunin ay magkakaugnay . Ang pagpapanatili ng isang malusog na timbang ay maaaring maging bahagi nito, ngunit maaaring gusto mong maiwasan ang paggawa ng iyong singular focus. At upang matulungan kang mahanap ang iyong bagong wellness routine, tingnanAng nag-iisang pinakamahusay na bagay na maaari mong gawin para sa iyong kalusugan ngayon.