Good Lifestyle

Ano ang mangyayari kapag natutulog ka ng maraming tungkol sa iyong kalusugan.Hindi mapakali binti ay maaaring maging isang pasimula para sa sakit sa puso at labis na pagpapawis sa gabi ay maaaring maging isangsintomas ng kanser. Ngunit ito ay maaaring maging mahirap upang makita ang mga palatandaan ng babala kapag ikaw ay nasa loob at labas ng kamalayan, kaya maaaring mayroong isang tiyak na pulang bandila na lumilitaw pagkatapos mong pindutin ang hay na maaari mong nawawala. Kung nais mong malaman kung ano ang dapat tumingin para sa, at ikaw aypredisposed sa pagbuo ng demensya., Gusto mong malaman tungkol sa ilang kamakailang pananaliksik na inilathala ng American Academy of Neurology. Natuklasan ng mga siyentipiko na kung napansin mo ang ilang mga pakikibaka sa gabi, maaaring ito ay isang maagang pag-sign ng Alzheimer's. Basahin ang upang makita kung ano ang dapat mong panatilihin ang iyong mata.

Kaugnay:Kung hindi mo maamoy ito, maaaring ito ay isang maagang pag-sign ng demensya, sabi ng pag-aaral.

Ang paghuhugas at pag-on sa gitna ng gabi ay maaaring hindi lamang tungkol sa pagsisikap na maging komportable. Isang 2018 na pag-aaral na inilathala sa American Academy of Neurology's JournalNeurology nagtipon ng 101 kalahok na ang average na edad ay 63. Lahat ng ito ay isinasaalang-alangsa panganib para sa Alzheimer's disease. Dahil sa pagiging carrier ng isang partikular na gene na ginagawang mas malamang na bumuo ng mga sintomas ng sakit.

Ang mga kalahok ay napunan ang mga survey na nagdedetalye sa kanilaMga gawi sa pagtulog at anumang mga problema sa pagtulog Regular na naranasan nila, pati na rin ang pagbibigay ng mga sample ng spinal fluid upang suriin ang mga biological marker ng neurological condition na kilala bilang amyloid plaque at tau. Natuklasan ng mga resulta na ang mga nag-ulat ng pagiging hindi mapakali sa gabi, ay may masamang kalidad ng pagtulog, at pagod sa araw ay may mas mataas na halaga ng mga biomarker ng sakit na Alzheimer sa kanilang sistema.

Kaugnay:Para sa higit pang impormasyon sa up-to-date, mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter.

Itinuturo ng mga mananaliksik na hindi ma-kuko ang pagtulog ng isang magandang gabi ay hindi napipigilan ang mga kalahok mula sa pagkakaroon ng mga marker na may kaugnayan sa Alzheimer sa kanilang spinal fluid. Ngunit kahit na ang mga resulta ng pag-aaral ay nababagay sa account para sa index ng mass ng katawan, paggamit ng gamot, depresyon, at edukasyon, ang mga natuklasan ay hindi nagbabago.

Ipinaliwanag ng mga mananaliksik na ang kanilang mga resulta ay maaaring potensyal na nangangahulugan ng ilang iba't ibang mga bagay. "Ang nakaraang katibayan ay nagpakita na ang pagtulog ay maaaring maka-impluwensya sa pag-unlad opagpapatuloy ng sakit na Alzheimer sa iba't ibang paraan, "Barbara B. Bendlin., PhD, ang may-akda ng pag-aaral mula sa University of Wisconsin-Madison, ay nagsabi sa isang pahayag. "Halimbawa, ang disrupted pagtulog o kakulangan ng pagtulog ay maaaring humantong sa Amyloid plaka buildup dahil ang sistema ng clearance ng utak ay kumikilos sa pagtulog. Ang aming pag-aaral ay hindi lamang tumingin para sa amyloid ngunit para sa iba pang mga biological marker sa spinal fluid pati na rin."

Sa huli, ang mga mananaliksik ay nagtapos na ang karagdagang impormasyon ay kinakailangan upang matukoy ang tunay na dahilan at epekto sa pagitan ng pagtulog at Alzheimer. "Hindi pa rin malinaw kung ang pagtulog ay maaaring makaapekto sa pag-unlad ng sakit o kung ang sakit ay nakakaapekto sa kalidad ng pagtulog. Ang mas maraming pananaliksik ay kinakailangan upang higit pang tukuyin ang kaugnayan sa pagtulog at mga biomarker na ito," sabi ni Bendlin sa pahayag. "Mayroong maraming mga epektibong paraan upang mapabuti ang pagtulog. Maaaring posible na ang maagang interbensyon para sa mga taong nasa panganib ng sakit na Alzheimer ay maaaring maiwasan o maantala ang pagsisimula ng sakit."

Kaugnay:50 mga tip para sa pagtulog mas mahusay na ngayong gabi, ayon sa mga eksperto.

Ang iba pang kamakailang pananaliksik ay natagpuan ang mga link sa pagitan ng pagtulog at nagbibigay-malay na kalusugan. Isang malaking pag-aaral ng Abril mula sa Pranses Health Research Institute Inserm, na inilathala sa Scientific JournalKomunikasyon sa kalikasan, natagpuan iyonNatutulog anim na oras sa isang gabi o mas kaunti Ang isang gabi ay nakaugnay sa isang mas mataas na panganib ng demensya sa mga tao sa pagitan ng 50 at 60 taong gulang.

Sinuri ng mga mananaliksik ang data mula sa isang pangmatagalang pag-aaral ng University College London, na sumunod sa 7,959 na mga indibidwal sa Britanya sa pagitan ng 1985 at 2016. Pagkatapos ay inihambing nila ang kalusugan ng mga may sapat na gulang na hindi sapat na pagtulog sa mga taong natulog ang inirerekumendang pitong oras. Nakakita ang mga mananaliksik ng 30 porsiyentodagdagan ang panganib ng demensya Sa mga patuloy na naka-clocked sa isang maximum na anim na oras sa isang gabi sa kanilang 50s at 60s.

"Marami sa atin ang nakaranas ng isang masamang pagtulog ng gabi at marahil ay alam na maaari itong magkaroon ng epekto sa aming memorya at pag-iisip sa maikling salita, ngunit ang isang nakakaintriga na tanong ay kung ang mga pangmatagalang pattern ng pagtulog ay maaaring makaapekto sa ating panganib ng demensya," Sara imarisio. , PhD, pinuno ng pananaliksik sa Alzheimer's Research U.K., sinabi sa isang pahayag bilang tugon sa pag-aaral ng Abril. "Alam namin na ang. Mga sakit na nagdudulot ng demensya Magsimula ng hanggang sa dalawang dekada bago magsimula ang mga sintomas tulad ng pagkawala ng memorya upang ipakita, kaya ang midlife ay isang mahalagang oras para sa pananaliksik sa mga kadahilanan ng panganib. "

Kaugnay: 40 mga gawi upang mabawasan ang iyong panganib ng demensya pagkatapos ng 40 .