Good Lifestyle

Para sa ilan sa atin, ang araw ay talagang hindi maaaring pumunta hanggang sa magkaroon tayo ng tasa ng umaga ng kape. At habang natagpuan ng mga kamakailang pag-aaral na ang minamahal na caffeinated beverageay hindi maaaring gumawa sa amin bilang jittery. Tulad ng naisip namin minsan, tiyak na tulad ng isang bagay tulad ng overdoing ito. Sa katunayan, ayon sa isang bagong pag-aaral, ang pag-inom ng sobrang kape bawat araw ay maaaring aktwal na itaas ang iyong panganib ng demensya. Basahin ang upang makita kung gaano karaming mga tasa ang dapat mong himiting sa iyong sarili.

Kaugnay:Ang pag-inom ng iyong kape tulad nito ay maaaring mag-slash ng panganib ng iyong Alzheimer, sabi ng pag-aaral.

Ang pag-aaral, na kamakailan-lamang na inilathala sa journalNutritional neuroscience., ay isinasagawa ng isang pangkat ng mga mananaliksik sa Australian Center para sa katumpakan kalusugan na naghahanap upang makita kungpagkonsumo ng kape ay maaaring nauugnay sa kalusugan ng utak, kabilang ang panganib ng stroke o demensya. Upang subukan ang kanilang teorya, ang koponan ay nagtipon ng isang grupo ng 17,702 kalahok sa pagitan ng edad na 30 at 37 mula sa U.K. Biobank. Ang mga mananaliksik ay inihambing ang utak na imaging sa file na may dami ng kape na natupok bawat araw ng mga kalahok. Natagpuan ng mga resulta na ang mga umiinom ng higit sa anim na tasa ng kape sa isang araw ay 53 porsiyento na mas malamang na bumuo ng demensya.

Natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga hindi maaaring ilagay ang palayok ng kape ay nakakita ng isang pangunahing epekto ng physiological mula sa overindulging. "Accounting para sa lahat ng posibleng permutations, patuloy naming natagpuan naMas mataas na pagkonsumo ng kape ay makabuluhang nauugnay sa pinababang dami ng utak, "Kitty Pham., Ang lead researcher ng koponan at isang kandidato ng PhD sa University of South Australia, ay nagsabi sa isang pahayag. "Mahalaga, ang pag-inom ng higit sa anim na tasa ng kape sa isang araw ay maaaring ilagay sa iyo sa panganib ng mga sakit sa utak tulad ng dementia at stroke."

"Ang kape ay kabilang sa mga pinaka-popular na inumin sa mundo. Ngunit sa pandaigdigang pagkonsumo ay higit sa siyam na bilyong kilo sa isang taon, kritikal na nauunawaan natin ang anumang potensyal na implikasyon sa kalusugan," itinuturo ni Pham. "Ito ang pinaka malawak na pagsisiyasat sa mga koneksyon sa pagitan ng kape, mga sukat ng dami ng utak, ang mga panganib ng demensya, at ang mga panganib ng stroke-ito rin ang pinakamalaking pag-aaral upang isaalang-alang ang volumetric na data ng imaging ng utak at isang malawak na hanay ng mga kadahilanan ng confounding."

Kaugnay:Ang pag-inom ng ganitong uri ng tubig ay nagdaragdag ng panganib ng iyong parkinson, nagpapakita ang mga pag-aaral.

Ang mga may-akda ng pag-aaral ay nagtapos na ang paglilimita sa iyong kape ay maaaring maging isang seryosong kapaki-pakinabang na ugali. "Ang pananaliksik na ito ay nagbibigay ng mahahalagang pananaw tungkol sa mabigat na pagkonsumo ng kape at kalusugan ng utak, ngunit tulad ng maraming bagay sa buhay, ang pag-moderate ay ang susi,"Elina Hyppönen., ang senior investigator ng pag-aaral at direktor ng sentro ng Australya para sa katumpakan ng kalusugan, ay nagsabi sa isang pahayag.

"Karaniwangaraw-araw na pagkonsumo ng kape ay sa isang lugar sa pagitan ng isa at dalawang karaniwang tasa ng kape. Siyempre, habang ang mga yunit ng yunit ay maaaring mag-iba, ang isang pares ng mga tasa ng kape sa isang araw ay karaniwang pagmultahin, "dagdag niya." Gayunman, kung nasumpungan mo na ang iyong pagkonsumo ng kape ay humigit sa higit sa anim na tasa sa isang araw, ito ay tungkol sa oras mong pag-isipang muli ang iyong susunod na inumin. "

Bukod sa pag-iingat kung magkano ang pag-inom ng Java, iminungkahi ng mga may-akda ng pag-aaral ang isa pang ritwal na break ng kape na kapaki-pakinabang para sa iyong kalusugan. "Kasama ang iba pang mga genetic na katibayan at isang randomized kinokontrol na pagsubok, ang mga data na ito ay malakas na iminumungkahi namataas na pagkonsumo ng kape Maaaring makaapekto sa kalusugan ng utak, "sabi ni Hyppönen." [Ngunit] habang ang eksaktong mga mekanismo ay hindi kilala, ang isang simpleng bagay na magagawa natin ay ang hydrated at tandaan na uminom ng kaunting tubig sa tabi ng tasa ng kape. "

Kaugnay:Kung hindi mo marinig habang ginagawa ito, ang panganib ng iyong demensya ay 91 porsiyento na mas mataas.