Good Lifestyle

Hindi mahalaga kung ano, ang almusal ay nananatiling pinakamahalagang pagkain ng araw. Kung wala kang maraming oras o hindi lamang nais na gumastos ng walang hanggan pagluluto ng isang bagay na masarap sa umaga-mabilis at madaling alternatibo ay isang kinakailangan. Tandaan na ang isang malusog na unang pagkain ay nagpapabilis sa iyong metabolismo para sa araw na iyon at pinapanatili ka mula sa overeating mamaya. Sino ang nagsasabi na ang almusal ay dapat kumplikado at oras-ubos? Pagdating sa almusal, walang limitasyon sa imahinasyon. Ang mga opsyon sa almusal ay walang katapusang, madaling gawin at masarap pati na rin.



Mga inihurnong itlog sa abukado
Ang recipe na ito ay nangangailangan lamang ng ilang mga sangkap at halos walang prep oras, perpekto para sa mga taong palaging sa isang rush sa umaga. Kaya kung ikaw ay fed up sa scrambled itlog, mayroon kang ngunit isang pagpipilian upang subukan ang recipe ng osocado.
Mga sangkap
2 hinog avocado
4 itlog
anumang condiments o pampalasa na gusto mo sa itaas
Mga direksyon
- Painitin ang iyong hurno
- Blend white at yolk na may isang tinidor.
- Gupitin ang mga avocado sa kalahati at de-hukay ang mga ito. Hatiin ang bawat isa sa kanila ng kaunti mula sa likod upang ilagay ang flat. Mag-scoop out ng isang maliit na flash mula sa gitna ng abukado kung kinakailangan
- Ilagay ang abukado halves sa isang baking dish.
- Ibuhos ¼ ng iyong mga itlog sa bawat kalahati ng abukado
- Magdagdag ng anumang pampalasa o condiments ng iyong pinili
- Ilagay ang ulam sa oven at maghurno para sa 15-20 minuto
- Alisin mula sa oven, tamasahin ang iyong ulam at ipadala sa akin ang mga tala


French toast na may strawberry at nutella.
Ang French toast na may tsokolate ay malinaw na isang pangunahing panalo lalo na kapag ang topping ay strawberry. Masarap! Ang recipe ay madali bilang ABC:
- Paghaluin ang 1 tasa ng mga hiwa na strawberry na may asukal sa isang mangkok
- Gupitin ang isang bulsa sa bawat slice ng toast tinapay at punan ito ng 2-3 spoons ng nutella.
- Blend 1 itlog at ¾ tasa ng gatas na may isang tinidor, idagdag ang harina, asin at kanela at paluin hanggang makinis.
- Ilagay ang bawat slice sa pinaghalong itlog isa-isa at ilipat sa isang plato.
- Heat isang malaking kawali at magdagdag ng 1 kutsara ng mantikilya
- Magluto ng toasts para sa 2-3 minuto hanggang sa maging liwanag na ginintuang kayumanggi, i-flip ang mga ito at magpatuloy sa pagluluto para sa isa pang 2-3 minuto.
- Maglipat sa isang plato at itaas na may mga strawberry.
Voila, ginawa mo ito.



Pancake na may blueberries.
Ang recipe na ito ay sobrang simple at mabilis kahit na ang isang bata ay maaaring kuko ito. Maghanda lamang ng 1 tasa at ilang mga sangkap. Narito ang kailangan mong gawin:
- Crack 1 itlog sa isang mangkok ng paghahalo
- Magdagdag ng 1 tasa ng harina, 1 tasa ng gatas at isang pakurot ng asin
- Haluin ang mga sangkap hanggang sa magkaroon ka ng makinis na batter.
- Idagdag ang mga blueberries
- Painitin ang kawali, at idagdag ang ½ kutsara ng langis
- Magdagdag ng ilang mga spoons ng humampas sa kawali, ang bawat isa ay gumawa ng 1 pancake
- Magluto ng mga pancake hanggang sa maging ginintuang para sa 1-2 minuto at i-flip ang mga ito
- Maglipat sa isang plato kapag handa na
- Paglilingkod sa mga pancake na may yogurt at dagdag na berries sa itaas



Sandwich na may bacon at itlog
Ang mga itlog para sa almusal ay gumawa ng ilang malubhang trabaho, tulad ng pagpapanatili sa iyo hanggang sa tanghalian at kahit pagpapalakas ng iyong kapangyarihan sa utak. Isipin ang pagdaragdag ng itlog sa iyong sandwich ng almusal. Huwag kahit na abala salting ang iyong maaraw na bahagi up bilang bacon at cheddar combo combo ay magbibigay ng lubos na maalat na lasa.



Tuna avocado itlog salad.
Ang mga hard-pinakuluang itlog ay hindi mapapalitan sa umaga; Ang mga ito ay malusog, masarap at mabilis. Ang kailangan mo lang gawin ay upang ihalo ang abukado, tuna at isang hard-boiled egg. Ta-da, tangkilikin ang iyong malusog at mayaman sa protina at omega 3s mabilis na almusal.



Peanut Butter Waffle.
Isang malusog na pagpipilian upang mapalakas ang protina at hibla. 2 tablespoons lamang ng peanut butter sa waffle na may mga pasas, linga buto o dagdag na mani ay gumagawa ng isang perpektong, masarap, pa mabilis na almusal.



Cereal
Ang isang mangkok ng bran-flakes na may gatas ay isang mahusay na desisyon sa almusal para sa abala umaga. Maaari mong dagdagan ang mga bitamina at hibla sa pamamagitan ng pagdaragdag ng iyong mga fave mani at pinatuyong prutas. Palitan ang gatas na may yogurt at gawin ang iyong almusal portable sa pamamagitan ng paglalagay nito sa to-go lalagyan.



Cottage Cheese na may Pineapple.
Ang recipe na ito ay hindi hahayaan ka pababa sa buong taon. Sa pamamagitan ng paraan, ito ay gagana ganap na ganap na may isang mahusay na pakikitungo ng mga seasonal na prutas. Maaari mong subukan ang mga strawberry, blueberries, peaches, kiwis, saging o mansanas sa halip ng pinya. Ang honey at walnuts ay hindi masira ang ulam kung mayroon kang ilang mga tindahan.



Waffles.
Maaari ba kayong mag-isip ng isang bagay na mas madali kaysa sa paggawa ng mga waffle? Hindi ko magagawa. Ito ay bahagyang imposible lamang kung wala kang isang waffle iron pa rin, para sa mga mo na tulad ng natutulog sa, iminumungkahi ko ang paghahalo ng dry ingredients sa gabi bago.
Narito kung ano ang kailangan mo:
¾ tasa harina
1 kutsarang baking powder.
2 tablespoons sugar.
1 kutsarita vanilla.
½ tasa tinunaw na mantikilya o langis
2 itlog
¾ tasa ng gatas
- Paghaluin ang mga dry ingredients sa isang mangkok
- Bear wet ingredients sa isang hiwalay na mangkok
- Magdagdag ng halo ng gatas sa dry mixture at pukawin ang isang tinidor hanggang sa moistened
- Preheat waffle iron at ibuhos ang batter dito
- Maghintay hanggang sa signal ang iyong masarap na waffles ay handa na
- Mga nangungunang waffles na may berries, jam, syrup, tsokolate, ice-cream o anumang maaari mong makita sa iyong kusina.



5-minutong cereal
Ito ay tumatagal lamang ng 5 minuto upang magluto ng cereal, kailangan mo lamang magdagdag ng ilang mga mani, pasas o kahit na prutas kapag handa na ito. (Ang mga saging, mansanas o mga peaches ay lasa nang mahusay.) Rest sigurado makikita mo ang pakiramdam hanggang sa oras ng tanghalian.



Yogurt parfait.
At huling ngunit hindi bababa sa recipe upang i-save ang iyong umaga - layer parfait, granola, yogurt at tinadtad nuts sa isang baso. Ayan yun! Sa pamamagitan at malaki, ang mga kumbinasyon sa ito ridiculously simpleng almusal ay walang katapusang, gamitin lamang ang iyong imahinasyon at tingnan ang aming mga artikulo para sa higit pang mga recipe at cool na mga ideya.