Good Lifestyle

Kung ikaw man ay isang masugid na exerciser at matatag tungkol sa malusog na pagkain o hindi, malamang na ito ay medyo sorpresa naPisikal na kalusugan at haba ng buhay ay inextricably naka-link. Gayunpaman, ang isang bagong pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang pagiging mahusay sa kalusugan ng isip ay maaari ring magkaroon ng malaking epekto sa iyong kahabaan ng buhay.

Ayon sa isang pag-aaral ng Hulyo 2020 na inilathala sa.Journal ng Psychosomatic Research., ang mga indibidwal na may mental na kalusugan ay ilalarawan nila bilang "yumayabong"nanirahan nang mas mahaba kaysa sa kanilang mas kaunting malusog na katapat. Batay sa 18 taon ng mga survey na nakolekta bilang isang follow-up sa Canadian Populasyon Kalusugan Survey, ang mga mananaliksik mula sa University of Toronto natagpuan na, sa 12,424 mga paksa sa pag-aaral, ang mga may mas mababa kaysa sa average na mga marka ng mental health ay nanirahan 4.7 buwan mas mababa kaysa sa mga may mas matatag Kalusugan ng isip, ang huli ay batay sa pamantayan kabilang ang kaligayahan, kasiyahan sa buhay, at mahusay na paggana ng sikolohikal.

Kahit na pagkatapos ng pag-aayos para sa mga kondisyon na karaniwang nauugnay sa isang mas maikling buhay, kabilang ang mga malalang isyu sa kalusugan tulad ng diyabetis, kanser, at sakit sa puso, limitadong pisikal na aktibidad, paninigarilyo, at mabigat na pag-inom, ang mga indibidwal na may mahinang mental na kalusugan ay 14 porsiyento pa rin ang mas malamang na lumipas Anumang dahilan sa panahon ng kurso ng 18-taong pag-aaral kaysa sa kanilang malusog na katapat.

Habang ang mga mananaliksik ng pag-aaral ay hindi nakahanap ng isang concolusive mekanismo kung saan ang mas mahusay na kalusugan ng isip ay nadagdagan ang kahabaan ng buhay, sila ay surmised na ang isang kumbinasyon ng mga kadahilanan ay nakakatulong, kabilang ang mga mental na malusog na indibidwal na posibilidad na kumain ng malusog na pagkain, mas mahusay na pagtulog, kumpletong paggamot para sa mga kondisyon ng kalusugan, at mapanatili ang malakas mga relasyon.

"Ang aming mga natuklasan ay nagbabalat ng kahalagahan ng pagsasaalang-alang sa isip at katawan bilang isang tunay na continuum," paliwanagEsme Fuller-Thomson., ang nangunguna sa pag-aaral at direktor ng University of Toronto's Institute for Life Course and Aging.

Kaugnay:Para sa higit pang impormasyon sa up-to-date, mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter.

Hindi ito ang unang pagkakataon sa buhay at kasiyahan ng relasyon ay na-link sa mas mahabang buhay, gayunpaman; Ayon sa mga resulta ng pag-aaral ng Harvard ng pang-adultong pag-unlad, na sumunod sa 268 lalaki Harvard na mga mag-aaral para sa isang panahon ng 80 taon, ang mga kasiya-siyang relasyon ay amakabuluhang predictor ng kahabaan ng buhay.

"Kapag natipon namin ang lahat ng bagay na alam namin tungkol sa mga ito tungkol sa edad na 50, hindi ang kanilang mga antas ng kolesterol sa gitna ng edad na hinulaang kung paano sila magtatanda," sabi ng direktor ng pag-aaralRobert Waldinger., isang psychiatrist sa Massachusetts General Hospital at Psychiatry Professor sa Harvard Medical School, sa isang Ted talk. "Ito ayGaano sila nasisiyahan sa kanilang relasyon. "At kung ang iyong kalusugan sa isip ay maaaring gumamit ng tulong, tingnan ang mga ito17 Mga tip sa kalusugan ng isip para sa kuwarentenas mula sa mga therapist.