Good Lifestyle

Ang oras, temperatura, atHaba ng iyong shower Maaaring maging isang napaka-personal na desisyon, kasama ang soaps at shampoos na nagpasya kang gamitin habang nasa iyo ka. Naturally, ikaw ay malugod na gawin ang anumang gumagawa ng pakiramdam mo pinakamahusay sa sandaling ito, ngunit ang mga eksperto ay may ilang mga suhestiyon sa agham na batay sa kung ano ang dapat mong maiwasan ang paggawa ng bahagi ng iyong routine sa umaga. Upang matiyak na ginagawa mo ang pinakamahusay para sa iyong katawan, basahin para sa payo sa pagprotekta sa iyong sarili habang nag-scrub ka.

Kaugnay:Huwag gawin ito kapag nag-shower ka sa gabi, binabalaan ng mga doktor.

Kahit na ang ideya ng pagsisimula ng iyong umaga sa isang malamig o maligamgam na shower ay maaaring tunog unappealing, sinasabi ng mga eksperto na ito ang pinakamahusay na bagay para sa iyo. "Ang iyong umaga shower ay dapat na maligamgam at hindi masyadong mainit," sabiProfessional Esthetician. Alison Angold.. "Ang sobrang mainit na tubig ay hindi lamang matuyo ang balat, ngunit aalisin din ang ibabaw ng barrier ng balat-ang acid mantle. Ang acid mantle ay binubuo ng pawis at sebum at nagbibigay sa amin ng isang hindi nakikitang layer ng proteksyon ng anti-bacterial. Pinipigilan ng proteksyon na ito Ang bakterya mula sa pagpasok ng balat, ngunit pinoprotektahan din laban sa labis na pagkatuyo, sensitivity, pangangati, kasikipan, at mga breakout, kaya ito ay isang mahalagang bahagi ng balat. "

Klinikal na dermatologist Ailynne Marie Vergara-Wijangco., MD, sumang-ayon na "mainit na tubig ang layo ng mga likas na langis at mas napinsala ang balat." Habang ang ilang mga tao claim malamig na shower ay ang paraan upang pumunta, sinasabi niya ang anumang temperatura na nararamdaman mabuti sa iyo gumagana-hangga't hindi ito sobrang mainit. Ngunit.Cosmetic surgeon. Robert Goldman., FRACS, MB, palagay mo dapat kang magbigay ng malamig na shower, na napapansin na ang isang malamig na shower sa umaga ay maaaring makatulong sa pag-usapan mo, mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, mamahinga ang mga kalamnan, at pabilisin ang pagbawi pagkatapos ng masinsinang ehersisyo.

Kaugnay:Itigil ang paghuhugas sa bawat oras na mag-shower ka, sinasabi ng mga doktor.

Kahit na ito ay maaaring maging kaakit-akit upang simulan ang iyong araw off sa isang mahaba, marangyang shower, eksperto babala laban sa pagsasanay. "Ang showering para sa masyadong mahaba ay maaaring maging mapanganib sa iyong balat," sabiAmber O'Brien., MD, A.Doctor sa Mango Clinic.. Ang O'Brien ay nagpapahiwatig ng paggastos ng hindi hihigit sa limang hanggang 10 minuto sa shower sa umaga.

Tinutukoy din ng Vergara-Wijangco na ang prolonged exposure ng tubig ay maaaring humantong sa dry skin at buhok. Bukod pa rito, ang mas mahabang shower ay nagbibigay ng "tubig ng isang pagkakataon upang payagan ang anumang mga cleansers na maging mas nakakapinsala," sabi niya, kaya mas maikli ang shower, mas mahusay.

Ang mga taong may mga kondisyon ng balat ay kailangang lalo na may kamalayan sa orasan habang sila ay nasa shower. Sinabi ni O'Brien na ang mga may eksema o psoriasis ay dapat gumastos ng kaunting oras hangga't maaari sa shower habang nakakakuha pa rin ng malinis. Sinasabi ng Vergara-Wijangco ang parehong ng mga taong may atopic dermatitis o napaka-dry skin. Kung mayroon kang anumang uri ng kondisyon ng balat, maaari itong palalain sa pamamagitan ng pagkuha ng shower na masyadong mahaba o masyadong mainit.

Kaugnay: Para sa higit pang payo sa kalusugan na inihatid nang diretso sa iyong inbox,Mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter.

Ang tiyempo at temperatura ng iyong shower ay maaaring walang kaugnayan kung ginagamit mo ang lahat ng mga maling produkto habang nasa iyo ka. Sinasabi ng Angold na ang ilang mga soaps at shower gels ay maaaring "makagambala sa PH balanse ng acid mantle na ito at i-strip ito mula sa aming balat, umaalis sa balat na nakalantad sa masamang kondisyon."

Inirerekomenda niya ang paggamit ng isang moisturizing body wash o shower oil upang "mapanatili ang maselan na balanse ng balat at iwanan ang proteksyon ng balat sa lugar, habang pinapanatili din ang balat na hydrated at nourished." Kung mayroon kang isang partikular na kondisyon ng balat, makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa kung aling mga produkto ang pinakamainam para sa iyo.

Kaugnay:Ang isang bahagi ng katawan na hindi mo dapat hugasan sa shower, sinasabi ng mga doktor.