Good Lifestyle

Kapag ikaw ay may sakit o pakiramdam masama, na nagsasabi sa isang taong pinagkakatiwalaan mo tungkol sa iyong isyu ay maaaring maging isang pagpapalaya, mahalagang lunas. Ang iyong mga kaibigan at pamilya ay maaaring makatulong sa iyo na makakuha sa pamamagitan ng matigas na oras. Ang pagbabahagi ay ginagawang mas madali para sa kanila na pangalagaan.

Gayunpaman, hindi lahat ay kailangang malaman tungkol sa paa ng iyong atleta, medikal na trauma o anti-vax petisyon. Narito ang 20 mga bagay na nakapalibot sa iyong kalusugan na dapat mong ibahagi lamang sa mga nais na marinig ito.

Ang pakikipag-usap tungkol sa iyong timbang sa mga taong hindi mo alam ay isang walang-pumunta para sa iba't ibang mga kadahilanan. Para sa isa, ito ay isang trigger na paksa para sa iba, na maaaring magdusa mula sa isang disorder sa pagkain. Pangalawa, maaaring pakiramdam ng iba na hindi komportable at tulad ng kailangan nilang tumugon, na maaaring lubos na mahirap. Ikatlo, maliban kung ikaw ay nakikipag-usap sa isang malapit na kaibigan, ito ay hindi lamang tacky upang ilabas ang timbang ng iyong katawan. Kung sa tingin mo sa sarili tungkol sa iyong timbang, makipag-usap sa isang doktor, nutrisyonista o therapist tungkol sa kung paano gawin itong mas mababa ng isang isyu para sa iyo.

Kung ikaw ay may sakit at nakakahawa, huwag lumabas sa publiko. Kung ikaw ay ganap na nakuhang muli, hindi mo kailangang sabihin sa mundo tungkol dito. Habang maaari mong isipin na ikaw lamang ang pag-uusap, malamang na ikaw ay pagpunta sa pambihira tao kung ikaw ay pagpunta sa at sa tungkol sa kung paano may sakit ikaw lamang-habang pag-alog ng kanilang kamay!

Ang pagpili upang maiwasan ang ilang mga pagkain dahil ang mga ito ay masama para sa iyong kalusugan ay isang personal na desisyon, ngunit hindi subukan at pilitin ang iyong mga dahilan sa iba. Ang bawat tao'y may iba't ibang mga layunin sa kalusugan, at itulak ang iyong pandiyeta na adyenda sa mga nasa paligid mo ay hindi mananalo sa iyo ng anumang mga kaibigan.

Iwasan ang pagbibigay ng hindi hinihinging payo sa pagbaba ng timbang. "Maliban kung ang isang partikular na humihiling sa iyo ng impormasyon o mga diskarte tungkol sa kung paano ka nagbuhos ng mga pounds pagkatapos ay madali para sa iba na maling tingnan ang iyong mga tip bilang inferring na ang taong iyong sinasalita ay maaaring tumayo upang malaglag ang ilang pounds at dapat hanapin ang iyong patnubay kung paano gagawin Ito rin, "sabi ni McNeil.

Gusto nating lahat na makapag-uugnay sa iba, ngunit subukan at iwasan ang pag-spotlight sa iyong sarili kapag ang ibang tao ay nagbabahagi tungkol sa kanilang mga isyu. "Mangyaring tandaan na ang taong may isyu sa kalusugan ay may sariling bersyon nito at walang dalawang isyu sa kalusugan ang hitsura o nararamdaman din sa taong nakakaranas sa kanila," sabi ni McNeil. "Hindi karaniwang nararamdaman na marinig ang isang tao na makipag-usap tungkol sa kanilang bersyon ng isyu sa kalusugan."

Mga isyu sa pagkamayabong at mga desisyon tungkol sa kung o hindi upang maging isang magulang ang iyong negosyo at hindi kailangang mapatunayan o maaprubahan ng iba. "Ang paggawa ng mga desisyon na ito sa publiko sa mga tao na hindi nakakaunawa sa iyong desisyon ay malamang na maging sanhi ng iba na subukan na kumbinsihin ka na hindi mo natagpuan ang tamang tao o mas masahol pa ay nakikinig sa hindi kanais-nais at di-makatwirang awa," itinuturo ni McNeil.

Ito ay lubos na nakasalalay sa iyo kung nais mong ibunyag ang iyong diagnosis sa kanser sa mundo, ngunit maraming mga tao ang nagpipili upang ibahagi lamang ito sa mga malapit na kaibigan at pamilya para sa isang magandang dahilan. Oo naman, makakakuha ka ng maraming suporta mula sa lahat ng alam mo, ngunit makakakuha ka rin ng mga tao na nagtatanong kung paano ka gumagawa ng maraming beses sa isang araw. Ito ay maaaring maging napakalaki para sa ilang mga tao, lalo na kapag sila ay pagpunta sa pamamagitan ng isang magaspang patch.

Kung pupunta ang publiko tungkol sa iyong pag-inom ay tiyak na isang personal na desisyon, ngunit maaaring gusto mong maghintay hanggang makilala mo ang isang tao bago isiwalat ang impormasyon. Maraming tao ang may mga misperceptions sa paligid ng sakit ng alkoholismo, at maaari itong pukawin ang ilang hindi kanais-nais na paghatol.

Kaugnay: 50 hindi malusog na mga gawi sa planeta

Habang ang sakit sa isip ay isa pang kondisyon na hindi mo dapat ikahiya, maaari rin itong pukawin ang ilang mga pinapanigang opinyon. Halimbawa, maaaring ito ay isang bagay na hindi mo nais na ibahagi sa iyong mga katrabaho, dahil maaaring makaapekto ito kung paano mo ginagamot.

Kapag pinag-uusapan mo ang iyong kalusugan sa isang tao, wala kang ideya kung maaari nilang maugnay o hindi. Huwag kailanman ipalagay na hindi nila nauunawaan. Kahit na hindi sila nakitungo sa eksaktong parehong problema sa kalusugan, maaari silang makipag-ugnay sa iyo dahil sa isang katulad na karanasan.

Maliban kung sineseryoso mong isinasaalang-alang ang pagkuha ng iyong sariling buhay, huwag gumawa ng mga komento o pahayag tungkol sa pagnanais na patayin ang iyong sarili sa publiko. Ang pagpapakamatay ay walang dapat gawin nang basta-basta. Hindi lamang ito maaaring mag-trigger ng iba, ngunit malamang na sa tingin nila ay seryoso ka at kumilos - kung nangangahulugan ito ng pakikipag-ugnay sa iyong pamilya o mga awtoridad.

Maliban kung ikaw ay isang doktor, huwag magreseta ng gamot! Huwag kailanman mag-alok upang ibahagi ang iyong reseta ng gamot sa iba, maliban kung gusto mong maging responsable para sa anumang masamang reaksiyon na mayroon sila dito. Maaari mong isipin na tinutulungan mo ang pag-aalok upang makatulong, ngunit hindi mo maaaring malaman kung ano ang iba pang mga bagay na kinukuha nila. Kung magbibigay ka ng isang gamot at mga bagay na napupunta, maaari ka ring maging legal na responsable para sa kinalabasan.

Habang ang pagpili upang umiwas sa mga produkto ng hayop ay ang iyong sariling personal na pagpili, subukan upang maiwasan ang pagsisiwalat kung bakit sa publiko, dahil maaaring lumabas ang hukom sa iba. "Ang ilang mga tao ay hindi maintindihan o pinahahalagahan ang iyong desisyon upang maiwasan ang pagkain ng karne dahil ito ay nararamdaman na sila ay hinuhusgahan dahil sa pagkakaroon ng ibang opinyon," sabi ni McNeil. "Ang pagpapanatili ng impormasyong ito sa iyong sarili kapag nasa publiko ay makatutulong na maiwasan ang mga pag-uusap kung saan nadarama mo ang lugar upang ipagtanggol ang iyong sarili o tumugon sa mahabang nakuha na mga narrative tungkol sa kung paano ka dumating sa iyong espirituwal o pilosopiko na mga pagpipilian."

Isipin ang iyong madla bago isiwalat ang kalagayan ng kalusugan, lalo na kung ito ay nakukuha sa sekswal. "Ang pagkakaroon ng isang kamalayan na ang ilang mga tao ay hindi pinag-aralan tungkol sa mga panganib ng paghahatid at hindi maaaring magkaroon ng sensitivity sa kultura ay mahalaga upang suriin bago pagsisiwalat," tumuturo sa Dana McNeil, LMFT at tagapagtatag ngLugar ng relasyon. Gayunpaman, kung magkakaroon ka ng seksuwal na relasyon sa isang tao, na sinasabi sa kanila ang tungkol sa anumang mga STD na maaari mong malantad sa ay mahalaga.

Maaari mong isipin na ito ay ganap na ang iyong karapatan upang talakayin ang iyong mga sekswal na isyu sa publiko, ngunit bukod sa kung paano hindi komportable maaari itong gumawa ng iba pang mga tao pakiramdam, maaari mong isaalang-alang ang iyong sekswal na kasosyo pati na rin. Ang mga sekswal na isyu tulad ng kawalan ng kakayahan ay maaaring hindi kapani-paniwalang nakakahiya, at karamihan sa mga tao ay malamang na ayaw ang kanilang mga problema sa sekswal na kalusugan na tinalakay bilang pag-uusap ng cocktail party.

Ang paghahambog tungkol sa iyong superyor na kalusugan ay maaaring maging masama ang iba pang mga tao. Ngunit nagmumungkahi na ikaw ay malusog dahil sa isang tiyak na bagay na kinakain mo, ang iyong mga gawi sa ehersisyo, o ilang mga suplemento ng himala na iyong kinukuha ay nakaliligaw. Masyadong mahirap matukoy kung bakit ang isang tao ay nakakakuha ng sakit at isa pa ay hindi, kaya ang dahilan kung bakit maraming mga siyentipikong pag-aaral ang ginagawa bawat taon.

Minsan, kahit na ang pinakamahusay sa amin ay walang oras upang lumukso sa shower. Gayunpaman, hindi na kailangang i-broadcast ito sa iba. Walang nangangailangan ng visual ng dumi, pawis, at dumi na sumasaklaw sa iyong katawan.

Habang maaari mong isipin na ikaw ay immune sa parehong diyeta at nutritional mga alituntunin bilang ang natitirang bahagi ng mundo, na nagpapahayag kaya maaaring gumawa ng mga tao na pakikibaka sa kanilang timbang o pagpapanatili ng isang malusog na pagkain pakiramdam kakila-kilabot tungkol sa kanilang sarili.

Ang mga bakuna ay kinakailangan upang mapanatili ang mga potensyal na nakamamatay na sakit mula sa pagkalat. Kung sa ilang kadahilanan ay hindi ka nabakunahan, kung dahil sa mga komplikasyon sa kalusugan o mga paniniwala sa relihiyon, hindi mo kailangang sabihin sa mundo-ngunit tapat sa iyong paaralan, tagapag-empleyo, o manggagamot. Kung dalhin mo ito sa random na pag-uusap, maging handa para sa isang pinainit na debate. At mabuhay ang iyong happiest at healthiest buhay, huwag makaligtaan ang mga ito70 mga bagay na hindi mo dapat gawin para sa iyong kalusugan.