Good Lifestyle

Ang Covid-19 ang pinakamalaking banta sa pagkakaroon ng tao sa buhay na memorya. Lahat tayo ay nagulat, nalulungkot, at isang antas ng kawalan ng kakayahan, habang pinapanood natin ang paraan ng pamumuhay na ating nabuhay at mahal. Ang virus ay hindi nagpapakita ng diskriminasyon sa pamamagitan ng bansa o kredo-ngunit nakakaapekto ito sa mga lalaki nang naiiba kaysa sa mga kababaihan.
Basahin at alamin ang ilang mga katotohanan na lalo na may kaugnayan sa mga lalaki, at kung ano ang magagawa ng mga tao upang matulungan ang kanilang sarili at ang kanilang mga kasosyo / pamilya sa panahong ito ng krisis.

Kahit na ang pantay na bilang ng mga kalalakihan at kababaihan ay lumilitaw na nahawaan ng Covid-19, ang mga lalaki ay mas malamang kaysa sa mga kababaihan na mamatay mula sa sakit, ay nagsasaad ng isang kamakailang ulat sa medikal na journalAng lancet.CDC dataMag-ulat ng rate ng kamatayan para sa mga lalaki na 2.8%, at 1.7% kababaihan. Maaaring ito ay dahil ang mga kababaihan, sa pangkalahatan, ay may isang mas mahusay na immune tugon dahil sa kanilang mga antas ng estrogen. Maaaring ito rin dahil magkano ang kasalukuyang data ay nagmula sa Tsina, kung saan ang mga tao ay mas malamang kaysa sa mga kababaihan na sobra sa timbang, diabetes at usok.

Alcohol dampens ang tugon ng immune system-at ngayon, kailangan mo ng maayos na paggana ng iyong immune system! Ang pag-inom ng sapat upang makapinsala sa pangmatagalang pag-andar ng atay ay naglalagay sa iyo sa kategorya ng sakit ng mga tao sa mas mataas na panganib na magkaroon ng malubhang komplikasyon mula sa impeksiyon.

At huwag malinlang sa pag-iisip na tulad ng alkohol kills ang COVD-19 virus. Ito ay malayo mula sa kaso. Ang epekto ng alak na ginamit bilang isang disimpektante sa labas ng katawan ay ibang-iba mula sa kung ano ang mangyayari sa loob ng iyong gastrointestinal tract. Una, upang patayin ang virus ang alkohol ay kailangang maging 70% na patunay, at makipag-ugnay sa virus nang hindi bababa sa isang minuto. Sa sandaling lunukin mo ito, ang alkohol ay halo-halong may iba pang mga secretions ng katawan at sinipsip. Ang pagdaragdag ng uhog ay ipinapakita upang mabawasan ang epekto.

Ang panlipunan distancing ay hindi nangangahulugan na naka-chained ka sa sopa. Ang paglalakad, pagtakbo, at / o pagbibisikleta ay inirerekomenda, hangga't manatili ka ng 6 na paa, o maaari kang gumawa ng isang workout sa bahay sa pamamagitan ng apps tulad ng Beachbody o OpenFit. Gayunpaman, ang mga sports ng koponan at malalaking sporting event ay hindi inirerekomenda at halos lahat ay nakansela sa buong mundo para sa susunod na mga buwan. Ito ay dahil sa pangangailangan upang maiwasan ang malalaking madla ng mga tao at makatulong na mabawasan ang pagkalat ng virus.

Ang pisikal na kalusugan ay malapit na nauugnay sa kalusugan ng isip, at ito ay isang panahon ng malaking pagkabalisa. Mahalaga na magpasya sa isang fitness regime na nababagay sa iyo at manatili dito.

Ito ay maliwanag na maraming tao, parehong kalalakihan at kababaihan, ay makadarama ng pagkabalisa, nalulumbay at nababalisa sa panahong ito. Maaaring ang mga lalaki ay isang partikular na mataas na panganib na grupo dahil sa kasaysayan, ang mga rate ng pagpapakamatay sa mga lalaki ay tatlong beses na mas mataas kaysa sa mga kababaihan.

Subukan na mag-isip nang positibo at gumawa ng mga hakbang ngayon upang protektahan ang iyong kalusugan sa isip.Sinoay nagbigay ng sumusunod na payo:

• Huwag maging judgmental tungkol sa mga taong nahawaan ng virus-sila ay walang kabuluhan at wala nang ginawa mali.
• Subukan na maging mabait at nagkakasundo sa iba. Ang pagiging mabait sa iba ay kadalasang gumagawa ng mas mahusay sa iyo tungkol sa iyong sarili.
• Iwasan ang pakikinig sa napakaraming mga broadcast ng balita-maaari itong maging mas masahol pa.
• Harapin ang iyong stress.

Maraming mga paraan upang mapawi ang stress. Halimbawa, bakit hindi magsimulaAng iyong plano sa isipMula sa UK, isang interactive na pagsusulit na nag-aalok ng mga nangungunang tip at payo?

Oo, totoo na ang isang medikal na sentro ay nagpadala ng isang memo sa mga tauhan ng lalaki upang hilingin sa kanila na isaalang-alang ang pag-ahit sa kanilang mga balbas. Ito ay dahil kung sila ay nahawaan ng Covid-19, at kailangan ng respiratory support, ang mga mask ng respirator ay hindi angkop na hindi sila maaaring gumawa ng isang mahusay na selyo na may ilang mga uri ng balbas, o masyadong maraming pinaggapasan. Ang mahinang selyo ay maaaring mangahulugan na ang mahahalagang oxygen ay nakaligtaan. Bilang karagdagan, ang higit pang mga viral particle ay ibinubuga, ang pagtaas ng panganib ng paghahatid.

Naisip mo ba na maaari kang maging incubating Covid-19 sa iyong kotse? Isa sa 10 mga driver umamin sa paglilinis sa loob ng kanilang kotse na mas mababa sa isang beses sa isang taon. Ang average na kotse ay nagdadala ng 19 beses na mas maraming bakterya kaysa sa isang upuan sa banyo!

Covid-19 tulad ng isang mainit-init, basa-basa na kapaligiran. Maaari itong umiiral sa isang walang buhay na bagay tulad ng isang steering wheel ng kotse, o isang seat belt, para sa 9 na araw. Upang linisin ang iyong sasakyan ay epektibong nangangailangan ng paggamit ng isang solusyon sa paglilinis na naglalaman ng 62-71% ethanol, 0.5% hydrogen peroxide o 0.1% sodium hypochlorite para sa isang minuto.Payo ng pamahalaanay ang paggamit ng diluted bleach para sa domestic cleaning-naglalaman ito ng sodium hypochlorite.

Iminungkahi na ang mga babaeng genetically engineered Covid-19 upang makakuha ng mga lalaki upang manatili sa bahay, itigil ang paglalaro ng sports, tumulong sa mga bata, at magpatuloy sa DIY. Bukod, ang mga lalaki ay maaaring maglaro ng isang malaking bahagi sa pagtulong sa kanilang mga kasosyo sa pamamagitan ng mahirap na oras.

A.2019Survey ng 8,500 heterosexual couples natagpuan na ang mga kababaihan ay gumawa ng mas maraming gawaing-bahay kaysa sa kanilang mga kasosyo sa lalaki sa 93% ng mga tahanan! Ito ay kahit na ang mga kababaihan ay ang pangunahing tinapay na nanalo. Ayon kay Relate, maraming mag-asawa ang nagtatalo kung sino ang dapat gawin ang mga gawain sa bahay.

Ngayon kami ay lahat ng self-isolating doon ay hindi dapat excuses! Tingnan kung ano ang maaari mong gawin upang suportahan ang sambahayan. Ang pagiging stuck sa bahay para sa 12 linggo ay malamang na magreresulta sa maraming stress sa anumang relasyon. Bakit hindi makakuha ng hoover at abala!

Mas karaniwan sa mga lalaki kaysa sa mga kababaihan, ang hilik ay kung minsan ay nauugnay sa obstructive sleep apnea-isang malubhang kondisyong medikal na maaaring maging sanhi ng strain ng puso at napaaga na kamatayan. Kung ang iyong partner ay nagging mo tungkol dito, ngayon ay maaaring ang oras upang makakuha ng tulong.

Ang isa sa mga paggamot para sa pagtulog apnea ay ang paggamit ng patuloy na positibong presyon ng hangin (CPAP), na kasangkot na may suot na maskara at pagkakaroon ng presyon ng oxygen sa isang gabi. Sa kasalukuyan, hindi ito kilala kungang hilik o pagtulog apnea ay nagdaragdagang panganib ng impeksiyon ng Covid-19. Gayunpaman, ang.American Sleep Association.Nagrekomenda ng regular, maingat na pagdidisimpekta ng mask ng CPAP.

Ang paninigarilyo ay karaniwang mas karaniwan sa mga lalaki kaysa sa mga kababaihan, bagaman ang iba't ibang mga bansa ay nagpapakita ng isang mahusay na pagkakaiba. Kasalukuyang pananaliksik ay hindi iminumungkahi ang paninigarilyo ay isang tiyak na panganib para sa pagkuha ng impeksiyon. Gayunpaman, isang kamakailan lamangChinese study.Ng 78 mga pasyente na may Covid-19 na pinapapasok sa ospital sa Wuhan ay nagtapos na 27.3% ng mga naninigarilyo ay nagpatuloy upang bumuo ng malubhang komplikasyon tulad ng talamak na respiratory distress syndrome (ARDS), kumpara sa 3% lamang ng mga di-naninigarilyo.

Ang pag-aalala ay umiiral din na ang vaping ay maaaring dagdagan ang panganib ng impeksiyon ng COVID-19. Mga resulta ng pagluluto sa.pinsalasa mga selula na lining ang respiratory tract. Ang mga selula na ito ay may maliliit na mga istraktura na tulad ng buhok sa ibabaw ng cell na tinatawag na Cilia, na gumana upang matalo ang mga pathogens tulad ng mga virus at bakterya at sa labas ng mga daanan ng hangin. Kapag ang mga ito ay nasira, sa pamamagitan ng alinman sa tunay na sigarilyo o e-sigarilyo, ang proteksiyon na epekto ay nawala.

The.mga likidoSa mga e-cigarette ay naglalaman ng mga nakakalason na sangkap kabilang ang propylene glycol, halimbawa ng glycerine at acetaldehyde. Ang Acrolein, isang pangkaraniwang sahod, ay ginagamit bilang isang killer ng damo at ipinakita na maging sanhi ng kanser sa baga.

Ang pagbibigay ng paninigarilyo at paglibing ay lalong mahalaga ngayon tayo ay nasa gitna ng pandemic ng Covid-19. Telepono ang i-800-quit-ngayon helpline-o makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa kung paano mag-quit.

Kaya, guys, oras na upang kumuha ng stock. Ang iyong kalusugan ay mahalaga. Kailangan ng iyong mga gawi sa panlipunan at ehersisyo. Mahalaga ang iyong kalusugan sa isip. At marami ang maaari mong gawin upang maging mabait at sumusuporta sa mga nakapaligid sa iyo. Kung iniisip mo ito, ang bawat sitwasyon ay isang pagkakataon! Kung talagang tumagal ka ng mga mensaheng ito sa board, magagawa molumabas hindi lamang isang malusogat mas maligaya na tao, ngunit isang malusog at mas nababaluktot na tao.

Si Dr. Deborah Lee ay isang medikal na manunulat sa.Dr Fox online Pharmacy..

At upang makuha ang pandemic na ito sa iyong pinakamainam, huwag makaligtaan ang mga ito50 bagay na hindi mo dapat gawin sa panahon ng pandemic ng coronavirus.