Good Lifestyle

Mayroon kang pinakamahusay na intensyon kapag nakikipag-usap sa mga taong naghihirap mula sa isang sakit-at malamang na alam mo ang isang tao na hinawakan ng Coronavirus. Gayunpaman, kahit na ang pinakamahusay na balak na papuri, mga komento, mga mungkahi o payo na ibinibigay natin sa iba ay maaaring mang-insulto, nakasasakit o nagpapahirap sa kanila tungkol sa kanilang pagdurusa.

Hindi mo alam kung ano ang kanilang ginagawa. At hindi nila alam kung saan ka nanggaling. Narito ang 24 na bagay na dapat mong isipin nang dalawang beses tungkol sa pagsasabi sa isang taong may covid-19 o ibang sakit.

Habang sinusuportahan ng pananaliksik ang A.koneksyon sa isip-katawan Sa ilang mga malalang sakit (halimbawa, ang stress ay maaaring mag-ambag sa mga kondisyon ng puso) karamihan sa mga kondisyon sa kalusugan, kabilang ang COVID-19, ay lubos na totoo at ang kanilang pagbuo ay may kaunting kinalaman sa kung ano ang nangyayari sa utak.

Kahit na ang ilang buwan ay lumipas na dahil ang isang tao ay nagdusa ng isang traumatikong pinsala o kalagayan sa kalusugan, huwag ipagpalagay na ang mga ito ay "mas mabuti." "May isang may-ari ng salon na sabihin sa akin, 'Oh, naisip ko na nakuhang muli ka at gumaling' ilang buwan lamang matapos akong magdusa ng stroke!"Denise Baron., sabi ni Healer at Ayurvedic Expert. "Samantala, ito ay halos tatlong taon hanggang sa ako ay ganap na nakuhang muli." Sa katunayan, ang mga doktor ay nakakahanap ng ilang mga natitirang sintomas ng coronavirus ay maaaring huling buwan.

Ang mga pagkakataon ay ang sagot ay oo. Karamihan sa mga tao na naghihirap mula sa Covid-19 o isang malalang kondisyon ay sinubukan medyo magkano ang lahat ng bagay na maiisip upang makakuha ng mas mahusay. At sa ngayon, walang lunas para sa Coronavirus. Huwag mag-atubiling magbahagi ng mga link sa mga kagiliw-giliw na natuklasan mula sa mga kagalang-galang na mapagkukunan, ngunit huwag ipalagay na alam mo ang pinakamahusay.

Ang mga sufferers ng Covid-19 ay madalas na nawala ang kanilang gana-at ang kanilang panlasa. Habang mahalaga para sa kanila na magbigay ng sagana sa kanilang sarili, hindi nila nais na sabihin na kumain. Kapag may sakit, hindi nila dapat ipaliwanag sa iyo kung bakit hindi sila makakain o uminom ng mga partikular na bagay. "Hindi ko pinutol ang calories, o naka-istilong sa pamamagitan ng omitting gluten," tumuturo sa mamamahayag at may-akdaChristine Coppa., na nakaligtas sa thyroid cancer. "Sinisikap kong magaling. Ang katotohanan ay, hininga ko ang isang pizza matapos kong makuha ang lahat-ng-malinaw!"

Maliban kung mayroon kang isang medikal na accreditation pagkatapos ng iyong pangalan, mangyaring pigilin ang sarili mula sa pagbibigay ng medikal na payo. Bukod sa paghimok sa kanila na makakita ng isang propesyonal, ang anumang medikal na payo na binibigyan mo ng isang tao ay maaaring mapanganib sa kanilang kalusugan.

Alam ng karamihan sa mga tao na ang ehersisyo ay kapaki-pakinabang para sa maraming pisikal at mental na kalagayan sa kalusugan, ngunit kadalasan ay hindi gaanong madali para sa isang taong may sakit na gumana ng pawis.

Sa kabila ng kung ano ang maaari mong isipin, walang karaniwang "hitsura" sa pagkakasakit o covid-19. Ayon saCDC., 60 porsiyento ng mga Amerikano ang nakatira sa isang malalang sakit, kabilang ang sakit sa puso, kanser, at diyabetis. Mahalaga na tandaan na habang maraming tao ang maaaring tahimik na pagdurusa, ang mga sakit ay hindi kinakailangang magsama ng mga nakikitang sintomas. Habang maaari mong sinusubukan na gumawa ng isang tao na mas mahusay na pakiramdam sa pamamagitan ng pagsasabi sa kanila hindi sila lumitaw sakit, maaaring potensyal na gawin ang mga ito pakiramdam na parang ikaw ay bawas ang kanilang paghihirap.

Ang sakit at pagdurusa ay hindi pangkalahatan, kaya walang paraan na maaari mong malaman kung ano mismo ang isang tao ay dumadaan - kahit na naranasan mo ang eksaktong kaparehong sakit. "Ang bawat tao'y nakakaranas ng karamdaman naiiba,"MATTHEW MINTZ, MD., tinuturo. "Ang karanasan sa sakit ay isang kumbinasyon ng patolohiya (ang aktwal na proseso ng sakit na nagiging sanhi ng sakit), genetika / host pagkamaramdaman (kung paano tumugon ang iyong katawan), kultura, nakaraang karanasan sa sakit, at isang host ng iba pang mga kadahilanan." Sa halip na sabihin na alam mo kung paano ang pakiramdam ng isang tao ay nagpapahiwatig siya ng mga alternatibo tulad ng "Oh, iyan ay kakila-kilabot," o "maintindihan ko kung bakit hindi ka maganda."

Huwag asahan ang isang taong may sakit na humingi ng tulong. Hindi lamang ang isang pulutong ng mga tao ay may masyadong maraming pagmamataas upang hilingin sa iyo para sa isang pabor, tandaan na sila ay may sakit - kaya marahil sila ay hindi kahit na nag-iisip ng maayos. "Mayroon akong isang tao na tanungin sa akin kung bakit hindi ko hiniling sa kanila para sa tulong matapos akong magdusa ng stroke," sabi ni Baron. "Hello! Ang aking utak ay hindi eksaktong gumagana nang maayos sapat upang kahit na magtanong." Huwag maghintay para sa isang tao na hilingin sa iyo para sa tulong. Karamihan sa mga tao ay hindi tatawag sa iyo at humingi ng sopas ng manok, ngunit kung mag-order ka lamang ng paghahatid ng pagkain para sa kanila, sila ay magpapasalamat at maligaya itong i-slurp.

Ang positibong pag-iisip ay maaaring maging malakas, ngunit walang, ganapwalang pang-agham na katibayan na ang iyong pagkatao o saloobin ay maaaring gamutin ang sakit. Karamihan sa mga sakit at sintomas na nauugnay sa sakit ay tunay na tunay, at hindi maaaring magaling sa pag-iisip sa maliwanag na panig.

Sa bawat social media post kung saan ang isang tao ay nagbubunyag ng isang kondisyong medikal, ang mga eksaktong salita na ito ay maraming beses. Habang ito ay mahusay na intensyon at ganap na katanggap-tanggap, maaari itong lumabas bilang hindi tapat. Subukan ang rephrasing ang iyong mga damdamin sa isang bagay ng isang maliit na mas personal kung nais mong ipaalam sa isang tao na alam mo ang tungkol sa mga ito.

Para sa anumang kadahilanan, maraming tao ang nagbabalik ng mga sakit na hindi nakikitang tulad ng Fibromyalgia, ADHD o kahit na depression, bilang, well, hindi nakikita. At narinig nila ang Covid-19 ay "isang masamang trangkaso." Gayunpaman, sa katunayan, sila ay hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala para sa mga taong nagdurusa sa kanila.

Sa isang perpektong mundo, lahat ay mabawi mula sa sakit. Gayunpaman, habang maaari mong isipin na ang pagsasabi sa isang tao na sila ay mababawi ay motivating at nakapagpapasigla, maaaring sa katunayan ay mag-apply ng presyon sa kanila upang mabawi nang mabilis.

Maaari itong maging nakakabigo sa panonood ng isang minamahal na nagdurusa, lalo na kung tila hindi nila ginagawa ang lahat ng iniisip mong magagawa nila upang matulungan ang kanilang sarili. Ngunit hindi kailanman nagpapahiwatig na gusto nilang magkasakit. Itinuturo ni McCoppin na ang kanyang pagdurusa ay malayo sa isang walang-hintong partido. "Ang pagkawala ng aming mga karera, kredibilidad, hitsura at paggastos ng lahat ng aming pera sa mga doktor ay hindi eksaktong kasindak-sindak," paliwanag niya. Ang tanging bagay na mas masahol pa? Ang pagkakaroon ng isang kaibigan ay nagpapahiwatig na ito ang iyong pinili.

Kung paano ka pariralang isang tanong ay maaaring gumawa ng ganitong pagkakaiba, lalo na kung ang isang tao ay naghihirap mula sa kalagayan sa kalusugan ng isip, o isang isyu sa kalusugan ng isip na may kaugnayan sa Covid-19. "Ang tanong na ito ay madalas na gumagawa ng isang indibidwal na pakiramdam kahit na mas abnormal, na parang sila lamang ang naghihirap mula sa isang sakit," nagbabala sa sertipikadong espesyalista sa traumaTheresa M. Peronace-Onorato, MACP, SAC. Sa anchor points counseling sa Huntington Valley, PA.

"Kadalasan ang pariralang ito ay sinisisi sa pasyente na ipinapalagay na nagdulot sila ng isang partikular na kondisyon." Iminumungkahi niya ang pagkuha ng isang mas suportado at trauma-kaalaman diskarte, marahil sa pamamagitan ng malumanay na pagtatanong sa kanila, "Maaari mo bang sabihin sa akin kung ano ang nangyari sa iyo?" Tandaan na ang mga isyu ng kalusugan ng isip, at kahit maraming mga pisikal na kondisyon, ay bihira sa sarili.

Sinabi ni Peronace-Onorato na madalas niyang naririnig ang mga kuwento tungkol sa mga nag-aalala na kaibigan at miyembro ng pamilya na gumagawa ng mga rekomendasyon sa gamot sa kanilang mga mahal sa buhay. "Para sa ilang mga pasyente na gamot ay nagbabago ang buhay at lubhang nagdaragdag ng kalidad ng buhay ng isang indibidwal at araw-araw na paggana," paliwanag niya. Sa katulad na paraan, madalas niyang naririnig, "ang aking kapamilya ay mahusay na ginagawa ngayon. Hindi na nila kailangan ang kanilang gamot." Bagaman ito ay totoo sa ilang mga kaso, tulad ng panandaliang pamamahala ng gamot kapag nagdadalamhati ng isang biglaang kamatayan halimbawa, ito ay hindi palaging kapaki-pakinabang kapag ang isang kemikal na kawalan ng timbang ay naroroon. "Sa huling sitwasyon, hindi napagtatanto ng mga miyembro ng pamilya na ang kanilang mahal sa buhay ay mas mahusay dahil sa gamot."

Siyempre, ang lahat ay mas masahol pa, ngunit sinasabi ng mga salitang iyon ay hindi makaramdam ng isang taong may sakit. Sa halip, subukan ang paggamit ng mga positibong pagpapatotoo, nagmumungkahiBhaswati Bhattacharya, MPH, MD, Ph.D., Clinical Assistant Professor sa Weill Cornell Medical College. "Sabihin ang isang bagay tulad ng, 'Kung nakatuon ka sa kaligtasan sa sakit mo, maaari mong pahalagahan na ikaw ay ipinanganak na may isang mahusay na malakas na katawan, at kailangang bumalik sa antas ng lakas. Mayroon ka nito sa iyo!"

Ang pagkomento sa timbang ng isang indibidwal ay bihirang isang malusog na kasanayan, ngunit lalo na kapag ito ay resulta ng kondisyon ng kalusugan. Ang pagbaba ng timbang at pakinabang ay isang pangkaraniwang epekto ng maraming mga sakit at gamot, at nagdadala ng pansin sa mga ito ay hindi pagpunta sa patag na sinuman-ito ay ipaalala lamang sa kanila ng kanilang paghihirap. Kung nais mong bayaran ang isang papuri, rephrase ito sa isang paraan na talagang gumagawa ng pakiramdam nila mabuti. "Sabihin ang isang bagay tulad ng, 'ito ay kahanga-hanga na tumingin ka kaya mahusay. Ang pagkakaroon ng lakas ng isip na ginagawa mo talagang kumikinang," ay nagpapahiwatig kay Dr. Bhattacharya.

Bilang mga tao, gusto naming magkaroon ng kahulugan mula sa lahat. Madalas nating subukan at ipaalala sa mga tao na ang kanilang pagdurusa ay maaaring magkaroon ng higit na layunin o na nagaganap na ituro sa kanila ang isang aralin na gagawing mas mahusay ang mga ito. Gayunpaman, sa gitna ng kanilang pagdurusa, ang karamihan sa mga tao ay hindi gusto o kailangang mapaalalahanan ng mga ito. Maaari rin itong maling maunawaan na nangangahulugan na sila ay "ibig sabihin" upang magkasakit, o kahit na nararapat sila.

Sinisikap mo lamang na tulungan, ngunit tandaan na maraming mga sakit ay walang isa-laki-akma-lahat lunas. Habang ang asawa ng iyong ina, kaibigan, asawa ng pinsan ay maaaring diagnosed na may parehong sakit bilang tao na iyong sinasalita, ito ay posible ang kanilang mga sintomas ay hindi pareho, sila ay ganap na iba't ibang mga gamot bago ang kanilang diagnosis, o ang kanilang mga epekto ay Medyo naiiba.

Maaari mong isipin na tinutulungan mo ang isang tao na panatilihin ang kanilang isip mula sa kanilang sakit, ngunit "ito" ay nangyayari at ang pagiging denial ay hindi nakatulong. "Malamang na ang taong may sakit ay nag-iisip tungkol sa napakaliit at sinasabi sa kanila na kabaligtaran ng kanilang katotohanan ay nakadarama sila ng pag-disconnect at hiya," itinuturo ang San Diego batay sa therapist at tagapagtatag ngAng lugar ng relasyon, Dana McNeil, LMFT.

Kapag binabayaran mo ang kondisyon ng isang taong may sakit na ito ay talagang nasaktan. "Ang pagkakaroon ng sakit ay nakakatakot at ginagawang mahina ang tao," sabi ni Dr. McNeil.

Kapag ang isang tao ay may sakit - kahit na sila ay naghihirap mula sa isang bagay na kasing simple ng karaniwang sipon - may isang magandang pagkakataon na sila ay kumilos mula sa character. "Malamang na ang taong may sakit ay hindi nararamdaman ang kanilang sarili at itinuturo ang mga pagbabago ay maaaring makaramdam ng paghatol," sabi ni Dr. McNeil.

Ang pinakamasama bagay na maaari mong gawin kung ang isang tao na pinapahalagahan mo ay walang sakit. Ghosting ang tao o hindi pagsuri sa mga ito, maaaring gumawa ng mga ito pakiramdam hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala nakahiwalay. "Mag-check in sa taong may sakit upang ipaalam sa kanila na iniisip mo ang tungkol sa mga ito at gustong malaman kung paano nila ginagawa," Hinihikayat ni Dr. McNeil. "Kapag iniiwasan natin ang pakikipag-usap tungkol sa karamdaman, binibigyan nito ang ibang tao na ang impresyon ay maaaring mabibigo ka sa pakikipag-usap tungkol sa kanilang sakit na iniiwan ang mga ito na inabandona o nahiwalay."

At upang makuha ang pandemic na ito sa iyong pinakamainam, huwag makaligtaan ang mga ito100 mga bagay na hindi mo dapat gawin sa panahon ng pandemic ng Coronavirus.