Good Lifestyle

Tandaan ang Enero?Ang mga araw bago ang coronavirus ay tila light-years ang layo, at mahirap hindi pakiramdam nostalhik para sa buhay bago covid-19. Narito ang mga pinaka-karaniwang bagay na sinabi ng mga tao sa amin na miss nila ang tungkol sa buhay bago ang Coronavirus-at kung paano gawin ang "bagong normal" na trabaho para sa iyo.

"Ako ay halos miss ang enerhiya ng mga tao dalhin sa kuwarto kapag kami ay magkasama. Iyan ay ganap na wala sa zoom masaya oras at texting. Miss ko ito para sa kadahilanang iyon at din dahil sa nawala posibilidad ng pisikal na contact. At sabik kong hinihintay ito, ngunit malamang na hindi magkakaroon ng anumang oras sa lalong madaling panahon. " -Greg, 43, Kansas City, Missouri

Siya ay tama sa maikling termino kahit na sa mga lungsod na nakakarelaks sa kanilang mga lockdown, gusto mong mapanatili ang panlipunang distancing hanggang sa sinasabi ng CDC na hindi mo dapat. Maaari mo pa ring makita ang iyong mga kaibigan, tumayo lamang ng anim na talampakan at magsuot ng maskara.

"Miss ko na kumakain nang labis. Gusto kong umupo sa isang restaurant at kumain ng maliliit na overpriced na mga plates ng pagbabahagi. Gusto ko dim sim, sushi, tapas at cichetti. Gusto ko jugs ng sangria at napakalalim margaritas. Gusto kong inisin ang aking mga kaibigan sa pamamagitan ng pag-order ng mga dessert na tumagal ng 45 minuto upang gawin. " -Twitter user@ gareth_arrow1.

Ang mga restawran sa ilang mga lungsod ay binubuksan-ngunit marami sa mga panuntunan sa panlipunan distancing sa lugar.

Takot sa virus, ang pagkagambala ng iyong pang-araw-araw, pagkawala ng kita, panlipunang paghihiwalay-halos lahat ng bagay tungkol sa pang-araw-araw na buhay ngayon ay maaaring humantong sa mas mataas na pag-aalala. Isipin ang mga oras na iyong nahaharap sa mga hamon sa nakaraan at napatunayan na nababanat. Inirerekomenda ng ilang mga eksperto ang pagbibigay sa iyong sarili ng isang "alala break" - isang itinalagang, limitadong oras (marahil 15 minuto) bawat araw kung saan pinapayagan mo ang iyong sarili na mag-alala tungkol sa mga bagay na nakakagambala sa iyo-hindi naisip ang tungkol sa kanila sa buong araw . Subukan mo; gumagana talaga.

"Gusto ko lang bumalik sa pakiramdam na ligtas na bumababa sa aking mga anak sa paaralan at gumawa ng maliit na pakikipag-usap sa iba pang mga magulang at guro. Kami ay dapat pumunta sa Disney, ngunit sa halip ay ipinagdiriwang namin ang tatlong kaarawan sa kuwarentenas. Ako ay umaasa na kami ay tumaas bilang isang bansa pagkatapos ng pandemic upang maging mas maingat at makabagong. " -Liz, 36, Boca Raton, Florida.

"Mayroon akong apat na apo, edad 1 hanggang 6, at bagaman kami ay regular sa isang regular na batayan, ito ay hindi katulad ng pagkakaroon ng isa sa kanila na mag-crawl sa iyong kandungan upang magbasa ng isang libro. At siyempre, miss ko rin ang aking mga anak . Pagkuha habang isinulat ko ito ... "-Cathy, Lake Ozark, Missouri

Kung nakakaranas ka ng insomnya at / o hindi pangkaraniwang matingkad, nakakagambala na mga pangarap ngayon, tiyak na hindi ka nag-iisa. Kuwarts atNational GeographicKamakailan ay iniulat na pareho ang tumaas sa panahon ng pandemic. Iniisip ng mga eksperto sa pagtulog na dahil mas mababa ang ginagawa namin araw-araw, ang aming talino ay "naghuhukay ng mas malalim" sa aming mga alaala upang makahanap ng impormasyon upang maproseso. Ang mabuting balita ay ang kababalaghan ay malamang na lumabo sa oras.

"Ako ay isang malaking mananampalataya sa 20-ikalawang hugs, at ang kakulangan ng serotonin ay sineseryoso [messing] ang aking pagtulog!" -Michael, 36, Toronto, Canada

"Miss ko ang paaralan. Ang aking apat na taong gulang ay may mga aralin sa pag-zoom sa kanyang klase ng pre-k, at ito ay isang kalamidad. Hindi ito ang kasalanan ng guro; siya ay kahanga-hanga. Ngunit ang mga maliit na bata ay kailangang maglaro sa bawat isa. At ang oras ng screen - sa pagitan ng klase , grandparents, at 'pang-edukasyon' na mga laro - ay nagiging kanya sa isang sombi. " -Richard, 40, New York City.

"Literal na hindi ako lumakad sa labas dahil ang araw ay itinakda mula Marso 12. Nararamdaman lamang ang katakut-takot na lumabas doon. Halos tulad ng isang walang malay na self-imposed curfew. Sa tuwing nasa dulo ako ng araw, ' Uh oh. Darating ang paglubog ng araw. Mas mahusay na umuwi. '"-John, 36, New York City.

Tandaan na ang paglalakad ay ligtas, hangga't nagsusuot ka ng maskara at manatiling anim na talampakan ang layo mula sa iba.

Ang pagkabalisa at pagkabalisa tungkol sa Coronavirus-at nagtatrabaho mula sa bahay, kung saan ang kusina ay kaunti pa kaysa sa haba ng isang braso-marami sa atin ang kumakain tulad ng Apocalypse ay malapit, na may maraming pang-araw-araw na meryenda at pizza-at-burger na gabi. Ang katotohanan ay, hindi ito ang katapusan ng mundo. At ang overindulging ay maaaring maging sanhi ng mga kondisyon ng immune-weakening sa paglipas ng panahon. Maging banayad sa iyong sarili, ngunit habang ang bansa ay nagsisimula upang muling buksan, tanungin ang iyong sarili kung kailangan mong buksan ang isang bag ng basura at walisin ang iyong stash ng Fritos at Oreos dito.

"Kinailangan kong kanselahin ang isang taunang paglalakbay sa tag-init sa NYC na karaniwang nakikita ko ang isang palabas tuwing gabi, kumain sa mahigpit na lokal na mga spot at nakuha ang mga dating mag-aaral mula sa aking mga araw ng pagtuturo. Ang live na teatro ng Broadway ay walang kapalit, pagkakaroon ng kape o alak at nakahahalina Hanggang sa mga pinapanood ko lumaki ay kaya napaka-espesyal at kumakain sa Katz's deli o zabars ay isang bagay na maaari kong tikman mula sa malayo. " -Cathy, Lake Ozark, Missouri

Isang balsamo: Maraming mga performer ng Broadway ang live-streaming performance.

Walang alinlangan na ang Covid-19, at ang nagresultang pambansang shutdown, ay nagambala kung ano ang iyong naisip ay ang iyong personal na tilapon para sa iyong buhay. Ngunit ito rin ay dapat pumasa. Kung nakita mo ang iyong sarili pakiramdam ng isang malalang pakiramdam ng kawalan ng pag-asa, maaari kang magdusa mula sa depresyon. Mag-check in gamit ang iyong doktor sa pamamagitan ng telemedicine-mayroong maraming mga serbisyong online na nag-aalok ng remote na pagpapayo para sa isang abot-kayang presyo.

"Miss ko ang pagpunta sa aking negosyante Joe at libot sa paligid casually, pagpili ng mga bagong bagay upang subukan, pagkuha ng inspirasyon upang lumikha ng mga bagong pagkain. Ang grocery shopping ngayon ay nararamdaman lamang tulad ng isang mapanganib na ehersisyo sa pag-iwas sa mga estranghero at microaggression." -Twitter user @ladidahdi.

Laging mag-order online kung maaari mo.

Marami sa atin ang pakiramdam na mas mababa kaysa sa mahusay na ngayon, dahil ang ating pangunahing pinagkukunan ng pisikal na aktibidad ay sarado dahil sa pandemic. At ang hinaharap ng mga gym ay pa rin ang hangin-ito ba ay pinakaligtas na magtrabaho sa mask? At punasan ang kagamitan pagkatapos ng bawat paggamit? Hindi alam ng mga eksperto. Sa ngayon, pinakamahusay na subukan at makakuha ng 30 minuto ng pisikal na aktibidad sa isang araw sa bahay o sa labas. Kung maaari mong bayaran ito ngayon, tumingin sa mga online na klase sa pamamagitan ng iyong lokal na kadena ng gym, o apps tulad ng OpenFit, Aapeticoach o Kineticoach.

Ang ilan sa atin ay nagmamahal sa bahay; Ang iba ay nakaligtaan sa pakiramdam ng pagkakaroon ng isang lugar upang pumunta araw-araw. Ang ilang mga eksperto ay nag-iisip na ang Covid-19 ay magbabago kung paano kami nagtatrabaho sa mga tanggapan at humantong sa isang pagtaas sa permanenteng remote na trabaho. Kung nagsisimula ka upang makakuha ng itchy pagkatapos ng mga buwan ng WFH, subukan ang paglikha ng isang itinalagang lugar ng trabaho bukod sa natitirang bahagi ng iyong bahay-hindi ang kama, hindi ang sopa-kaya mayroon kang malinaw na hangganan sa pagitan ng personal at propesyonal na oras.

Tulad ng para sa iyong sarili: upang makuha ang pandemic na ito sa iyong healthiest, huwag makaligtaan ang mga itoMga bagay na hindi mo dapat gawin sa panahon ng pandemic ng coronavirus