Good Lifestyle

Ang agham ay malinaw na itinatag na may suot na maskara, panlipunan distancing, at masigasig na kalinisan ng kamay ay lahat ng epektibong mga hakbang pagdating sa pagpigil sa pagkalat ng mga virus at sipon. Gayunpaman, ayon sa ilang mga medikal na eksperto,May isa pang simpleng ritwal na proteksyon sa sarili na hindi mo ginagawa.

Si Dr. Lon Jones, gawin, isang doktor na nakabatay sa pamilya ng Texas, ay nagsasabing ang paghuhugas ng iyong ilong ay maaaring epektibong panatilihing masaya at malusog ka,Kung tapos na sa magkasunod na paraan ng preventativenabanggit sa itaas, at hindi siya ang isa lamang.Basahin ang on-at upang matiyak ang iyong kalusugan at kalusugan ng iba, huwag makaligtaan ang mga itoAng mga sintomas ay kailangang malaman ng lahat tungkol sa pandemic na ito.

Bakit gusto ng mga doktor na hugasan mo ang iyong ilong

Sa kanyangBagong libroSi Dr. Jones, na nagpayunir sa paggamit ng ilong ng Healthy Sugar Xylitol, ay nag-aalok ng pang-agham na suporta sa anyo ng mga siyentipikong pag-aaral at ng kanyang sariling mga karanasan sa klinikal upang suportahan ang ugali bilang isang epektibong paraan ng pag-iwas para sa mga virus. Ipinaliliwanag niya na sa pamamagitan ng pagsuporta sa aming mga depensa sa ilong, ang mga virus ay maaaring alisin kapag ang viral load nito ay lightest at ang virus ay matatagpuan pa rin sa itaas na mga tisyu sa paghinga bago ito kumalat sa baga.

"Ipinapakita ng mga medikal na mananaliksik ng North Carolina na ang virus sa likod ng kasalukuyang pandemic picks sa ilong muna at argues para sa pagpapagamot doon," paliwanag niyaKumain ito, hindi iyan! Kalusugan.

Mahalagang tandaan na habang ang siyentipikong pananaliksikSinusuportahan ang pamamaraang ito para sa iba pang mga irritant,R. Peter Manes, MD, Facs., ang isang yale medicine rhinologist at skull-base surgeon, ay nagpapahiwatig naWalang solidong siyentipikong pag-aaral na sumusuporta dito bilang paraan ng pag-iwas sa koronavirus.

"Ang mga irigasyon ng ilong saline ay kadalasang ginagamit upang mapawi ang mga allergens at uhog. Ang mga ito ay nauugnay sa palatandaan na pagpapabuti sa mga pasyente na may mga nasal at sinus disorder. Gayunpaman, walang tiyak na katibayan na ang impeksiyon ng ilong," siya nagsasabi sa ETNT kalusugan.

Gayunpaman, mayroong isang mahusay na argumento ng medikal para sa ilong patubig para sa ilang mga tao. Ayon kayisang pag-aaralGinawa ni UW Madison, may iba pang mga benepisyo sa nasal rinsing-lalo na para sa mga naghihirap mula sa mga malalang isyu ng sinus. Maaari itong magresulta sa pagbawas sa mga sintomas tulad ng kasikipan at runny nose, isang mas mataas na kalidad ng buhay, at isang pinababang paggamit ng mga spray ng ilong at antibiotics.

"Maraming mga klinikal na pagsubok ang isinasagawa, at karamihan ay sumasang-ayon na ang ilong patubig ay ligtas at mahusay na disimulado. Sa pinakamasama, tandaan nila na ang pamamaraan ay maaaring maging masalimuot, na nangangailangan ng mas maraming pagsisikap kaysa sa iba pang mga pagpipilian, tulad ng pagkuha ng mga gamot," mga ulatHealthline.. "Sa pinakamahusay, ang Irrigation ng Nasal ay nagbibigay ng makabuluhang mga pagpapabuti sa isang malawak na hanay ng mga sintomas ng allergy. Mga mananaliksik saUniversity of California, San Diego., pinag-aralan ang higit sa 200 mga pasyente na ginamit ang pamamaraan. Ang mga paksa ay nakaranas ng 'makabuluhang pagpapabuti' ng istatistika 'sa 23 ng 30 sintomas, kasama ang mga pagpapabuti sa mga subjective na kalidad ng buhay na rating. "

Ipinaliwanag ni Dr. Jones na ang mga impeksyon sa upper respiratory sa mga tainga (mga bata) at sinuses (matatanda) pati na rin ang mga alerdyi at hika ay lumalaki mula noong kalagitnaan ng dekada 1960. Ito ay maaaring maiugnay sa dalawang salik na nakakaapekto sa pagkakaroon ng tubig sa ilong. Ang una ay ang central heating at air conditioning ay naging standard at parehong nabawasan ang tubig sa hangin na magagamit sa aming mga noses. Ang pangalawa ay ang mga malamig na tabletas ay ginawang magagamit sa counter na malapit sa mga taps para sa tubig na dumating mula sa katawan at harangan ang histamine na nagpapalitaw sa paghuhugas ng back-up, "Iyon ay isang pagtatanggol na mayroon kaming lahat na sumusubok na maghugas ng mga pollutant mula sa ang ilong."

Kaugnay: 9 araw-araw na mga gawi na maaaring humantong sa demensya, sabihin eksperto

Paano upang hugasan ang iyong ilong

Kaya lang kung paano mo hugasan ang iyong ilong? "Ang mga kaldero ng Neti ay ang pinakalumang" form, sabi ni Dr. Jones, bagaman inirerekomenda niya ang isang spray ng xylitol, sa paghahanap ng mas kaunting damaging. "Ang mga kaldero ni Neti ay mukhang maliit na teapots na may mahabang spouts at ginagamit upang banlawan ang mga passage ng ilong na may saline (saline-based) na solusyon," ang ulat ng CDC. "Sila ay naging popular bilang isang paggamot para sa masikip sinuses, sipon, at alerdyi, at para sa mga moistening nasal passages nakalantad sa dry indoor hangin."

The.FDA.Inirerekomenda na gamitin mo ang mga sumusunod na uri ng tubig:

• "Distilled o sterile water, na maaari kang bumili sa mga tindahan. Ang label ay ipahayag ang 'distilled' o 'sterile.'
• Pinakuluang at cooled tap tubig - pinakuluang para sa 3 hanggang 5 minuto, pagkatapos ay cooled hanggang ito ay maligamgam. Ang dati na pinakuluang tubig ay maaaring maimbak sa isang malinis, sarado na lalagyan para magamit sa loob ng 24 na oras.
• Ang tubig ay dumaan sa isang filter na idinisenyo upang bitag ang mga potensyal na nakakahawang organismo. "

Nag-aalok din ang FDA ng mga tagubilin para sa paggamit.

"Ang impormasyon na kasama sa aparato ng patubig ay maaaring magbigay ng mas tiyak na mga tagubilin tungkol sa paggamit at pangangalaga nito," sinasabi nila. "Ang lahat ng mga aparatong ito ay gumagana sa karaniwang paraan:

• Nakahilig sa isang lababo, ikiling ang iyong ulo patagilid sa iyong noo at baba na halos antas upang maiwasan ang likido na dumadaloy sa iyong bibig.
• Paghinga sa pamamagitan ng iyong bukas na bibig, ipasok ang spout ng lalagyan na puno ng asin sa iyong itaas na butas ng ilong upang ang likidong drains sa pamamagitan ng mas mababang butas ng ilong.
• I-clear ang iyong mga nostrils. Pagkatapos ay ulitin ang pamamaraan, Pagkiling iyong ulo patagilid, sa kabilang panig. " At protektahan ang iyong kalusugan, huwag palampasin ang mga ito Mga Palatandaan Nakukuha mo ang isa sa mga "pinaka-nakamamatay" na mga kanser .