Good Lifestyle

Ang mga ito ay nasa frontlines-ngunit ang tao, tulad mo, at walang gustong mahuli ang Coronavirus. Narito kung paano ang mga medikal na propesyonal ng bansa ay mananatiling malusog upang labanan ito. Basahin sa, at upang matiyak ang iyong kalusugan at kalusugan ng iba, huwag makaligtaan ang mga itoSure signs na mayroon ka na coronavirus.

"Para sa grocery shopping, may suot na guwantes o paulit-ulit na sanitizing kamay, at hindi hawakan ang mukha, tumutulong na mabawasan ang contact ng mikrobyo," sabi ni Dr. Delia Weiss, isang internist na nagsasagawa ng gamot sa Boynton Beach, Florida. "Wiping o pag-spray ng sanitizer sa grocery cart at tingnan ang counter, ay kapaki-pakinabang din. Para sa grocery, gas at bank keypad, ang kagamitan ay maaaring sprayed o wiped bago hawakan."

"Kapag nakakuha ako ng bahay, i-load ko ang lahat ng aking mga pamilihan papunta sa isang itinalagang lugar ng aking kusina. Ginagamot ko ang lahat mula sa labas na posibleng kontaminado sa virus," sabi niDr. Jessica Nouhavandi., ang lead parmasyutiko, tagapagtatag, at CEO ng Honeybee Health. "Punasan ko ang lahat ng bagay na may lysol wipe (na may sariwang prutas at gulay, kung saan maaari kong hugasan ang mga ito ng sabon at tubig) bago ilagay ang mga pamilihan. Sa wakas, pinipigilan ko ang countertop kung saan inilalagay ko ang lahat ng mga grocery bag sa simula."

"Bago ako umalis sa ospital, nagbabago ako sa mga scrub at sapatos ng ospital sa mga damit at sapatos ng kalye," sabi niDr. Michelle Lee., isang board-certified, Harvard na sinanay na plastic surgeon sa California. "Pagkatapos umuwi ako, ang unang bagay na ginagawa ko ay shower. Walang sapatos sa labas ang pinapayagan sa bahay."

"Iniwan ko ang mga ito sa labas ng pinto (i tip extra online), maghintay ng 10 minuto, pagkatapos ay dalhin ito sa at pagkatapos ay punasan ito sa isang clorox punasan (ang bag at mga kahon)," sabi niDr. Yuna Rapoport., "Palagi kong plato ito at hindi ginagamit ang kasama na Tupperware."

"Kapag lumabas ako sa aking apartment, kumuha ako ng tuwalya ng papel upang buksan ang lahat ng mga pindutan ng knobs / elevator sa aking paraan, at magkaroon ng isa pang papel na tuwalya sa aking paraan," sabi ni Dr. Rapoport. "Kapag nakakuha ako ng bahay ay unang hugasan ko ang aking mga kamay, pagkatapos ay i-wipe clorox ang aking mga susi / wallet / telepono, pagkatapos ay hugasan muli ang aking mga kamay."

"Tulad ng sinabi na maiwasan ang mga pakikipag-ugnayan sa lipunan na hindi kinakailangan. Kapag nakakakita ng mga pasyente pinananatili ko ang aking distansya," sabi ni Dr. Lugo, "ang personal na kalinisan ay labis na labis."

"Kumain ng maraming prutas at uminom ng maraming tubig," sabi ni Dr. Lugo, "gumugol ng oras sa mga bukas na pinto na kumukuha ng sariwang hangin, na obserbahan ang social distancing mandate." Dapat mo ring gawing bahagi ng iyong gawain.

"Ang isang face shield ay nag-aalok ng mas mahusay na proteksyon (pagkatapos ay isang mask lamang nag-iisa) habang nakikipag-ugnayan sa mga pasyente, dahil may pagkakataon na maaaring literal silang umubo sa iyong mukha," sabi niDr. Dimitar Marinov., MD, Ph.D. at tumulong. Propesor sa Department of Hygiene at Epidemiology, Medical University of Varna, Bulgaria. "Mahalaga na protektahan ang buong mukha, dahil ang virus ay maaari ring pumasok sa mucous membrane ng mata."

"Dahil ang stress ay maaaring magpababa ng mga immune defenses, ang mga immune-boosting practices ay mahalaga," sabi ni Dr. Weiss, "ang immune system boosting ay may kasamang relaxation, stress reduction, sapat na pahinga at hydration, mahusay na pagkaing nakapagpapalusog, tulad nito bilang pagbubukas ng isang window o pinto, upang ang pagkarga ng mikrobyo ay maaaring mabawasan. " "Sinisikap kong manatiling maayos," sabi niDr. Rafael Lugo..

"Mangyaring bigyan ang pambansang pagsisikap ng isang pagkakataon upang magtrabaho," sabi ni Negin Blattman, MD, isang klinikal na katulong na propesor sa University of Arizona College of Medicine-Phoenix at isang espesyalista sa sakit na nakakahawang sakit, ng pagsisikap sa sarili. "Kung tapat ka, 99% ng kung ano ang iyong pinapalabas ay maaaring maghintay. Nagpapakita ako araw-araw para sa aking pasyente. Kami, bilang medikal na komunidad, ay humihiling na manatili ka sa bahay para sa amin."At upang makuha ang pandemic na ito sa iyong pinakamainam, huwag makaligtaan ang mga ito37 mga lugar na malamang na mahuli mo ang Coronavirus.