Good Lifestyle

Walang sinuman ang para sa ilang immune sa Covid-19. Ngunit hindi ito nangangahulugan na ikaw ay walang kapangyarihan. Mayroong tiyak na mga bagay na maaari mong gawin-at hindi gawin-upang mapabagal ang pagkalat at protektahan ang mga tao na pinaka mahina. Narito kung ano ang sinasabi ng mga eksperto ay ang ilan sa mga pinaka-karaniwang mga pagkakamali sa kalusugan na maaaring maging sanhi ng Coronavirus. Basahin sa, at upang matiyak ang iyong kalusugan at kalusugan ng iba, huwag makaligtaan ang mga itoSure signs na mayroon ka na coronavirus.

Ito ay walang panloloko. Ang Coronavirus Pandemic ay isang tunay na bagay, saan ka man nakatira. Ang mga tao sa lahat ng edad ay maaaring maging malubhang sakit sa Covid-19, at maaari mong ikalat ito kahit na walang pagbuo ng mga sintomas. Sundin ang lahat ng mga opisyal na rekomendasyon tungkol sa mga social distancing at mahusay na mga kasanayan sa kalinisan upang mabawasan ang pagkalat.

Kung narinig mo ito nang isang beses, narinig mo ito ng isang libong beses-at ito ay nagkakahalaga ng pagdinig muli. Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang Coronavirus at iba pang mga sakit na nakakahawa ay upang hugasan ang iyong mga kamay. The.Sentro para sa kontrol at pag-iwas sa sakitInirerekomenda ng paglilinis ng iyong mga kamay sa bawat araw, lalo na kung ikaw ay nasa isang pampublikong lugar.

Tandaan: Ang isang simpleng banlawan ay hindi gupitin. Hugasan ang iyong mga kamay sa sabon at tubig sa loob ng 20 segundo, sinasabi ng CDC, o kung hindi available ang tubig, gumamit ng isang hand sanitizer na may hindi bababa sa 60% na alkohol.

Ang Coronavirus ay pangunahing kumakalat sa pamamagitan ng mga droplet ng respiratory, na ginawa tuwing sneeze namin. Kung sa tingin mo ang isang darating, ilagay ang iyong ilong at bibig sa crook ng iyong siko. Huwag bumahin sa iyong kamay; maaari itong kumalat sa mga mikrobyo.

Gayundin, ang ubo ay maaaring magpadala ng droplets na nagdadala ng sakit; Palaging takpan ang iyong bibig (sa isip sa iyong braso sa halip ng iyong hubad na kamay).

Kaugnay:11 mga palatandaan na mayroon ka nang Covid-19.

Sinasabi ng mga eksperto na ito ay ang pinaka-malamang na landas ng coronavirus transmission-hawakan mo ang isang bagay o isang taong may virus, pagkatapos ay pindutin ang iyong mukha, kung saan ang virus ay maaaring makahawa sa iyong mga mata, ilong o bibig. Mga kamay! Kung ikaw ay isang madalas na mukha-toucher-at pag-aaral ay nagpapakita ng karamihan sa amin pindutin ang aming mga mukha hanggang sa isang dosenang beses sa isang oras-hugasan ang iyong mga kamay madalas, at maaari mo ring magsuot ng guwantes sa publiko upang masira ang iyong sarili ng ugali.

Maaari ka pa ring pumunta sa labas-mapanatili lamang ang isang anim na paa na distansya sa pagitan ng iyong sarili at ibang tao. Bakit anim na talampakan? Iyon ang mga eksperto sa distansya ay naniniwala na ang virus ay maaaring maglakbay mula sa isang tao na sneezed o coughed at makahawa sa iba.

Ang pinakamahusay na pagtatantya ng mga eksperto, sa puntong ito, ay ang coronavirus ay maaaring mabuhay sa mga ibabaw para sa mga araw. Bilang karagdagan sa paglilimita sa iyong mga biyahe sa pinaka-mahalaga, dalhin ang kamay sanitizer o disinfectant wipes kasama, at hugasan ang iyong mga kamay lubusan sa lalong madaling bumalik ka sa bahay.

Huwag maghintay para sa mga opisyal na ipagbawal ang mga malalaking pagtitipon sa iyong lugar, kung wala na sila. Ang pinakamahusay na kurso ay upang maiwasan ang mga malalaking grupo para sa oras.

Ang mga bar ay ang ganap na pinakamasamang lugar na maaari mong puntahan, habang ang mga pulutong ay nagtitipon sa loob ng sapat na masamang-at ang alkohol ay tumutulong sa mga patrons na nakalimutan ang mga panuntunan sa lipunan at kalinisan.

Mahirap na hindi mapanatili ang isang regular na pagbisita sa isang mahal sa buhay, ngunit inirerekomenda ng CDC at iba pang mga eksperto na maiiwasan ng mga mas bata ang mga pagbisita sa mga nakatatanda sa sandaling ito. Ang aming mga immune system ay humina habang kami ay edad, na nagiging mas madaling kapitan ang mga matatandang tao sa Covid-19. Ang mga pagbisita sa loob ng tao ay pinakamahusay na ginawa sa telepono o webcam para sa ngayon.

Kung hindi ka maayos, lumayo mula sa mga pampublikong lugar maliban kung talagang dapat kang lumabas para sa mahahalagang pagkain o pangangalagang medikal.

Kung pinaghihinalaan mo mayroon kang Covid-19, inirerekomenda ng mga eksperto ang pagpunta sa opisina ng doktor, kagyat na pangangalaga o emergency room kung nagkakaproblema ka sa paghinga. Kung nagkakaroon ka ng mga sintomas ng milder, tawagan ang iyong doktor o isang telemedicine provider para sa payo. Ang isyu ay, kung pupunta ka sa isang banayad na sintomas ngunit walang nangangailangan ng pagpapagamot sa ospital, maaari mong mahawa ang iba.

Kung sa palagay mo ay nalantad ka sa Coronavirus, mahalaga sa self-quarantine para sa 14 na araw upang matiyak na hindi ka nahawaan (o hangga't ang mga eksperto o ang iyong healthcare provider ay nagrekomenda).

Kung ikaw ay nahawaan ng Coronavirus, mahalaga ito sa isang) manatili sa bahay; at b) ihiwalay ang iyong sarili mula sa ibang mga tao sa iyong bahay. Gumamit ng hiwalay na kwarto at banyo atmagsuot ng maskaraKung maaari, at huwag magbahagi ng mga pinggan, kumot o tuwalya hanggang sa mabawi ka.

Congrats sa pagbili ng isang mask ng mukha, ngunit kung ikaw ay may suot sa iyo sa ilalim ng iyong ilong, sa paligid ng iyong leeg o hindi sa lahat (sa protesta), ikaw ay nagkakalat ng virus at paggawa ng iyong sarili mahina.

Panahon na upang suspindihin ang karaniwang paggalang sa sandaling ito. Kapalit ng isang alon sa halip.

Tulad ng mga handshake, ang mga ito ay para sa ngayon.

Lalo na kung ikaw ay higit sa edad na 60 o immunocompromised, inirerekomenda ng CDC ang pag-iwas sa lahat ng di-mahalagang paglalakbay.

Kaugnay: Ang mga pagkakamali ng covid ay hindi mo dapat gawin

Kung mayroon kang COVID-19, sinasabi ng CDC na hindi ka dapat umalis sa bahay hanggang sa tatlong bagay ang nangyari: wala kang lagnat nang hindi bababa sa 72 oras, nang walang paggamit ng mga gamot na binabawasan ng lagnat; Ang iba pang mga sintomas tulad ng ubo at kakulangan ng hininga ay bumuti; At kung hindi bababa sa pitong araw ang lumipas dahil ang iyong mga sintomas ay unang lumitaw.

Ang pamumulaklak ng iyong ilong sa isang tisyu ay nagpapatakbo pa rin ng panganib ng dispersing mikrobyo. Kung kailangan mong pumutok ang iyong ilong, gawin ito nang pribado, at hugasan ang iyong mga kamay nang lubusan pagkatapos.

Ang aming mga cell phone ay maaaring magsilbing mobile na mga repository ng mikrobyo-ang ilang mga pag-aaral ay nagpapakita na maaari silang maging hanggang pitong beses na dirtier kaysa sa isang upuan sa banyo. Sanitize ang iyong telepono na may disinfectant punasan minsan sa isang araw.

Tulad ng panonoodBig Bang Teorya. Reruns, ito ay isang bagay na ginagawa namin ngunit wala sa amin ang umamin: nose-picking. Sa katunayan,isang pag-aaralnatagpuan na 95 porsiyento ng mga tao ang ginagawa ito. Kung may isang oras upang masira ang iyong sarili mula sa ugali, ngayon ay ito.

Ang springtime ay maaaring magdala ng mga pana-panahong alerdyi at makati, puno ng mata. Sa kasamaang palad, ang paghuhugas ng iyong mga mata ay maaari ring maging sanhi ka ng kontrata coronavirus kung mayroon kang bug sa iyong mga kamay. Gumamit ng mga patak ng mata at gamot sa allergy upang panatilihing libre ang iyong mga mata, at kung kailangan mong kuskusin ang iyong mga mata, gawin ito sa isang tissue.

Hindi inirerekomenda ng CDC na ang mga malusog na tao ay nagsusuot ng mga maskara sa mukha, ngunit pinapayuhan mo ito kung ikaw ay may sakit. Ang isang mask ay maiiwasan ang mga droplet mula sa mga ubo at sneezes mula sa pagkalat.

Pinapayuhan ng CDC ang paggawa nito araw-araw, kabilang ang "mga talahanayan, doorknobs, light switch, countertop, handle, desk, phone, keyboard, toilet, faucet, at lababo." Karamihan sa mga rehistradong produkto ng EPA ay gagana, sinasabi ng ahensiya.

Ang Coronavirus ay orihinal na inilarawan bilang isang malubhang sakit para sa mga matatandang tao. Ngunit ang mga tao mula sa kanilang mga kabataan hanggang sa mga forties ay nagiging masama, ang ilang mga seryoso at nangangailangan ng ospital. Ang bawat tao'y ay madaling kapitan-at may kakayahang makapasa sa virus sa ibang tao-at lahat ay dapat sundin ang mga rekomendasyon upang itigil ang pagkalat.

Maaari kang maging lubhang malusog, ngunit kung ikaw ay higit sa 60, mayroon kang mas malaking pagkakataon na maranasan ang mga komplikasyon ng Coronavirus.

Ang mga kondisyon tulad ng mga sakit sa baga, hika, diyabetis, sakit sa puso o isang nakompromiso na immune system ay maaaring maging mas malamang na magkaroon ng mga komplikasyon mula sa Coronavirus. Kumuha ng espesyal na pangangalaga upang magsagawa ng mga hakbang sa pagpigil.

Kung alam mo ang isang tao na may mas mababang kaligtasan sa sakit, lalo na mahalaga na maiwasan ang mga pagbisita sa loob ngayon. Maaari kang magpadala ng coronavirus kahit na hindi ka nagpapakita ng mga sintomas.

Tulad ng para sa iyong sarili: upang makuha ang pandemic na ito sa iyong healthiest, huwag makaligtaan ang mga ito35 mga lugar na malamang na mahuli mo ang Covid..