Good Lifestyle

Kung ikaw ay kumukuha ng shower o brushing iyong ngipin, ang iyong banyo ay ang lugar na iyong pupunta upang makakuha ng malusog at malinis-at ang mga hindi malusog na bagay sa iyong banyo ay maaaring sorpresahin ka. Mayroong ilang mga pang-araw-araw na mga bagay na nakatago sa santuwaryo na ito ay hindi malusog sa lahat. "Ang mga banyo ng basa ay dumarami para sa bakterya at mga hulma nang walang maraming tao na napagtatanto ito," sabi niJagdish Khubchandani, Ph.D., Propesor ng Pampublikong Kalusugan sa New Mexico State University. Tingnan ang mga pitong hindi malusog na bagay sa iyong banyo.

Kapag lumabas ka sa shower at tuyo, dapat mong pakiramdam malinis at refresh. Ngunit kung ang iyong shower towel ay hindi na-hugasan sa isang habang, ikaw lamang ang wiping merms sa buong iyong malinis na katawan.

Hugasan at patuyuin ang iyong shower towel pagkatapos gamitin ito ng tatlong beses, nagmumungkahiPhilip Tierno mula sa New York University Langone Health.. "Kung may amoy na nagmumula sa tuwalya, saanman may amoy, may mga microbes na lumalaki, kaya dapat itong hugasan," sabi ni Tierno. Mahalaga rin na ipaubaya ang iyong tuwalya sa pagitan ng bawat paggamit.

Kung nagpasyang sumali ka para sa isang antibacterial sabon na gagamitin sa shower o ilang iba pang uri na nangangako upang mapupuksa ang bawat speck ng dumi, maaari mong ilantad ang iyong balat sa malupit na mga kemikal.

Kapag pumipili ng sabon para sa iyong pang-araw-araw na routine shower, tandaan, ang bakterya ay hindi kinakailangan ang iyong kaaway at hindi mo kailangan ang mga kemikal upang patayin ito. "Maliban kung naka-hang out ka sa isang Ebola ward, ang karamihan ng mga microbes sa iyong balat at mga kamay ay hindi mapuno mikrobyo na nagiging sanhi ng malubhang impeksiyon; ang mga ito ay hindi nakakapinsala sa bakterya na hindi nasaktan sa iyo," sabi niDr. Robynne Chutkan, MD, Fasge.mula sa digestive center para sa mga kababaihan.

Sinabi ni Chutkan sa pamamagitan ng "paglilinis sa aming sarili sa shower araw-araw, talagang tinatanggal namin ang aming balat ng bakterya na nagpapanatili sa amin ng acne at eksema libre."

Kaugnay: Ang mga hindi malusog na suplemento na hindi mo dapat gawin

Ang pagkain ng isang malusog at balanseng diyeta at pag-angkop sa regular na ehersisyo ay ang pinakamahusay na paraan upang manatiling malusog. Ngunit ang karamihan sa mga tao ay humahatol sa kanilang "kalusugan" sa pamamagitan ng numero sa sukat. Ang iyong banyo scale ay maaaring maging isang nakaliligaw na tool na maaaring gumawa ka ng stress para sa walang dahilan.

"Ang BMI at timbang ay maaaring maging kapaki-pakinabang na mga tool para sa pagtatasa ng laki ng isang tao, ngunit ang kalusugan ay mas mahusay na sinusukat sa pamamagitan ng pagpapabuti at pagpapanatili ng malusog na pag-uugali," sabi niDr. Michael Richardson, MD.. Anong pakiramdam mo? Ano ang iyong mga gawi? Ang mga ito ay mas mahalagang mga tanong upang sagutin kaysa sa "Ano ang numero sa scale?"

Sa pagitan ng amag, buildup ng sabon, at mga rips, ang iyong shower curtain ay malinaw na hindi ginawa upang magtagal magpakailanman. Ngunit bago mo ito palitan ng isang vinyl isa, isaalang-alang ang mga kemikal na maaaring magamit upang gumawa ng iyong kurtina. Na ang amoy ng isang bagong shower curtain omits ay maaaring hindi lamang gross, maaari din itong negatibong epekto sa iyong kalusugan.

Sa isangPag-aaral na inilathala sa.Epidemiology., Maraming mga tatak ng polyvinyl chloride (PVC) shower curtains ang pinag-aralan para sa pagkakaroon ng diester phthalates at organotins. Ang pag-aaral na natagpuan "di (2-ethylhexyl) phthalate (DEHP) ay binubuo ng 16% hanggang 25% ng timbang ng tatlo sa mga curtain ng shower, habang ang diisononyl phthalate (DINP) ay binubuo ng 38 hanggang 39% ng iba pang mga kurtina." Ang patuloy na paghinga sa mga kemikal na ito ay maaaring maging sanhi ng lalamunan o pangangati ng baga.

Palitan ito ng isang natural na isa at hugasan ito nang regular.

Maaaring napansin mo na maraming mga kosmetiko produkto, kabilang ang shampoos, ngayon market ang kanilang mga sarili bilang "paraben-free." "Parabens ay isang pamilya ng mga kaugnay na kemikal na karaniwang ginagamit bilang mga preservatives sa mga produktong kosmetiko," ayon saFood and Drug Administration (FDA). Ang FDA ay hindi kasalukuyang nag-uugnay sa paggamit ng mga parabens sa mga produkto at higit pang mga pag-aaral ay kinakailangan upang malaman ang tungkol sa mga potensyal na epekto ng mga kemikal na ito.

Gayunpaman, isang 2004.Pag-aaral na inilathala sa.Journal of Applied Toxicology.Natagpuan ang mga parabens na nasa mga tumor ng kanser sa suso, na nagbibigay ng papel sa pag-unlad ng kanser at hormonal regulasyon. "Ang mga pag-aaral na ito ay nagpapakita na ang mga parabens ay maaaring matagpuan nang buo sa dibdib ng tao at dapat itong buksan ang paraan ng teknikal para sa mas detalyadong impormasyon na makuha sa mga pasanin ng katawan ng mga parabens at partikular kung ang mga body body ay iba sa kanser mula sa mga normal na tisyu."

Kaugnay: Ang mga hindi malusog na bagay sa iyong cabinet ng gamot

Ang paggamit ng isang loofah sa lather up sa shower tila tulad ng pinaka malusog at natural na pagpipilian. Habang ang mga loofah ay mahusay para sa pag-alis ng mga patay na selula ng balat, maaari nilang aktwal na bitag ang mga patay na selula sa loob, na nagiging sanhi ng bakterya. Kapag linisin mo muli ang iyong sarili sa loofah na ito, ilantad mo ang iyong balat sa bakterya na ito, na maaaring maging sanhi ng pangangati o impeksiyon sa balat.

A.Pag-aaral na inilathala sa.Journal of Clinical Microbiology.Sinuri ang ginamit na loofah at nakakita ng ilang uri ng bakterya, kabilang ang Bacillus spp. at staphylococcus epidermidis. Ang mga loofah "ay maaaring maglingkod bilang isang reservoir at isang sasakyan para sa pagpapadala ng potensyal na pathogenic species sa balat ng tao," ang pag-aaral ay napagpasyahan.

Upang matiyak na nakakakuha ka ng malinis sa shower, "siguraduhing panatilihin mo ang iyong mga loofahs malinis, palitan ang mga ito nang regular at gamitin ang mga ito malumanay - huwag kuskusin ang iyong balat masyadong masigla," nagmumungkahiDr Melissa Piliang, MD.mula sa Cleveland Clinic.

Kung wala ka sa isang regular na iskedyul ng paglilinis ng brush ng make-up, ang mga tool sa kagandahan ay maaaring puno ng bakterya na nagdudulot ng mga rashes, mga irritations ng balat, at mga breakout. A.Pag-aaral na inilathala sa.Journal of Applied Microbiology.Sinuri ang mga cosmetics at make-up na mga tool at natagpuan na ang 70% hanggang 90% ng mga produktong ito ay may maraming bakterya, kabilang ang Staphylococcus Aureus, Escherichia Coli, at Citrobacter Freundii.

"Upang protektahan ang iyong balat at patayin ang anumang nakakapinsalang bakterya na lingers sa iyong makeup brushes, magandang ideya na hugasan ang iyong mga brush bawat pito hanggang 10 araw," ayon saAmerican Academy of Dermatology Association (AADA).At upang matiyak ang iyong kalusugan at kalusugan ng iba, huwag makaligtaan ang mga itoSure signs na mayroon ka na coronavirus.