Good Lifestyle

Bilang isang doktor chronicling ang Coronavirus, alam ko firsthand na taglamig atCovid ay hindi pinakamahusay na mga kaibigan. Pagod ng pagiging natigil sa bahay, ngunit hindi nais na maging sa labas sa malamig na panahon, Amerikano ay dPagsingil sa paligid ng masikip na shopping mall, nakatayo sa supermarket queues at naghahanap ng isang bagay, anumang bagay, upang gawin sa mga bata-perpektong kondisyon para sa viral transmission. Ang virus ay hindi alam kung anong panahon ito, at kukuha ng bawat pagkakataon upang maikalat ang sarili kapag maaari itong i-on ang normal na pagod na Enero sa isang nakamamatay.

Kaya kung paano masiguro na ikaw at ang iyong pamilya ay mananatiling ligtas hanggang sa naabot na namin ang kaligtasan ng sakit? Magsimula sa pamamagitan ng pag-iwas sa mga lugar na ito kahit na bukas ang mga ito. Basahin sa, at upang matiyak ang iyong kalusugan at kalusugan ng iba, huwag makaligtaan ang mga itoSure signs na mayroon ka na coronavirus.

Ang mas mataas na mga aktibidad sa panganib ay nangangahulugan ng mga sitwasyon tulad ng:

• isang malaking social gathering tulad ng isang kasal, isang malaking partido, o isang libing
• isang malaking kaganapan tulad ng isang malaking sporting event o concert
• Mga restawran, bar, nightclub, sinehan o gyms
• Anumang uri ng pampublikong transportasyon tulad ng mga bus, tren, bangka, o taxi
• Kung naglakbay ka sa isang paliparan, o sa isang barko

Ang Finland, Norway, at Sweden ay nakalista bilang Antas 4 sa website ng CDC, ibig sabihin ang lahat ng paglalakbay ay dapat na iwasan. Nakalulungkot, walang paglalakbay sa Lapland ay dapat nasa card sa taong ito! Sa katunayan,banyagang paglalakbayay isang panganib na kadahilanan para sa pagkuha ng impeksiyon ng covid, at para sa paghahatid ng virus kapag bumalik ka sa bahay. Ito ay dahil sa paglalakbay na hindi maaaring hindi nangangahulugan ng pagbisita sa isang paliparan, nakatayo sa isang queue, gamit ang mga pampublikong banyo, paghahalo sa mga pulutong ng mga tao, paghinga recirculated hangin, at upo sa isang nakakulong na puwang sa sasakyang panghimpapawid para sa tagal ng iyong paglalakbay. Maaari mo ring gamitin ang pampublikong sasakyan.

Gustung-gusto ko rin ang mga partido-sinabi ko sa iyo sa mga post sa blog na ako ay isang taong mahilig sa ballroom dancing at taglamig ay ang pinakamahusay na oras para sa mga partido, mga gabi ng sayaw, at mga bola. Paano maaaring tamasahin ng sinuman ang mas malamig na panahon na walang busting isang paglipat?

Narito ang nasa hustong gulang na sagot. Kailangan lang nating. Ngayon na mayroon kaming bakuna, ang console natin sa susunod na taon ay magkakaiba. Sa taong ito, ito ay mas makabuluhang tanggapin na kailangan nating protektahan ang ating sarili at ang mga iniibig natin at manatili sa bahay. Ito ay isang pansamantalang pagkabalisa, at may pasensya, makakakuha tayo ng susunod na kapaskuhan at maayos. Kung hindi namin gawin ito ngayon, ang reverse ay totoo.

May iba pang mga paraan upang gawin ang pinakamahusay sa sitwasyon.

Bakit hindi nakatagpo sa mga maliliit na grupo, ang lahat ng panlipunan ay lumayo, at tanging sa mga taong kilala mo na mabuti at lubos na maingat-tulad mo. Kung maaari mong, matugunan ang labas para sa isang lakad sa parke at kumuha ng isang thermos para sa mainit na inumin? O magkaroon ng panlabas na hardin partido-benta ng patio heaters ay nawala mabaliw sa u.k,! Bilang kahalili, ang mga pagpupulong ng pag-zoom at mga laro sa online at mga pagsusulit ay maaaring isang ideya sa pagkain. Kamakailan ay ginawa namin ang isang online misteryo misteryo na kung saan ay sobrang masaya. Maaari mong idisenyo ang iyong sariling sesyon ng pamilya.

Subukan ang panonood ng sayawan sa YouTube at sundin ang online na pagtuturo. Ito ay hindi pareho ngunit ito ay nakakakuha ka off ang sofa! Sa ilang bahagi ng U.K., ang mga tao ay sumasayaw sa mga lansangan-literal!

Kung magpasya kang pumunta sa isang kasal o isang libing, ang mga ito ay mataas na panganib para sa pagkalat ng mga impeksiyon. Ang pangunahing bagay ay upang mapanatili ang iyong distansya mula sa ibang mga tao, magsuot ng iyong maskara sa lahat ng oras, huwag makipagkamay, yakapin, o halikan ang sinuman. Huwag kumain ng pagkain doled out sa shared serving spoons, o na ang iba ay hinawakan o ipinasa sa paligid. Mag-ingat sa paggamit ng mga pasilidad na nakabahagi ng mga banyo. Hugasan ang iyong mga kamay nang regular at gamitin ang kamay gel.

Ang pagiging malapit sa maraming bilang ng mga tao, lalo na kapag mainit, ikaw ay humihinga circulated hangin, at paggamit ng mga nakabahaging banyo, ay may mataas na panganib na maging impeksyon sa virus. Ang parehong naaangkop sa pagiging sa madla para sa isang palabas o isang konsyerto. Ang virus ay ipinapadala sa mga droplet ng respiratory, ngunit din ang mas maliit na mga artikulo ay ipinapadala bilang aerosols na nagtagal sa hangin para sa ilang oras matapos na sila ay exhaled. Napagtanto ng mga siyentipiko na ang paghahatid ay mas madalas dahil sa mga aerosol kaysa sa una nilang naisip.

Ang unang punto, kung kailangan mong pumunta sa alinman sa mga lugar na ito, aymagsuot ng maskara-Please! Magsuot ng maayos na maskara, na ginawa ng hindi bababa sa tatlong layers ng koton na umaangkop sa snugly sa iyong ilong at pisngi at sumasaklaw sa iyong bibig at ilong. Ang bandana-pagod sa iyong leeg at itinaas at pababa-ay ang pinakamasamang uri ng mask at pag-aaral na nagpapakita na ito ay talagang nagdaragdag-hindi bumababa-ang iyong panganib ng impeksiyon!

Susunod na punto, maraming mga paraan upang makakuha ng paligid upang pumunta shopping. Mamili online-ito ay mas maginhawa. O tanungin ang iyong mga kaibigan o pamilya, upang mamili para sa iyo. Maaari mong palaging magbigay ng gift voucher sa halip.

Kung hindi ka maaaring pumunta sa sinehan o sa teatro, maaari mong madaling manood ng mga pelikula o teatro produkto sa bahay. Sa UK, maraming mga teatro ang nag-organisa ng streaming ng.Live Productions.upang panoorin sa TV. May mga naglo-load ng kasiyahan na mula sa ginhawa ng iyong sariling tahanan.

Ang mga restawran ay may matigas na oras ngayon. Maraming nagawa ang isang kamangha-manghang trabaho ng paggawa ng kung ano ang maaari nilang tulungan kang manatiling ligtas.

Gayunpaman, ang paglabas upang kumain ay dapat na mas mapanganib kaysa sa pagkain sa bahay. Ang pagiging sa isang restaurant ay nangangahulugang malapit sa ibang tao, at ito ay kung paano kumalat ang virus. Kung ikaw ay mahina, o higit sa edad na 50, sineseryoso kong maiwasan ang pagpunta sa mga restawran ngayon.

• Kung kakain ka sa isang restaurant, tingnan mo ang restaurant.
• Mayroon bang gel gel na magagamit at ginagamit ng iba pang mga bisita sa pagdating?
• Ang mga tauhan ba ng paghihintay at anumang mga customer na naglalakad sa paligid ng restaurant na may suot na mask?
• Masikip ba ito, ang mga talahanayan ay itinakda, at maaari kang manatili ng hindi bababa sa anim na talampakan mula sa susunod na tao saan ka man nakaupo?
• Mayroon bang mataas na kisame, at magandang bentilasyon?

Kung ang mga salik na ito ay wala sa lugar, huwag kumain doon. Ikaw ay malamang na hindi makakuha ng covid mula sa pagkain ng pagkain sa isang restaurant; Ang panganib ay mula sa ibang tao. Ang isang mahusay na alternatibo ay isang takeaway. Bakit hindi gamutin ang iyong sarili sa halip?

Tulad ng mga restaurant na nasa isang bar ay nangangahulugang malapit sa ibang tao. Ang problema dito ay na habang uminom ka, nag-relaks ka, at nagiging mas mahirap na panatilihin ang iyong anim na paa distansya. Kailangan mo ring ibahagi ang mga banyo-mataas na panganib para sa pagiging impeksyon.

Ang mga bar ay karaniwang hindi isang magandang ideya ngayong taglamig! Bakit hindi masiyahan sa pag-inom sa bahay sa halip? O matugunan ang iyong mga kaibigan sa labas para sa isang winter walk at isang mainit na toddy sa isang prasko?

Tandaan na ang sinuman na nakipag-ugnayan sa virus, o sa panganib-halimbawa, ang mga biyahero-ay magiging kuwarentenas sa loob ng 7-14 araw. Kahit na sinubukan nila ang negatibong hindi mo dapat bisitahin ang mga ito, dahil wala silang mga sintomas, maging nakakahawa at magkaroon ng negatibong test ng covid sa mga unang yugto ng impeksiyon.Kuwarentenasay nangangahulugang walang mga bisita at manatili sa bahay, mas mabuti sa isang silid, kasama ang iyong sariling banyo at isang taong nagdadala sa iyo ng iyong mga pagkain.

Kaugnay: 7 Mga Tip Dapat mong sundin upang maiwasan ang Covid, sabihin ang mga doktor

Sa taglamig, ang mga respiratory virus ay laging kumakalat tulad ng napakalaking apoy. Hindi mo nais na makakuha ng covid at influenza sa parehong oras, o panganib pagpasa alinman o pareho sa ibang mga tao. Ang mga ospital, klinika, at lahat ng mga establisimiyento sa pangangalagang pangkalusugan ay mataas ang panganib.

• Maaari kang mag-isip nang maaga at hilingin ang iyong mga gamot sa online.
• Humiling ng mga appointment ng telepono sa halip na harapin.
• Huwag bisitahin ang mga kaibigan at pamilya sa ospital - maaari mong tawagan ang mga ito o video na tawag sa halip.
• Mangyaring - Kumuha ng A.Flu Shot.. Maaari itong i-save ang iyong buhay. Sa taong ito ang pagkakaroon ng isang palabas sa trangkaso ay mas mahalaga kaysa kailanman.

Ang pinakamahusay na regalo na maaari mong bigyan ng isang matatanda o mahina na tao sa taong ito, ay isang card, isang tawag sa telepono, o isang video na mensahe. Ang mga lumang at mahina ang mga tao ay pinaka-panganib. Sa U.K., nagsimula na lang kami ng isang sistema ng mabilis na pagsubok ng Covid, na maaaring gawin sa sinasabi, at kung ang negatibong permit ay isang pagbisita. Laging susunod na taon! At ang bakuna ay nasa daan.

Kaugnay: Kung nararamdaman mo ito, maaaring mayroon ka na ng Covid, sabi ni Dr. Fauci

Ang taglamig na ito-panatilihin ang covid-ligtas. Ang virus ay hindi tumalon at makahawa sa iyo. Kailangan nito ang mga tao na magpadala ng tao sa tao. Sa pangkalahatan, ang mensahe ay:

• Manatili sa bahay kapag maaari mo at makahanap ng isang masayang alternatibo
• Iwasan - kahit saan hindi ka maaaring distansya sa lipunan
• Iwasan - kahit saan na may mga ibinahaging banyo
• Iwasan - kahit saan nang walang handwashing facility.
• Mangyaring - magsuot ng maskara sa lahat ng oras kapag nasa labas ka ng iyong sariling tahanan
• At makakuha ng A.Flu Shot..
• At protektahan ang iyong buhay at buhay ng iba, huwag bisitahin ang alinman sa mga ito 35 mga lugar na malamang na mahuli mo ang Covid..

Si Dr. Deborah Lee ay isang medikal na manunulat sa.Dr Fox online Pharmacy..