Good Lifestyle

Alam mo na ngayon na ang Covid-19 ay pangunahing kumakalat ng tao-sa-tao sa pamamagitan ng mga droplet ng respiratory na ginawa kapag ang isang nakakahawang tao ay nagsasalita, bumahin, o nagsasalita. Gayunpaman, ang mga maliliit na droplet ay maaari ring magwawakas ng iba't ibang mga ibabaw, na naninirahan sa kanila hanggang sa ilang araw. Ang mga pindutan ng elevator, mga riles ng hagdan, mga ATM machine, mga terminal ng credit card, at iba pang mga kamay ng mga tao ay ilan lamang samga bagay na dapat mong maging maingat tungkol sa pagpindot Upang maiwasan ang pagkontrata ng Covid-19. Ngunit, ayon sa isang nakakahawang sakit na doktor, kung nais mong manatili coronavirus-free mayroong isang solong bagay na dapat mong iwasan ang pagpindot sa lahat ng mga gastos: ang iyong mukha. Basahin sa, at upang matiyak ang iyong kalusugan at kalusugan ng iba, huwag makaligtaan ang mga itoSure signs na mayroon ka na coronavirus.

Hindi mahalaga kung ano ang iyong hinawakan-kahit na dumating ka sa direktang pakikipag-ugnay sa virus mismo at ito ay sumasaklaw sa iyong mga kamay o may suot na kirurhiko guwantes-hindi ka magiging impeksyon sa mga ito maliban kung ito ay may isang punto ng entry.

"Upang maging impeksyon sa virus na ito, kailangan itong makipag-ugnayan sa mga mucous membrane,"Jaimie Meyer, MD., isang espesyalista sa sakit na sakit at assistant ng Yale Medicine sa Yale School of Medicine, ay nagpapaliwanag saKumain ito, hindi iyan! Kalusugan. "Samakatuwid, ang iyong mukha ay ang bilang isang lugar na hindi mo dapat hawakan sa panahon ng pandemic na ito dahil kapag ginawa mo, maaari mong maihatid ang Covid-19 virus karapatan sa front pinto entry point ng iyong katawan."

Sa kasamaang palad, karamihan sa atin ay patuloy na hinahawakan ang aming mga mukha. One.pag-aaralNatagpuan na ang average na tao ay gumagawa ng hand-to-face contact 23 beses bawat oras. Sa lahat ng mga touch ng mukha, natagpuan ng mga mananaliksik na 44% na kasangkot na pakikipag-ugnay sa isang mauhog lamad. Ng mauhog lamad touchs naobserbahan, 36% kasangkot ang bibig, 31% ang ilong, 27% ang mga mata, at 6% ay isang kumbinasyon ng mga rehiyon na ito.

Tandaan, ang paglalagay sa isang pares ng kirurhiko guwantes ay hindi nagpapalaya sa iyo mula sa potensyal na nakaharap na kontaminasyon. Kung ang virus ay tumama sa iyong balat, goma, at latex, maaari pa rin itong ipadala sa parehong paraan.

Kaugnay:Ako ay isang doktor at narito kapag maaari mong ligtas na panatilihin ang iyong maskara

The.CDC.ay nagpapaalala na maraming mga mikrobyo-hindi lamang coronavirus-maaaring kumalat sa pamamagitan ng iyong mga kamay. Bilang karagdagan sa pag-iwas sa pagpindot sa iyong facial area-kung saan ang lahat sa atin ay malamang na gawin kung minsan-inirerekumenda nila ang pagsasanay sa kalinisan ng kamay. "Ang paghuhugas ng mga kamay ay maaaring magpapanatiling malusog at maiwasan ang pagkalat ng mga impeksyon sa paghinga at diarrheal mula sa isang tao hanggang sa susunod," Ipinaliwanag nila sa kanilang website.

Habang ang paghuhugas ng mga kamay ng sabon at tubig ay ang inirekumendang paraan upang mapupuksa ang mga mikrobyo, kung ang sabon at tubig ay hindi magagamit, gamit ang isang alkohol na nakabatay sa alkoholHand sanitizer.-Ito ay naglalaman ng hindi bababa sa 60% alkohol-ay ang susunod na pinakamahusay na pagpipilian.

Tulad ng para sa runner-up ng pinakamasama bagay upang hawakan, sa panahon ng pandemic at kahit pagkatapos? Ang banyo pinto hawakan.

"Ang mga handle door ng banyo ay sobrang high-touch na ibabaw na napuno ng bakterya anyways at isang lugar kung saan ang covid-19 virus ay maaaring magtagal rin," sabi ni Dr. Meyer. "Ang mga hawak na pinto ng pampublikong banyo ay mga lugar na hindi mo dapat hawakan." Sa halip, siya ay nagpapahiwatig ng paggamit ng iyong paa upang buksan ang mga pinto sa paraan sa at paggamit ng isang tuwalya ng papel sa paraan out. "O kung kailangan mong buksan ito sa pamamagitan ng kamay, agad na hugasan ang iyong mga kamay o gamitin ang sanitizer ng kamay upang malinis ang iyong mga kamay."

Tulad ng para sa iyong sarili, gawin ang lahat ng magagawa mo upang maiwasan ang pagkuha-at pagkalat-covid-19 sa unang lugar:Mask up, masubok kung sa palagay mo ay mayroon kang Coronavirus, iwasan ang mga pulutong (at mga bar, at mga partido sa bahay), magsanay ng panlipunang distancing, nagpapatakbo lamang ng mga mahahalagang errands, hugasan ang iyong mga kamay nang regular, pagdidisimpekta madalas na hinawakan ang mga ibabaw, at upang makakuha ng pandemic na ito sa iyong pinakamainam, Huwag palampasin ang mga ito35 mga lugar na malamang na mahuli mo ang Covid..