Good Lifestyle

Ang pagpapalawak ng iyong buhay ay maaaring kasing simple ng pagtingin sa isang baso na kalahati kumpara sa kalahati na walang laman-hindi bababa sa ayon sa isang kamakailang pag-aaral. Natagpuan ng mga mananaliksik ang isang link sa pagitan ng optimismo at ang average na buhay span, at maaaring magbigay ng inspirasyon sa iyo upang tumingin sa maliwanag na bahagi. Basahin sa upang malaman ang tungkol sa lansihin kung paano mo mapalawak ang iyong buhay-at upang matiyak ang iyong kalusugan at kalusugan ng iba, huwag makaligtaan ang mga itoSure signs na mayroon ka na coronavirus.

Ang pinaka-maasahin sa mga tao sa average na nanirahan 11 hanggang 15 porsiyento na

Ang pag-aaral, na inilathala noong Nobyembre 2020 sa journalMga paglilitis ng National Academy of Sciences., natagpuan iyonAng pinaka-maasahin sa mga kalalakihan at kababaihan sa average ay nanirahan 11 hanggang 15 porsiyento na mas matagal kaysa sa mga mas pessimistic sa kalikasan. Ang mga nakakuha ng pinakamataas sa salamin-kalahating hanay ay nagkaroon din ng pinakamalaking posibilidad ng pamumuhay hanggang sa edad na 85 at pataas.

"Habang ang pananaliksik ay nakilala ang maraming mga kadahilanan ng panganib para sa mga sakit at napaaga kamatayan, alam namin relatibong hindi gaanong tungkol sa positibong psychosocial mga kadahilanan na maaaring magsulong ng malusog na pag-iipon," kaukulang may-akda Lewina Lee, Ph.D., klinikal na pananaliksik psychologist sa National Center para sa PTSD sa VA Boston at Assistant Professor of Psychiatry sa Busm, ipinaliwanag sa isang press release. "Ang pag-aaral na ito ay may matibay na kaugnayan sa pampublikong kalusugan dahil ito ay nagpapahiwatig na ang pag-asa ay isang tulad ng psychosocial asset na may potensyal na pahabain ang buhay ng tao. Kapansin-pansin, ang pag-asa ay maaaring mabago gamit ang relatibong simpleng pamamaraan o therapies."

Hindi pa rin malinaw kung bakit ang pag-asa ay tila pinananatiling mas matagal ang mga tao. Gayunpaman, maaaring magkaroon sila ng higit na emosyonal na kaalaman sa buhay. "Ang iba pang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang mas maraming maasahin sa mga tao ay maaaring makontrol ang mga emosyon at pag-uugali pati na rin ang bounce pabalik mula sa mga stressors at mga paghihirap nang mas epektibo," idinagdag ang senior may-akda Laura Kubzansky, Ph.D., MPH, Lee Kum Kee Professor of Social and Behavioral Sciences at Co-Director, Lee Kum Sheung Center para sa Kalusugan at Kaligayahan sa Harvard Th Chan School of Public Health.

Kaugnay: Mga simpleng paraan upang maiwasan ang atake sa puso, ayon sa mga doktor

Ang link sa pagitan ng optimismo at kalusugan

Idinagdag ng mga mananaliksik na ang mga positibong tao ay may posibilidad na magkaroon ng malusog na mga gawi, tulad ng mas malamang na makisali sa mas maraming ehersisyo at mas malamang na manigarilyo, na maaaring pahabain ang habang-buhay. "Pananaliksik sa dahilan kung bakit ang pag-asa sa pag-asa ay napakahalaga na gawin, ngunit ang link sa pagitan ng pag-asa at kalusugan ay nagiging mas maliwanag," sabi ni Senior Author Fran Grodstein, SCD, Propesor ng Epidemiology sa Harvard T.H. Chan School of Public Health and Professor of Medicine sa Channing Division of Network Medicine sa Brigham and Women's Hospital at Harvard Medical School.

Kaya, sa susunod na makita mo ang salamin na iyon, subukan at ipaalala sa iyong sarili na ito ay kalahating buong-maaari itong magdagdag ng mga taon sa iyong buhay. At manatiling buhay hanggang 85 at higit pa, at protektahan ang iyong buhay at buhay ng iba, huwag bisitahin ang alinman sa mga ito35 mga lugar na malamang na mahuli mo ang Covid..