Good Lifestyle

Taon dalawa sa pandemic, gusto mong ipagpalagay na ang karamihan sa atin ay medyo pinag-aralanCovid-19. sa ngayon. Ngunit ang aming kaalaman at pag-unawa sa SARS-COV-2 ay lumago, at sa gayon ay may maling impormasyon. Bilang isang doktor at immunotherapy siyentipiko, pinagsama ko ang mahahalagang listahan ng nangungunang 5 siyentipikong napatunayan na mga paraan na talagang kumakalat ang Covid. Basahin ang on-at upang matiyak ang iyong kalusugan at kalusugan ng iba, huwag makaligtaan ang mga itoAng mga palatandaan ng iyong sakit ay talagang Coronavirus sa Disguise..

Ang Covid-19 ay kumakalat mula sa tao hanggang sa tao, karaniwan sa pamamagitan ng respiratory "droplets," malalaking kumpol ng virus na nabuo kapag ang isang ubo, pagbahin, nagsasalita, yells, cries, kumakain o blows ang kanilang ilong. Ang pinakamaliit na droplets, na kilala bilang "aerosols," ay maaaring manatili sa hangin para sa mga oras pagkatapos na sila ay inaasahang mula sa ilong at bibig ng isang tao. Ang virus ay maaaring magtagal sa hangin na naghihintay para sa susunod na tao na huminga sa kanila at maging kontaminado sa SARS-COV-2.

Ang pinaka-maingat na paraan upang mag-isip ng mga respiratory virus ay ang mga ito ay nasa hangin, at ito ang iyong trabaho upang maiwasan ang iyong sarili mula sa paghinga sa kanila. Paano? Sa pamamagitan ng pagsusuot ng N95 mask, double masking, at hindi pagbabahagi ng hangin ng isang tao.

May isang punto kung saan ang "dosis" ng virus na inhale mo ay nagbibigay-daan sa iyo upang maging impeksyon. Bilang resulta, ang dami ng oras na iyong ginugol sa isang panloob na lugar at ang oras na nakalantad ka sa isang taong may sakit na may sakit. Ang pangkalahatang tuntunin ay ang higit na nakalantad sa isang bagay, mas malamang na ikaw ay maging impeksyon. Mas malamang na mahawahan ka ng covid kung gumugugol ka ng oras sa isang masikip na bar kaysa sa kung gumastos ka ng ilang minuto sa isang malayong tindahan sa lipunan.

Huwag ibahagi ang iyong hangin. Huwag huminga ang hangin ng isang tao. Ang pagbubukas ng mga bintana habang ang paggastos ng oras sa loob ng bahay ay tumutulong sa pag-alis ng mga covid aerosol. Ang mga bintana ay lubos na nagpapadali sa air exchange na ito, inaalis ang lumang hangin at nagpapahintulot sa bago, malinis na hangin. Ito ay mahigpit na kinokontrol sa mas bagong mga ospital, na may mga filter ng hangin na nagbibisikleta sa hangin 4-5 beses sa isang oras o higit pa. Ang mga particle ng covid ay madaling diluted at nawawala sa bukas na hangin, tulad ng usok, ngunit ang mga nasa loob ay nananatili upang maging posibleng lugar upang mahuli ang covid. Ang Covid ay higit sa lahat sa hangin. Ang magandang bentilasyon ay kritikal upang maiwasan ang mga bagong kaso. Ang kalidad ng bentilasyon ay nasusukat sa kung gaano katagal ang parehong lumang hangin sa isang silid ay pinalitan para sa sariwang bagong hangin. Ang mga restaurant / paaralan / lab ay dapat magkaroon ng mataas na kalidad na mga sistema ng HVAC.

Ang aming mga personal na pagkilos ay nagpoprotekta sa amin mula sa pagkakaroon ng sakit. Mula sa pagsusuot ng mataas na kalidad na mga maskara, na naghihigpit sa aerosol, sa panlipunang distancing, na bumababa sa bilang ng mga tao sa hanay ng anumang mga ginawa aerosols, ang mga madaling at murang mga panukala ay literal na nagligtas ng mga buhay. Hindi mo makontrol ang isang tao sa tabi mo mula sa pagsisigaw, ngunit tandaan, ang aerosol output ay nadagdagan sa pamamagitan ng pakikipag-usap nang malakas. Ang mga konsyerto at bar ay isang masamang ideya pa rin.

Sa simula ng pandemic, naisip namin na marumi o kontaminadong mga ibabaw ay maaaring palakasin ang pagkalat ng Covid. Lumilitaw na mas malamang kaysa sa naunang naisip. Ngunit ang paghuhugas ng iyong mga kamay sa gel ng alkohol o sabon ay epektibong sumisira sa virus at pipigilan ka mula sa pagpapalaganap nito sa iba sa pamamagitan ng pagpindot sa kanila. Upang mapanatiling malinis ang iyong mga kamay, tandaan na huwag lumabas sa mga kamay ng ibang tao, lalo na kung hindi mo alam kung ano ang hinahawakan nila. Iniwan ko ang mga handshake sa 2020 at umaasa na hindi sila bumalik. Hindi ito ang kalinisan, at maaari mong bono at kumonekta sa mga taong nagtatrabaho ka o kasamahan nang hindi hinahawakan ang mga ito. Ang Covid ay naroroon din sa ihi at kabagabagan. Ngayon, sinubok ng mga siyentipiko ang mga antas ng Covid-19 sa sistema ng dumi sa alkantarilya upang masuri ang mga implikasyon ng ito sa pagsiklab.

Kaugnay:Mga Palatandaan Nakukuha mo ang isa sa mga "pinaka-nakamamatay" na mga kanser

Sundin ang mga batayan ni Dr. Anthony Fauci at tulungan ang pagtatapos ng pandemic na ito, saan ka man nakatira-magsuot ng isangmukha maskna angkop sa snugly at double layered, huwag maglakbay, panlipunan distansya, maiwasan ang mga malalaking madla, huwag pumunta sa loob ng bahay sa mga tao na hindi ka sheltering sa (lalo na sa mga bar), pagsasanay ng magandang kamay kalinisan, mabakunahan kapag ito ay magagamit sa iyo, at protektahan ang iyong buhay at buhay ng iba, huwag bisitahin ang alinman sa mga ito35 mga lugar na malamang na mahuli mo ang Covid..

Leo nissola, md, ay isang internationally kinikilalang immunotherapy siyentipiko at immunology mananaliksik na nakatutok sa pag-unlad ng gamot. Sundin si Dr. Leo Nissola sa Instagram.@Doctorleo. at twitter.@Leonissolamd..