Good Lifestyle

Hypertension, a.k.a.Mataas na presyon ng dugo, ay isa sa mga pinakamalaking kadahilanan ng panganib para sa sakit sa puso at stroke, ang dalawang pangunahing sanhi ng kamatayan para sa mga Amerikano, ayon sa mga sentro para sa kontrol at pag-iwas sa sakit. Sa kasamaang palad, ito ay lalong karaniwan, na may sampu-sampung milyong mga may sapat na gulang na naghihirap mula dito. Walang mas mahusay na oras upang turuan ang iyong sarili tungkol sa kalagayan sa kalusugan kaysa sa World Hypertension Day. Basahin ang tungkol sa kung ano ang numero ng isang mapipigilan na panganib na kadahilanan para sa mataas na presyon ng dugo, at kung ano ang maaari mong gawin upang maiwasan ito na mangyari sa iyo. A.nd upang matiyak ang iyong kalusugan at kalusugan ng iba, huwag makaligtaan ang mga ito Sigurado na mga palatandaan na ikaw ay may covid at dapat sabihin sa iyong doktor.

Ang sobrang timbang ay nagdaragdag ng panganib ng hypertension

Dr. Robert Ramak Attaran, MD., Yale gamot cardiologist at associate professor sa Yale School of Medicine, nagpapaliwanag saKumain ito, hindi iyan! Kalusugan na ang hypertension ay mataas na presyon ng dugo. "Sa paglipas ng panahon, pinatataas nito ang iyong pagkakataon ng stroke, atake sa puso, kabiguan ng bato, at pagpapahina ng puso," sabi niya.

Kahit na maraming mga nag-aambag na mga kadahilanan sa hypertension, isa sa partikular na nakatayo, bawat Dr. Attaran: pagiging sobra sa timbang.

Ayon kayAng pag-aaral ng puso ng framingham, labis na timbang ng katawan (kabilang ang sobra sa timbang atlabis na katabaan), accounted para sa humigit-kumulang 26 porsiyento ng mga kaso ng hypertension sa mga lalaki at 28 porsiyento sa mga kababaihan.

"Ang pagkakaroon ng labis na katabaan ay nagkakaroon ng labis na taba ng katawan," paliwanag ng CDC. Ang sobrang timbang ng katawan ay nangangahulugan na ang iyong puso ay kailangang magtrabaho nang mas mahirap upang mag-usisa ang dugo at oxygen sa paligid ng iyong katawan. Sa kalaunan, maaari itong magdagdag ng stress sa iyong puso at mga vessel ng dugo. Bukod pa rito, maaari itong dagdagan ang "masamang" kolesterol at mga antas ng triglyceride, mas mababa ang "mahusay na" mga antas ng kolesterol, at humantong sa sakit sa puso at diyabetis.

Habang ang marami sa mga kadahilanan ng panganib ng hypertension ay maaaring wala sa iyong kontrol, kabilang ang kasarian, mga gene, at edad, ang labis na katabaan ay maaaring maiiwasan, itinuturo ni Dr. Attaran. "Bilang panimulang punto, maaari kang mawalan ng timbang, kontrolin ang iyong diyeta, at kumuha ng mga gamot," paliwanag niya.

Kaugnay: 9 araw-araw na mga gawi na maaaring humantong sa demensya, sabihin eksperto

Paano ko malalaman kung may mataas na presyon ng dugo?

Kung hindi ka sigurado kung mayroon kang mataas na presyon ng dugo, ang pinakamahusay na paraan upang malaman ay upang masuri ito sa bahay o sa pamamagitan ng isang propesyonal. Sa kasamaang palad, walang mga sintomas ng hypertension, na dahilan kung bakit ito ay tinatawag na "silent killer." Ayon sa CDC, 1 sa 3 U.S. Ang mga matatanda na may mataas na presyon ng dugo ay hindi alam na mayroon sila at hindi ginagamot upang kontrolin ang kanilang presyon ng dugo.Para sa karagdagang impormasyon sa mataas na presyon ng dugo, bisitahin angWebsite ng CDC.-At upang makakuha ng buhay sa iyong healthiest, huwag makaligtaan:Maaaring taasan ng suplementong ito ang iyong panganib sa kanser, sinasabi ng mga eksperto.