Good Lifestyle

Sa isang taon ng claustrophobic pandemic, marami sa atin ang natuklasan ng mga bagong libangan, kasanayan, at mga gawi. Ang isa sa kanila ay mag-zoom. Sino ang nakakaalam na ang isa ay maaaring gumana, makipag-usap sa pamilya, at kahit na partido mula sa aming sariling kwarto gamit ang mga video call-at ang iyong bagong "ikaw ay nasa mute" t-shirt ay gagawing tumawa ang mga tao sa kalye. Bukod sa pagkonekta o nakakainis sa amin, mayroon ding nakakagulat na epekto na maaaring magkaroon ng zoom-chatting sa mga kaibigan at mga mahal sa buhay sa paglipas ng zoom, o iba pang mga video-messaging apps, ay maaaring makatulong na maiwasandemensya, isang bagong pag-aaral ang natagpuan. Basahin sa upang matuklasan kung paano maaaring gawin ng isang video app na-at upang matiyak ang iyong kalusugan at kalusugan ng iba, huwag makaligtaan ang mga itoSigurado na mga palatandaan na ikaw ay may covid at dapat sabihin sa iyong doktor.

Ang paggamit ng parehong online at offline na komunikasyon ay nagpapabuti sa iyong memorya

Ang demensya ay isang payong termino para sa maraming mga karamdamanna maaaring maging sanhi ng mga pagbabago sa memorya, pag-iisip, at personalidad na makagambala sa kakayahan ng isang tao na gumana.Alzheimer's disease. ay ang pinaka-karaniwang, na may hindi bababa sa 5 milyong Amerikano ay apektado.

Ang bagong pag-aaral, na isinagawa ng Geller Institute of Aging and memory ng University of West London, ay pinag-aralan ang mga pamamaraan ng komunikasyon ng 11,418 kalalakihan at kababaihan sa pagitan ng edad na 50 at 90. Ang mga paksa sa pag-aaral ay tinanong kung paano sila nakikipag-ugnayan sa mga kaibigan at pamilya at offline .

Ang mga kalahok ay nagkaroon ng isang listahan ng 10 salita basahin sa kanila, na kung saan sila ay upang maalala kaagad at muli sa dulo ng pagsubok.

Natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga taong nakipag-usap lamang sa pisikal, mukha-sa-mukha, ay nagpakita ng higit pang mga palatandaan ng cognitive decline kaysa sa mga gumagamit ng teknolohiya upang makipag-usap sa mga taong malapit sa kanila. Ang mga taong gumagamit ng parehong mga online at offline na mga mode ng komunikasyon ay may mas mahusay na memory pangkalahatang.

"Ipinapakita nito sa unang pagkakataon ang epekto ng magkakaibang, madalas, at makabuluhang pakikipag-ugnayan sa pangmatagalang memorya, at partikular, kung paano ang karagdagang mga tradisyonal na pamamaraan sa online na panlipunan aktibidad ay maaaring makamit na kabilang sa mga matatanda," sabi ni Snorri Rafnsson, ang lead ng pag-aaral May-akda.

"May mga pinagsamang mga kadahilanan dito, dahil ang pag-aaral na gamitin at nakikipag-ugnayan sa online na panlipunan teknolohiya ay maaaring mag-alok ng direktang nagbibigay-malay na pagpapasigla upang panatilihing aktibo ang memory. Bilang karagdagan, ang pakikipag-ugnayan at pakikipag-ugnayan ng social support, na nakikinabang sa aming mga talino, " sinabi niya.

Kaugnay: 9 araw-araw na mga gawi na maaaring humantong sa demensya, sabihin eksperto

Bakit ito nangyari?

Maraming mga nakaraang pag-aaral ang natagpuan ng isang malakas na ugnayan sa pagitan ng panlipunang paghihiwalay at demensya. "Ang panlipunang paghihiwalay at kalungkutan ay may mga negatibong epekto sa kalusugan na katulad ng labis na katabaan, pisikal na hindi aktibo, at paninigarilyo 15 sigarilyo sa isang araw, at nauugnay sa tungkol sa isang 50% na mas mataas na panganib ng demensya," sabi niScott Kaiser, MD., isang board-certified geriatrician sa Providence Saint John's Health Center sa Santa Monica, California, at Direktor ng Geriatric Cognitive Health para sa Pacific Neuroscience Institute.

Ang mga eksperto ay hindi lubos na sigurado kung bakit, ngunit ang kanilang teoralisasyon na ang kalungkutan ay nagiging sanhi ng stress, na bumubuo ng isang nagpapasiklab na tugon sa katawan na maaaring kasangkot sa utak, na humahantong sa demensya.

Ito lamang ang pinakabagong pag-aaral na nagpapakita na ang natitirang panlipunan ay maaaring maging mabuti para sa iyong utak. Ang isang pag-aaral na sumunod sa ilang daang tao sa paglipas ng panahon ay natagpuan na ang mga taong nakapuntos ng mataas sa pagtatasa ng layunin sa buhay ay 2.4 beses na mas malamang na manatiling malaya sa sakit na Alzheimer kaysa sa mga taong may mababang marka.

Ang pananatiling panlipunan ay isang hamon para sa lahat, lalo na ang mga matatandang tao, sa panahon ng pandemic ng Covid-19. Ang pag-aaral na ito ay nagpapahiwatig na kahit na ang virtual na pakikisalamuha ay maaaring makatulong sa pagpapanatili ng kalusugan ng utak.

Kaugnay: Mga Palatandaan Nakukuha mo ang isa sa mga "pinaka-nakamamatay" na mga kanser.

Kailan makita ang isang doktor

Kung ikaw o isang taong kilala mo ay nakakaranas ng mga sintomas ng demensya, "mahalaga na ituloy ang masusing pagsusuri upang makilala ang mga alalahanin at tugunan ang mga ito," sabi ni Kaiser. "Maraming mga medikal na kondisyon at iba pang mga kadahilanan na maaaring maging sanhi ng nababaligtad na pagkawala ng memorya." Ang mga ito ay maaaring magsama ng insomnya, stress, pagkabalisa, at depression. Ang tanging paraan upang malaman tiyak ay upang makakuha ng anumang pag-aalala naka-check out. At upang makakuha ng buhay sa iyong healthiest, huwag makaligtaan:Maaaring taasan ng suplementong ito ang iyong panganib sa kanser, sinasabi ng mga eksperto.