Good Lifestyle

Labis na katabaan ay isang epidemya sa Amerika. Noong Setyembre, ang bilang ng mga Amerikano na may labis na katabaan ay tinukoy bilang isang index ng mass ng katawan na higit sa 30-ay 42%, ang pinakamataas na kailanman. Iyan ay isang problema dahil ang pagkakaroon ng timbang ay hindi lamang tungkol sa mga pounds. Ang labis na katabaan ay may panganib ng malubhang sakit tulad ng cardiovascular disease, stroke at type 2 diabetes, at maaari kang maging malayo sa track bago ang mga sintomas. "Karamihan sa mga sakit na may labis na katabaan ay mapanira at tahimik," sabi niKuldeep Singh, MD., Direktor ng Maryland Bariatric Center sa Mercy Hospital Baltimore. Ang mga ito ay ilan sa mga palatandaan na nagiging napakataba o kahit isa sa mga kondisyon ng kalusugan na dulot ng labis na katabaan. Basahin ang on-at upang matiyak ang iyong kalusugan at kalusugan ng iba, huwag makaligtaan ang mga itoSigurado na mga palatandaan na mayroon kang "mahaba" na covid at hindi maaaring malaman ito.

Maaari mong makita na ang iyong mga waistbands ay masikip, ang iyong pantalon ay hindi pindutan, o ang iyong wristwatch ay snugger kaysa dati ito. "Hindi ok na huwag pansinin kung ang mga damit ay nakakakuha ng masikip o hindi angkop sa kanan," sabi ni Singh. "Sa halip na bumili ng dagdag na damit, pumunta makakuha ng isang checkup." Bakit? Upang maiwasan ang ilang malubhang kondisyon-basahin.

Ang nadagdagang timbang ng katawan ay maaaring maglagay ng presyon sa venous system, na nagdadala ng dugo sa buong katawan-halimbawa, mula sa mga paa at binti pabalik sa puso. Ang labis na timbang ay maaaring maging sanhi ng mga veins na huminto sa pagtatrabaho nang maayos, na humahantong sa pamamaga at iba pang mga problema sa mga paa't kamay. "Ang mga taong may labis na katabaan ay may posibilidad na magkaroon ng varicose veins o clots," sabi ni Singh. "Maaari nilang panatilihin ang tuluy-tuloy dahil sa mataas na presyon ng dugo. Maaari pa ring maging isang maagang pag-sign ng pagkabigo sa puso."

Ang mga taong may labis na katabaan ay maaaring bumuo ng malalaking deposito ng taba sa loob at paligid ng dibdib, na maaaring makahadlang sa paghinga. "Kapag nahihiga sila, hindi sila maaaring huminga nang maayos," sabi ni Singh. "Sa ilang mga tao ay may napakalaking halaga ng dibdib o tiyan taba, ang kanilang dayapragm ay hindi maaaring ilipat malayang, at paghinga, na kung saan ay walang hirap, nagiging isang ehersisyo sa at ng kanyang sarili."

Ang mga taong may labis na katabaan ay maaaring bumuo ng sleep apnea, kung saan ang labis na taba ay nakaharang sa kanilang paghinga sa panahon ng pagtulog. "May posibilidad silang hagupit, at gumising sila dahil ang oxygen ng dugo ay mababa," sabi ni Singh. "At ang pag-ikot na ito ay inuulit bawat ilang minuto sa buong gabi. Kaya hindi mo talaga nakuha ang isang tahimik na gabi." Maaari itong humantong sa pagkapagod sa araw.

"Ang sakit ng ulo ay maaaring malubhang apektado ng timbang ng katawan," sabi ni Singh. Ang isang kondisyon ay tinatawag na benign intracranial hypertension, kung saan ang presyur ay nagdaragdag sa utak, ginagamot ang sakit ng tumor ng utak.

Kaugnay:Ang # 1 key sa pagbaba ng timbang, ayon sa mga eksperto

Natuklasan ng ilang pag-aaral na ang labis na katabaan ay nagdudulot ng mas mataas na panganib ng depresyon, at ang depresyon ay may mas mataas na panganib ng labis na katabaan. Nakikita ni Singh ang depresyon sa kanyang mga pasyente na napakataba "halos lahat," sabi niya. "Ang labis na katabaan ay isang built-in na modelo ng depresyon."

Ano ang ibig sabihin nito: paulit-ulit na hindi matagumpay na pagtatangka na mawalan ng timbang ay maaaring humantong sa pagbibigay up, na maaaring magresulta sa karagdagang timbang makakuha at mas masahol pa depression. Ang isang taong may labis na katabaan ay maaaring nahihirapan sa mga relasyon o pakiramdam na hindi makilahok sa mga aktibidad sa lipunan, na maaaring makapagtanggal ng kanilang pagpapahalaga sa sarili.

Sa kabaligtaran, ang isang taong may depresyon ay maaaring mag-resort sa mga hindi malusog na pagkaya sa mga gawi tulad ng binge na kumakain o pag-inom, na maaaring maging sanhi ng mga pounds sa pile sa, na maaaring lumala ang unang depression.

Kung nakuha mo ang timbang at nakakaranas ng anumang mga sintomas na may kinalaman sa labis na katabaan, tingnan ang iyong healthcare provider para sa payo. Huwag kang mapahiya o natatakot sa pagkuha ng isang panayam. "Ang pinakamahalagang bagay ay admitting na ang labis na katabaan ay isang problema, at ito ay isang kalagayan sa kalusugan na kailangang tratuhin," sabi ni Singh. "Tulad ng naiintindihan namin at napagtanto na ito ay isang kondisyon sa kalusugan na kailangang tratuhin nang medikal, mas mababa ang hadlang ng isang tao na umaabot sa isang doktor" Kaya talakayin ang iyong sitwasyon sa isang medikal na propesyonal, at magpakasawa sa alinman sa mga ito19 pagbaba ng timbang na pagkain na talagang gumagana, ayon sa mga eksperto.