Good Lifestyle

Bilang The.Covid-19. Ang pandemic ay nagbibigay-daan, marami sa atin ang nagsimulang ipagpatuloy ang aming mga regular na gawain, kabilang ang in-store shopping. At habang maaari itong maging mahusay na mamili na may mas kaunting pagkabalisa-kahit na walang maskara, kung pinapayagan ito ng mga lokal na regulasyon-ipaalala na ang Coronavirus ay hindi lamang ang bagay na maingat tungkol sa pagpuno ng aming mga cart. Ang ilang mga masamang gawi sa pamimili ay maaaring malubhang buwis sa iyong kalusugan, hindi upang mailakip ang iyong wallet. Ang mga ito ay limang bagay na hindi mo dapat gawin kapag namimili, sinasabi ng mga eksperto.Basahin ang on-at upang matiyak ang iyong kalusugan at kalusugan ng iba, huwag makaligtaan ang mga itoSigurado na mga palatandaan na mayroon kang "mahaba" na covid at hindi maaaring malaman ito.

Kung ikaw ay nasa merkado para sa mga damit, isang relo, isang kotse, o iba pang mga potensyal na malalaking tiket, baka hindi mo nais na mamili pagkatapos ng gym.Isang 2018 na pag-aaralAng ginawa sa University of Pennsylvania ay natagpuan na ang mga lalaki na nakatanggap ng isang boost ng testosterone ay nagpakita ng mas mataas na kagustuhan para sa "mga kalakal sa katayuan" -Luxury na nauugnay sa mababaw na kultural na cachet. Ano ang ginagawa? Pinalakas nito ang testosterone. Iniisip ng mga mananaliksik na maaaring i-activate ang aming primal instinct upang maging nangungunang aso. (Kahit na ang pag-aaral ay may kinalaman sa mga tao, ang mga siyentipiko ay nagpahayag ng iba pang pananaliksik ay natagpuan na ang T ay gumagawa din ng mga kababaihan na manabik nang husto.) Upang maiwasan ang overspending, maaaring gusto mong mamili bilang isang warmup, hindi isang cooldown.

Kahit na bago ang pandemic ng Coronavirus, ang mga eksperto ay babala tungkol sa kung ano ang maaari mong mahuli sa grocery store.Isang pag-aaral na natagpuanAng refrigerator-case na humahawak ay naglalaman ng higit sa 1,200 beses ang bakterya na natagpuan sa average na cellphone. Isa pang tinutukoy nahigit sa kalahati ng mga shopping cartharbor disease-nagiging sanhi ng bakterya, tulad ng E. coli.Upang manatiling ligtas, punasan ang iyong cart hawakan gamit ang antibacterial wipes kung magagamit ang mga ito, gamitin ang hand sanitizer pagkatapos mong tindahan ng grocery, at lubusan hugasan ang anumang ani sa sandaling makuha mo ito sa bahay.

Ang reusable bag trend ay booming bilang malaking estado tulad ng New York ay kamakailan-lamang na outlawed single-use plastic bags. Mahusay para sa kapaligiran, ngunit baka hindi para sa iyong kalusugan. Ang isang 2011 na pag-aaral ng University of Arizona ay natagpuan ang bakterya sa 99% ng mga reusable bag na sinubukan nila-at 8% ay dinala E. coli, na maaaring magpahiwatig ng fecal contamination. Higit pa, 3% lamang ng mga may magagamit na may-ari ng bag ang nagsabi na sila ay nalinis sa kanila nang regular. Pro Tip: Hugasan ang iyong mga multi-use bag na may hot water at disinfectant weekly.

Ito ay isang ginintuang panuntunan: pagpindot sa grocery store kapag ang iyong tiyan ay maaaring humantong sa overloading iyong cart. Ngunit namimili kapag ikaw ay gutom ay hindi lamang gumawa ka manabik nang labis na pagkain.Isang 2015 pagtatasa ng pag-aaralsa University of Michigan.natagpuanAng mga taong nag-shop kapag sila ay nagugutom ay may mas mataas na gana para sa pagkuha ng higit pa sa anumang bagay-kabilang ang mga di-pagkain na mga item bilang unexciting bilang mga clip ng papel. "Ito ay maaaring nangyayari dahil ang gutom ay nagpapahiwatig ng mga konsepto na may kaugnayan sa pagkuha at pag-uugali na mas madaling maabot, na nakakaimpluwensya sa mga desisyon sa mga sitwasyon na maaari nilang ilapat, "ang mga mananaliksik ay sumulat. Pagsasalin: Kapag kami ay gutom, pumunta kami ng isang maliit na baboy.

Ang idinagdag na asukal at labis na sosa ay dalawang pangunahing panganib sa karaniwang diyeta sa Amerika. Ang sobrang pag-ubos ng una ay maaaring humantong sa uri ng 2 diyabetis, ang pangalawa sa mataas na presyon ng dugo. Parehong maaaring dagdagan ang iyong panganib ng labis na katabaan, atake sa puso, at stroke. Nagdagdag ng mga lurks ng asukal sa loob ng higit pang mga produkto ng grocery store na gusto mong paniwalaan - kabilang ang mababang taba ng yogurt, tinapay at pasta sauce. At frozen na pagkain at de-latang gulay ay maaaring punung-puno ng sosa.Laging suriin ang mga label ng nutrisyon at maghangad na bumili ng mga produkto na may kaunti o walang idinagdag na asukal at maliit na sosa hangga't maaari. Ang mga frozen na gulay ay tulad ng masustansiya bilang sariwa, at naglalaman ito ng isang bahagi ng sosa ng de-latang. At upang makakuha ng buhay sa iyong healthiest, huwag makaligtaan ang mga itoUnang palatandaan mayroon kang isang malubhang sakit.