Good Lifestyle

Ano ang sasabihin mo kung sinabi ko sa iyo na higit sa 10,000 micro-organismo ang nakatira sa iyong GI tract ngayon? 10,000! Mukhang maraming. Halos tila napakarami, ngunit sa katunayan, ang isang magkakaibang microbiome ay isa sa pinakamagagandang palatandaan ng isang malusog na sistema. Ang libu-libong microbiomes na ito ay lumikha ng isang balanse na nagpapanatili sa iyong system na tumatakbo nang mahusay, nagtatrabaho nang husto 24/7 upang panatilihing regular, kumportable, at malusog. Ngunit ito ay isang maselan na sistema, at anumang bagay na nakakaapekto sa balanse (antibiotics, kakulangan ng pagkakalantad sa labas, pagbabago sa diyeta), maaaring itapon ang buong sistema sa disarray. Isa sa pinakamadaling paraan upang sabihin may isang isyu (sa labas ng sakit ng tiyan)? Ang iyong tae (o kakulangan nito).

Kaugnay: Ang # 1 sanhi ng "nakamamatay" na kanser

Harapin natin ito: lahat ng mga poops. Ngunit ang lahat ng mga poops naiiba, kaya walang ganoong bagay bilang isang "karapatan" na paraan upang gawin ito. Ngunit alam mo ang iyong sariling katawan, at alam mo kapag nagbago ang isang bagay, kaya narito ang ilang mga bagay upang tumingin para sa, at kung ano ang maaari nilang sabihin:

1. Maliit, Madilim na Stools., madalas na nakaranas ng sakit at bloating ay maaaring magkaroon ng mas malawak na implikasyon kung ito ay isang malalang isyu.
2. Floaters.-Ito ay isang sintomas ng taba malabsorption, dahil sa kung ano ang iyong kinakain sa araw na iyon. Kung mayroon kang patuloy na floaters na nakakakuha ng mas masahol pa, na maaaring maging sanhi ng pag-aalala - tingnan ang iyong GI doktor.
3. Bloating, Pain, at Diarrhea.-Ito ay isang tanda ng maraming mga isyu, kabilang ang mga imbalances sa iyong gut bakterya o isang motility disorder (isang problema sa paggalaw ng mga bituka). Ang isang motility disorder ay maaaring sanhi ng isang endocrine isyu, isang neurological isyu, peklat tissue, adhesions, trauma sa nerbiyos, isang nakakahawang proseso, atbp.
4. Hindi ito kayumanggi!-Ang kalusugan ng tae ay karaniwang kayumanggi dahil sa pagkasira ng mga pulang selula ng dugo, ngunit kung minsan ay maaari kang makakita ng ibang kulay. Ang kulay ay maaaring may kaugnayan sa kung ano ang iyong kinain sa araw na iyon; Gayunpaman, kung minsan maaari itong magpahiwatig ng mas malaking problema, tulad ng kondisyon ng atay.
5. Pencil-thin poops.-Kung ito ay paminsan-minsan lamang, maaaring mukhang kakaiba, ngunit wala itong mag-alala, at maaaring mangahulugan lamang na ang iyong mga bituka ay nagtatrabaho ng overtime upang makatulong sa compact ang iyong basura. Kung ito ay isang patuloy na problema, gusto mong tanungin ang iyong GI doktor tungkol dito.Isang biglaang pagbabago sa amoy-Nobody talaga ang tingin sa kanilang tae ay hindi mabaho, ngunit ang amoy ng iyong tae ay biglang nagbabago para sa mas masahol pa, maaari kang maghirap mula sa anumang bilang ng mga bituka isyu tulad ng isang bakterya kawalan ng timbang.
6. Hindi pagbabago-Ang ilang mga tao tae ng ilang beses sa isang araw, ilang lamang ng ilang beses sa isang linggo. Alinman ay normal hangga't ito ay pare-pareho. Kung walang pattern sa paligid kung gaano kadalas mo tae, maaari kang magkaroon ng ilang mga pinagbabatayan gastrointestinal isyu.

Kaugnay:Araw-araw na mga gawi na edad mo nang mas mabilis

Mayroon ding, kung maaari mong paniwalaan ito, ang Meyers stool scale, na tumutulong kilalanin ang hitsura ng iyong tae mula sa 1 (maliit na bato-tulad ng, maliit, mahirap na pumasa) sa pamamagitan ng 7 (puno ng tubig) kung gusto mo talagang simulan ang pagkuha ng tiyak na tungkol dito . Ngunit bago ka maging isang armchair scientist at simulan ang tunay na dissecting kung ano ang sa ilalim ng iyong toilet, tandaan: walang ganoong bagay bilang perpektong tae, at kung napansin mo ang ilang mga pagbabago sa bawat isang beses sa isang habang, ngunit hindi nakakaranas ng bituka pagkabalisa, Maaari lamang itong maging natural na pagkakaiba na nangyayari mula sa pagpapanatili ng magkakaibang mikrobiome. Isipin ang iyong tae tulad ng isang kaibigan ng talkatio: palaging may isang bagay na pakinggan, ngunit hindi laging mahalaga. Kung patuloy silang dumadaan at tungkol sa parehong bagay bagaman, baka gusto mong simulan ang pagbabayad ng higit na pansin.At upang makakuha ng buhay sa iyong healthiest, huwag makaligtaan ang mga itoUnang palatandaan mayroon kang isang malubhang sakit.

Si Dr. Sabine Hazan ay isang gastroenterologist, tagalikha ng progenabiome, at may-akda ngL.et's talk sh! T..