Good Lifestyle

Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang pagkuhaCovid-19.ay upang makuhanabakunahan At natagpuan din ng mga mananaliksik na ang pagkain ng isang tiyak na paraan ay hindi maaaring mabawasan ang kalubhaan ng iyong sakit, ngunit posibleng pigilan ang virus nang buo. Ito ay walang kapalit na bakuna, ngunit ito ay pananaliksik sa pagbubukas ng mata. "Ang mga koponan ng pananaliksik sa Zoe, Harvard Medical School, at ang King's College London ay natagpuan na ang mga tao na kumakain ng mataas na kalidad na diyeta na mayaman sa halaman ay mas malamang na mahuli ang Covid-19 o maging malubhang sakit, habang ang mga kumakain ng hindi bababa sa masustansiyang pagkain ay higit pa Sa panganib, lalo na kung nakatira sila sa mga mahihirap na lugar, "ayon sa ulat. "Batay sa alam natin tungkol sa mga nutrients at pagkain, ang mas mataas na kalidad ng diyeta ay maaaring mabawasan ang iyong kalubhaan ng covid, ngunit ito ang unang pag-aaral na ipapakita na talagang binabawasan ang iyong mga pagkakataon na magkaroon ng propesor," sabi ni Dr. Sarah Berry, na sumali sa propesor Tim Spector, Emily leeming Rd mula sa Kings College London at Propesor Andrew Chan mula sa Harvard, sa isang webinar, upang talakayin ang pinakabagong mga natuklasan mula sa Spector'sReport ng Zoe.. "At sa tingin ko na ang antas ng pagbabago sa panganib pati na rin, isinasaalang-alang na kami ay lamang para sa lahat ng mga iba pang mga kaugnay na mga kadahilanan pandiyeta pati na rin, ito ay talagang lubos na kilalang." Basahin sa eksakto kung ano ang makakain upang mapabuti ang iyong kalusugan-at upang matiyak ang iyong kalusugan at kalusugan ng iba, huwag makaligtaan ang mga ito Sigurado na mga palatandaan na mayroon kang "mahaba" na covid at hindi maaaring malaman ito.

Kumain ng isang planta-based na diyeta na may ilang mga naprosesong pagkain, sabi ng pag-aaral

Nagkaroon ng isang pag-aaral "na na-publish noong nakaraang linggo, tinitingnan ang mga epekto ng iba't ibang uri ng pagkain, kaya iba't ibang mga pattern ng pandiyeta," sabi ni Berry, na tumutukoy sa isang nakaraang pag-aaralAng BMJ Nutrition, Prevention and Health.. "Kaya kung ang isang tao ay nasa diyeta ng keto o isang diyeta na nakabatay sa planta at pagtingin sa kung paano nila tiningnan kung paano na nauugnay sa kalubhaan ng mga tao, sa sandaling sila ay may covid. At kung ano ang kanilang natagpuan sa pananaliksik na iyon ay iyonAng mga taong sumusunod sa isang diyeta na nakabatay sa halaman ay may mababang kalubhaan ng covid. Ano ang natagpuan din namin sa aming pananaliksik. Binabawasan din nito ang iyong mga pagkakataon na makakuha ng covid kung sumusunod ka sa isang planta na nakabatay sa pagkain. At ang dahilan kung bakit alam namin na ito ay ang tukoy na marka ng mukha na ginamit namin sa aming pananaliksik ay ang marka ng HPDI, na isang malusog na planta ng direktang index score. At ito ay isang puntos na binuo kamakailan ng grupo sa Harvard, na tumitingin sa kalidad ng mga pagkain na nakabatay sa halaman sa pagkain ng isang tao ... at kung ano ang nakita namin ay ang paggamit ng HPDI na ito, ito ay kung saan nakita namin ang pagbawas na ito sa panganib at pagbawas din nito sa kalubhaan. "

"Kaya sa tingin ko ang isang mahalagang mensahe sa mga tao ay oo, dapat nating lahat ay sinusubukan na mapabuti ang ating diyeta, ngunit hindi ito nangangahulugan na kailangan mong maging ligaw," sabi ni Berry. "Hindi mo kailangang mabaliw at tanggihan ang iyong sarili ng lahat ng bagay hangga't kasama naminmas maraming malusog na nakabatay sa halaman na hindi napapansin na pagkain hangga't maaari. Sapat na iyon upang makarating sa antas kung saan nakikita natin ang talampas na ito. "

Kaugnay:Sigurado na mga palatandaan na maaaring mayroon kang demensya, ayon sa CDC

Ang mga resulta ay makabuluhan, isang pag-aaral ng palatandaan, sabi ni Propesor ng Harvard

Paano nila nakuha ang mga resultang ito? "Ito ay isang diet at lifestyle questionnaire na ipinatupad sa covid symptom study app," sabi ni leeming, "at ito ay binubuo ng tatlong pangunahing elemento. Ito ay binubuo ng isang questionnaire sa kalidad ng pagkain at isang palatanungan ng pamumuhay . At ito ay tinanong ng lahat ng aming mga gumagamit, at kami ay talagang mapalad na nagkaroon kami ng 1.1 milyong tao na tumugon sa tanong na ito. "

"Ito ay talagang isang pag-aaral ng palatandaan sa maraming paraan, dahil marami sa mga pasyente na nakikita natin ay nagtanong sa tanong na ito: 'Ano ito na makakain ko na talagang makakaapekto sa aking panganib ng Covid-19?'" Sabi ni Chan. "Dahil sa tingin ko lahat kami ay struggled sa, alam mo, kung ano ang maaari kong gawin personal na upang talagang i-minimize ang aking indibidwal na pagkakataon ng pagkuha ng covid? Kaya kapag ginawa namin ang pag-aaral na ito, iyon ay talagang tanong na gusto naming harapin. At kami Natagpuan na ang mga tao na may pinakamataas na kalidad ng diyeta, ang mga kumain ng malusog na pagkain na nakabatay sa halaman ay halos 10% na mas malamang na bumuo ng Covid-19 kumpara sa mga may pinakamasamang kalidad ng diyeta at kahit na mas kahanga-hanga, sila ay 40% mas malamang Kumuha ng malubhang covid-19 na sakit at pumunta sa ospital Covid 19. "

Kaya kumain ng diyeta na batay sa halaman, mabakunahan kapag ito ay magagamit sa iyo, at upang protektahan ang iyong buhay at ang buhay ng iba, huwag bisitahin ang alinman sa mga ito35 mga lugar na malamang na mahuli mo ang Covid..