Good Lifestyle

Sa parehong linggo ang United States Preventive Services Task Force (USPSTF) ay hindi inirerekomenda na ang pagkuha ng mga bitamina atMga Suplemento maaaring maiwasan ang sakit sa puso atkanser, isang bagopag-aaralay lumabas na nagsasabi na ang isa sa mga pinaka-popular na suplemento ay maaaring mapanganib sa isang subset ng mga na inireseta ito. Ang supplement-omega-3 fatty acids-ay ang ikatlong pinakasikat sa Amerika, ayon sa isang kamakailang consumerlabSurvey., na may 52% ng mga respondent na nagsasabing kinuha nila ito sa nakaraang taon (ito ay pinalo lamang ng magnesiyo at bitamina D). Basahin sa upang makita kung maaari kang maging sa panganib-mula sa ito at 3 iba pang mga suplemento-at upang matiyak ang iyong kalusugan at kalusugan ng iba, huwag makaligtaan ang mga itoSigurado na mga palatandaan na mayroon kang "mahaba" na covid at hindi maaaring malaman ito.

Ang omega-3 mataba acids ay madalas na inirerekomenda ng mga propesyonal sa kalusugan, at para sa magandang dahilan: maaari nilang babaan ang iyong presyon ng dugo, pagbawalan plaka paglago sa iyong mga arterya at bawasan ang posibilidad ng isang stroke o atake sa puso. Gayunpaman, para sa isang tiyak na subset ng mga tao, ang omega-3 fatty acids supplementation ay maaaring gumawa ng higit na pinsala kaysa sa mabuti. "Ang aming pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang O3FA supplementation ay nauugnay sa isang mas mataas na panganib ng AF sa mga pasyente na may mataas na plasma triglyceride at sa mataas na panganib ng CV." Ano ang AF? Ang ibig sabihin nito ay atrial fibrillation, na isang iregular o mabilis na rate ng puso, na nangyayari kapag ang iyong dalawang itaas na kamara ay overloaded sa pamamagitan ng electric signal. "Ito ay nagmumungkahi na ang panganib ng AF ay dapat isaalang-alang kapag inireseta ang O3FA supplementation sa populasyon na ito," sabi ngmga mananaliksik. Kung mayroon kang nakataas na plasma triglycerides, talakayin ang karagdagan na ito sa iyong doktor. At panatilihin ang pagbabasa para sa 3 higit pang mga suplemento upang magamit nang may pag-iingat.

Kaugnay: Ang # 1 sanhi ng labis na katabaan

Tulad ng nabanggit, sinabi ng Task Force Task Force (USPSTF) sa linggong ito hindi nila inirerekumenda na ang pagkuha ng mga bitamina at suplemento ay maaaring maiwasan ang sakit sa puso atkanser, at babalaan na ang pagkuha ng isang suplemento ay maaaring aktwal na magtaas ng kanser at panganib sa sakit sa puso, ayon saisang draft na pahayagnai-post sa website nito. "Ang katibayan ay nagpapakita na walang pakinabang sa pagkuha ng bitamina E at ang beta-carotene ay maaaring mapanganib dahil pinatataas nito ang panganib ng kanser sa baga sa mga taong nasa panganib na namamatay mula sa sakit sa puso o stroke, "sabi ni John Wong, MD, ng Tufts Medical Center, sa isang pahayag.

Kaugnay: 9 araw-araw na mga gawi na maaaring humantong sa demensya.

Tinutulungan ng kaltsyum na panatilihing malakas ang iyong mga buto at ang iyong puso pumping. Ngunit upang masustansya ng maayos, ang kaltsyum ay dapat na sinamahan ng tamang dami ng bitamina D. at kung hindi? Ang sobrang kaltsyum ay maaaring tumira sa iyong mga arterya sa halip na tulungan ang iyong mga buto.

A.pag-aaralNai-publish saJournal ng American Heart Association. Sinuri ang 2,700 katao na kumuha ng mga pandagdag sa kaltsyum sa loob ng 10 taon at nagtapos na ang labis na kaltsyum ay naging sanhi ng buildup sa aorta at iba pang mga arterya. Mahalaga ang kaltsyum, ngunit mas malusog upang makuha ito nang direkta mula sa iyong diyeta.

Kaugnay:Araw-araw na mga gawi na humantong sa pag-iipon

Ang red yeast rice claims upang makatulong sa mas mababang antas ng kolesterol ng LDL (ang "masamang" kolesterol) at maiwasan ang sakit sa puso, katulad ng mga statin. Gayunpaman, ang mga supplement na ito ay nauugnay sa isang host ng mga potensyal na epekto. "Tulad ng mga statin, ang red yeast rice ay maaaring maging sanhi ng eksaktong parehong epekto bilang statins, at kabilang ang mga problema sa kalamnan, atay, at bato," sabi niDr Marvin M. Lipman, M.D., FACP, Facemula sa Scarsdale Medical Group. A.Pag-aaral na nai-publish sa Pharmacy at Therapeutics.Sinuri ang mga benepisyo at panganib ng red lebadura. Napagpasyahan nito ang suplemento ay "hindi inirerekomenda para sa mga pasyente na may hypercholesterolemia" at "ay hindi ipinakita na isang ligtas na alternatibo sa mga statin para sa mga pasyente na may hyperlipidemia." Kung nag-aalala ka tungkol sa iyong kolesterol, kumain ng malusog, ehersisyo, at kumunsulta sa iyong doktor bago kumuha ng anumang suplemento. At protektahan ang iyong buhay at buhay ng iba, huwag bisitahin ang alinman sa mga ito35 mga lugar na malamang na mahuli mo ang Covid..