Good Lifestyle

Ito ay hindi lihim nalabis na katabaan ay higit pa sa isang pag-aalala sa aesthetic. Ang pagkakaroon ng isang body mass index (BMI) higit sa 30 makabuluhang itataas ang iyong panganib ng isang hanay ng mga malubhang sakit, kabilangsakit sa puso,Diyabetis at stroke. Ngunit ang pagdadala ng mga dagdag na pounds ay maaaring mabagbag ang iyong kalusugan sa nakakagulat na mga paraan na hindi mo maaaring malaman. Basahin sa upang malaman ang higit pa-at upang matiyak ang iyong kalusugan at ang kalusugan ng iba, huwag makaligtaan ang mga itoSigurado na mga palatandaan na mayroon kang "mahaba" na covid at hindi maaaring malaman ito.

Ang utak at ang tiyan ay mas konektado kaysa sa naisip namin. A.Pag-aaral ng 2020.natagpuan na ang mga tao na sobra sa timbang o napakataba ay mas malamang na bumuodemensya, reinforcing ang mga natuklasan ng ilang mga nakaraang pag-aaral. Gusto mong bawasan ang panganib? Magbawas ng timbang. "Ang labis na katabaan, tulad ng cardiovascular disease at stroke, ay isang mababagong panganib na kadahilanan para sa demensya dahil sa pangkalahatan ay maaaring kontrahin sa pamamagitan ng mga pagbabago sa pamumuhay tulad ng diyeta at ehersisyo," sabi ng National Institute sa Aging.

Kaugnay: 9 araw-araw na mga gawi na maaaring humantong sa demensya.

A.pagsusuri ng mga pag-aaralNai-publish sa mga archive ng Pangkalahatang Psychiatry natagpuan na ang labis na katabaan ay isang mabisyo bilog: Ang pagiging napakataba ay maaaring dagdagan ang panganib ng depression, at pagiging nalulumbay ay maaaring dagdagan ang iyong panganib ng pagiging napakataba. Ang depresyon ay maaaring maging sanhi ng mga tao na makisali sa mga hindi malusog na pag-uugali tulad ng labis na pagkain, pagiging laging nakaupo, o umiinom ng labis na alak; na maaaring humantong sa labis na katabaan, lumalalang depresyon. Upang mabawasan ang iyong panganib, isipin ang iyong kalusugan sa isip. Ang iyong healthcare provider ay maaaring payuhan ka sa tamang mga hakbang upang gawin.

Ang labis na katabaan ay maaaring malubhang makagambala sa pagkamayabong. Natuklasan ng American Society for Reproductive Medicine na ang labis na katabaan ay ang sanhi ng mga problema sa pagkamayabong sa anim na porsiyento ng mga kababaihan na hindi pa buntis bago. Iyon ay dahil ang taba ng mga selula ay tila may mapanirang epekto sa mga hormone na nag-uugnay sa pag-andar ng reproduktibo. Nakakaapekto rin ito sa mga lalaki: isang pag-aaral na inilathalaJama Internal Medicine. Natagpuan na ang mga napakataba lalaki ay mas malamang na magkaroon ng isang mababang bilang ng tamud kumpara sa mga lalaki ng normal na timbang.

Ayon saNational Cancer Institute., mga 100,000 kaso ng.kanser Ang diagnosed na bawat taon ay dahil sa labis na katabaan. Ang pagiging sobra sa timbang ay tila upang madagdagan ang panganib ng ilang mga kanser, kabilang ang dibdib, colorectal, may isang ina, gallbladder at bato. Bakit? Maaaring ito ay sanhi ng pamamaga, binago metabolismo ng cell, hindi malusog na mga gawi sa pagkain at laging nakaupo na pamumuhay na kadalasang kasama ng timbang-o kumbinasyon ng lahat ng apat.

Kaugnay: Mga Palatandaan Nakukuha mo ang isa sa mga "pinaka-nakamamatay" na mga kanser

Ang pagiging sobra sa timbang ay ang # 1 panganib na kadahilanan para sa pagtulog apnea, sinasabi ng National Institutes of Health. Ang mga taong nagdadala ng labis na timbang ay kadalasang may sobrang taba at pamamaga sa paligid ng leeg, na maaaring paghigpitan ang daanan ng hangin. Sa gabi, ang mga taong may sleep apnea ay maaaring humagupit at talagang huminto sa paghinga nang hanggang isang minuto. Na nagpapataas ng panganib ng ilang malubhang problema sa kalusugan, kabilang ang sakit sa puso. Kung chronically snore, tanungin ang iyong doktor kung dapat mong masuri para sa sleep apnea.At upang makuha ang pandemic na ito sa iyong pinakamainam, huwag makaligtaan ang mga ito35 mga lugar na malamang na mahuli mo ang Covid..