Good Lifestyle

Mayroong ilang mga gawain sa kalinisan na ikalawang kalikasan, tulad ngpatuloy na showering. atbrushing iyong ngipin araw-araw. Pagkatapos ay may mga gawain sa kalinisan, tulad ng pagputol ng iyong mga kuko, na madaling makalimutan. Ngunit dapat mong ilagay ang pagbabawas ng iyong mga kuko? Ayon sa mga eksperto, hindi talaga: sinasabi nila na dapat mong aktwal na pagputol ang iyong mga kuko bawat linggo. Basahin sa upang malaman kung bakit ang gawaing kalinisan na ito ay mahalaga upang makasabay, at para sa mas mahahalagang gabay sa pangangalaga ng katawan,Ito ay kung gaano kadalas dapat mo talagang paghuhugas ang iyong buhok, sinasabi ng mga eksperto.

Mayroong maraming maaaring iwanang sa personal na kagustuhan pagdating sa pagputol ng mga kuko, ngunit kung nais mong matiyak na hindi ka natigil sa isang hindi malusog na sitwasyon,board-certified podiatrist. Nelya Lobkova., Dpm, atlisensiyadong manggagamot Leann Poston., MD, inirerekomenda ang pagputol ng iyong mga kuko tuwing linggo. Sa kabilang kamay,Esteban Kosak, MD, A.Medikal na doktor at mananaliksik Sa pag-aalaga ng mga sintomas, sabi mo pumunta ay maaaring pumunta hanggang sa paghihintay tuwing ilang linggo upang i-cut ang mga ito-ngunit naghihintay ay may heightened panganib sa kalusugan.

"Kapag hindi mo pinutol ang iyong mga kuko, madali silang mapinsala at masira, at mas malamang na mag-harbor ng dumi at bakterya na maaaring magpalabis ng impeksiyon," paliwanag ni Kosak.

Ayon sa Lobkova, ang mga kuko ay lumalaki ng isang average ng 4 millimeters bawat buwan, at sinabi ni Poston na ang iyong "mga kuko ng dominanteng kamay ay lalago nang mas mabilis kaysa sa iyong di-nangingibabaw na kamay." Gayunpaman, ang iyong mga toenail ay talagang lumalaki sa isang mas mabagal na bilis-mga 2 millimeters bawat buwan, ayon kay Lobkova. Ang mga kuko ng paa, samakatuwid, ay maaaring mas madalas na trimmed, ngunit kailangan pa rin ng pagpapanatili tuwing ilang linggo.

"Ikaw ay mas madaling kapitan ng sakit sa balat tulad ng cellulitis at fungal skin infections kung ang mga toenail ay hindi regular na trimmed," sabi niBruce Piner., Dpm, A.Foot Specialist. at may-ari ng progresibong pangangalaga sa paa. "Gayundin, kung hindi mo pinutol ang iyong mga kuko sa paa ng sapat, maaari itong maging mahirap lumakad, habang ang mga kuko ng paa ay lalago sa paligid ng daliri,na humahantong sa sakit at discomfort.. "

Ngunit ito ay hindi lamang kung gaano kadalas mong pumantay ang iyong mga kuko-ito rin kung paano mo ginagawa ito. Sinasabi ni Poston na dapat mong gamitin ang iyong personal na kuko ng kuko at "gupitin ang iyong mga kuko upang maging kahit na sa mga dulo ng iyong mga daliri o paa." Iwasan ang rounding off ang mga gilid ng iyong mga kuko kapag pagputol dahil ikaw ay "mas malamang na makakuha ng ingrown toenails bilang ang gilid ng kuko pushes sa balat."

Habang lumalabas ito, ang pagputol ng iyong mga kuko ay maaaring hindi lamang makatulong sa iyo na patnubayan ang mga problema sa balat o mga problema sa kuko. Sinabi ni Lobkova na ang "mga kuko sa aming mga daliri at paa ay maaaring magpakita ng isang pattern na isang tanda ng sakit o iba pang mga abnormalidad sa mga joints, buto, balat, at mga pangunahing organo." Kaya regular na suriin ang iyong mga kuko at makita kung mayroong anumang mga pagbabago o kahirapan sa pagputol sa mga ito ay maaaring makatulong na matukoy kungMaaaring may anumang pinagbabatayan ng mga alalahanin sa kalusugan sa paglaro. Panatilihin ang pagbabasa upang malaman ang ilan sa mga problema sa kalusugan ang iyong mga kuko ay maaaring makakita, at para sa iba pang mga alalahanin sa kalinisan,Ang isang bagay na ito ay maaaring sa wakas ayusin ang iyong mabaho paa, pag-aaral sabi.

Ang mga asul na kuko ay isang malubhang tanda na ang isang bagay ay maaaring maging sa iyong kalusugan. Ayon sa Heathline, ang "Blue fingernails ay sanhi ng mababang antas oKakulangan ng oxygen na nagpapalipat-lipat sa iyong mga pulang selula ng dugo. "Nangangahulugan ito na maaari kang makaranas ng maraming problema sa puso, kabilang ang sakit sa puso ng puso, sindrom ng Eisenmenger, o congestive heart failure. At para sa higit pang mga paraan upang mapanatiling malusog ang iyong puso, matuklasanAng pinakamasama bagay na ginagawa mo sa iyong puso ngayon.

Isang Pivotal 2004 Study Nai-publish In.American Family Physician.natagpuan A.koneksyon sa pagitan ng iyong mga kuko at iyong mga baga. Napagpasyahan ng mga mananaliksik na ang clubbing ng mga kuko-na kung saan ang mga tip ng iyong mga daliri palakihin at ang iyong mga kuko curve pababa patungo sa kanila-ay maaaring mangahulugan na mayroon kang baga sakit. At para sa mas kapaki-pakinabang na impormasyon na inihatid diretso sa iyong inbox,Mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter.

Ang dry, brittle na mga kuko ay hindi lamang isang cosmetic concern. Ayon sa American Academy of Dermatology, "makapal, tuyo, at malutong [mga kuko] na may nakikitang mga ridges" maaaritalagang maging tanda ng sakit sa teroydeo. At para sa higit pang mga sintomas upang tumingin para sa, siguraduhin na alam mo ang mga itoBanayad na palatandaan ng isang problema sa teroydeo na nagtatago sa simpleng paningin.

Alam mo ba na maaari kang makakuha ng melanoma sa ilalim ng iyong mga kuko? Ang American Osteopathic College of Dermatology ay nagsabi nitoAng partikular na uri ng kanser sa balat ay madalas na nagpapakita bilang "kayumanggi o itim na pagkawalan ng kulay na matatagpuan sa loob ng kuko." Kadalasan ay nakakaapekto rin ito sa isang kuko, "lalo na sa hinlalaki, malaking daliri, o daliri ng index." At para sa higit pang mga alalahanin sa kanser,Dapat kang makakuha ng screen para sa kanser na ito mas maaga kaysa sa naisip mo .