Good Lifestyle

Kapag ang mga istoryador ay bumalik sa buhay sa panahon ngCovid-19., malamang na tandaan na ito ay ang oras kung kailanang mukha mask ay naging pamantayan, paghuhugas ng kamaynaging magkasingkahulugan sa kanta "masaya kaarawan," At ang aming kolektibong kalusugan ng isip ay sinubukan sa isang hindi pa nakikita na sukat.

Maaalala din ito bilang bukang-liwayway ng panahon ng zoom call.

Satirized by.Sabado ng gabi Live. at minamahal o kinamuhian ng milyun-milyon, ang zoom call-shorthand para sa lahat ng mga remote conference call kung saan ka nakikipag-usap sa isang grid ng iyong mga kasamahan, mga miyembro ng pamilya, o kapwa kaklase,Hollywood Squares.-Style-ay opisyal na nakatanim sa ating pang-araw-araw na buhay. Kahit na bumalik ang mga manggagawa sa mundo sa kanilang mga opisina ng gleaming, walang duda tayo na mag-zoom sa isa't isa, sa ilang anyo o iba pa, para sa kawalang-hanggan.

Ngunit ano ang pisikal at sikolohikal na toll ng paggamit ng zoom araw-in at araw-out? Isang bagong pag-aaral na inilathala saJournal of Applied Psychology. Sinuri ang ilang pang-araw-araw na zoomers (kung talagang isang salita), at ang mga mananaliksik ay nagmula sa ilang mga kagiliw-giliw na natuklasan. Basahin ang upang matuto nang higit pa tungkol sa kung ano ang mga ito. At para sa isang mahusay na paraan ng pagpapalakas ng iyong kalusugan sa isip kaagad, tingnan kung bakitAng pagtingin sa isang pelikula na ito ay nagiging mas mahirap ang buhay, sabi ng bagong pag-aaral.

Para sa pag-aaral saJournal of Applied Psychology., ang mga mananaliksik mula sa Old Dominion University ay humikayat ng higit sa 50 mga nagtatrabaho na propesyonal mula sa maraming larangan ng trabaho at regular na nagpadala sa kanila ng mga survey upang punan ang tungkol sa kanilang mga damdamin ng videoconferencing. "Tanging 7% ng mga kalahok ang hindi nag-ulat ng anumang mga palatandaan ng pagkapagod ng videoconference," mga ulatPsypost.. Ang mga damdamin ay lalong negatibo sa mga araw na nangangailangan ng mga manggagawa na sumailalim sa maraming tawag. Mas malala sila sa umaga, "ngunit nadagdagan sa buong hapon at maagang gabi." At para sa isang kamangha-manghang paraan upang maging isang mas mahusay na manggagawa, tingnan dito para saAng lihim na lansihin para sa pagkatalo ng pagpapaliban, sabi ng nangungunang psychologist.

Ang pakikibahagi sa videoconferencing ay hindi lamang nakapagod sa videoconferencing, sabihin ang mga may-akda ng pag-aaral. Ginagawa nila ang iyong katawan na pagod na panahon.

"Ang pangunahing paghahanap ay na pakiramdam pagod pagkatapos ng mga videoconferences ay isang tunay na bagay," Andrew A. Bennett, Ph.D., isang propesor sa Old Dominion University, ipinaliwanag sa psypost. "Kung naranasan mo ito, hindi ka nag-iisa at hindi mo naisip ito. Mayroon na kaming matatag na siyentipikong data upang i-back up ang hindi pangkaraniwang bagay na ito: Higit sa 92% ng mga kalahok sa pag-aaral na ito ang nakilala na pagod at pagod pagkatapos ng videoconference . "

Ang mga mananaliksik ay nag-uugnay sa mga damdamin ng pagkapagod sa "dagdag na pagsisikap na kailangan upang gumawa ng mga personal na koneksyon sa mga videoconferences," nagsusulat ng Psypost. Ipinaliwanag ng isang zoomer sa site: "Ang Video Conferencing ay medyo walang pasubali. [E] Nais lamang na pumasok at lumabas, mag-log in at mag-log off. [T] Narito ang magiging sa totoong buhay."

Gayundin, tulad ng isang mag-aaral sa isang klase na nagsisikap na lumitaw alerto para sa kanilang guro, ang mga tawag sa pag-zoom ay nangangailangan ng mga tao na tumuon sa camera sa isang paraan na nagpapahiwatig na "nagbabayad sila ng pansin." Sa madaling salita, ito ay may pag-iisip na medyo nakakapagod.

Nag-alok si Bennett ng tatlong hakbang para sa pag-curbing ng pagkapagod na nauugnay sa mga tawag sa pag-zoom. Ang una? Iskedyul ang iyong mga pulong para sa umaga o sa gitna ng araw-hindi sa gabi, kapag ang isang napakalaki bilang ng mga empleyado ay natagpuan ang mga ito lalo na pagbubuwis. Ang ikalawa? "Gumamit mute kapag hindi ka nagsasalita," sabi ni Bennett, dahil binabawasan nito ang mga distractions para sa iba. At sa wakas, ang huling bagay na maaari mong gawin ay subukan upang pagyamanin ang isang mas malakas na kahulugan ng isang grupo.

"Ang pakiramdam ng bahagi ng grupo ay talagang mahalaga," paliwanag niya. "Kapag ang mga empleyado na ito ay may mataas na pakiramdam ng pag-aari ng iba sa pulong, mas mababa ang pagod nila pagkatapos." At kung nasumpungan mo na ang mga zoom na tawag ay nakakaapekto sa iyong pustura, huwag makaligtaanAng # 1 paraan na nakaupo masyadong maraming ay nakakapinsala sa iyong katawan, sabihin eksperto.