Good Lifestyle

Narito ang isang lihim: tahini, petsa, at cocoa pulbos ay isang tugma na ginawa sa smoothie langit. Bakit? Dahil ang mga ito ay ang perpektong combo ng malusog na taba, banayad na tamis, at mainit na tsokolate lasa. Kapag pinaghalo sa isang frozen na saging (o cauliflower) at mag-atas na almond o cashew gatas, ang mga sangkap na ito ay naging isang nutty chocolate milkshake-isa na hindi magbibigay sa iyo ng isang pag-crash ng asukal sa isang oras na tulad ng iyong paboritong diner. Ito ang isapaleo Recipe na tunay para sa mga libro, dahil ito ay masarap na kahit na ang iyong mga anak ay pag-ibig ito, ngunit kaya malusog na hindi mo isip serving ito sa kanila para sa almusal ng ilang beses sa isang linggo. Maaari itong maging double bilang isang light hapon dessert na walang sinuman ang kailanman object sa.

Ang Tahini ay isang wonder ingredient pagdating sa malusog, batay sa halaman, minimally-proseso na mapagkukunan ng taba. Ito ay karaniwang isang makinis na may langis na naka-paste mula sa toasted at pinaghalo buto ng linga, at ginagamit ito sa maraming mga paleo at keto recipe para sa salad dressing at pagluluto dahil sa mataas na taba ngunit dalisay na mga katangian. Maaari mong subukan na gawin ito sa bahay (ang tanging dalawang sangkap na kailangan mo ay mga buto ng linga at sobrang birhen na langis ng oliba), o maaari kang pumunta para sa isang bersyon na binili ng tindahan. Paano ka magpasya kung nakakuha ka ng magandang tahini? Magiging sobrang creamy at mahalimuyak.

Napakahalaga na hindi mo laktawan ang pakurot ng asin sa recipe na ito. Maaaring mukhang tulad ng isang maliit na karagdagan, ngunit ang pagdaragdag lamang ng isang bit ng asin ay isang mahalagang panimplaang hakbang pagdating sa pagpapanatiling ito mag-ilas na manliligaw mula sa pagtikim flat o masyadong matamis. Gusto kong itaas ang aking chocolate-tahini smoothies na may isang pakurot ng flaky sea salt pati na rin para sa isang bit ng dagdag na likas na talino.

Gumagawa ng 1 serving.

Mga sangkap

1/2 frozen na saging, hiwa, o 4 florets frozen cauliflower
2 tbsp tahini.
2 tbsp Cocoa Powder.
1 petsa ng medjool, pitted
1/2 tasa almond o cashew gatas
Pakurot kosher asin
Yelo

Paano gawin ito

1. Pagsamahin ang lahat ng sangkap sa isang blender at katas hanggang makinis. Timpla sa yelo hanggang sa nais na pagkakapare-pareho ay naabot.

Kaugnay: Ang mga ito ay ang madaling, mga recipe sa bahay na tumutulong sa iyo na mawalan ng timbang.