Good Lifestyle

Maaari mong isipin itoBuong30.-Approved "fried rice" bilang isang mainit na salad ng almusal. Ang makinis na tinadtad na kuliplor ay nakatayo para sa bigas, na may mga itlog na halo-halong sa dulo tulad ng sa mga tradisyonal na pritong recipe ng bigas. Ginagamit namin ang bacon dito upang i-round ang mga vibe ng almusal ng ulam na ito.Coconut Aminos Magdagdag ng suntok ng Umami, at isang pagwiwisik ng lahat ng bagay Bagel Seasoning ay nagbibigay ng isang bit ng langutngot sa bawat kagat.

Isang tala sa bacon sa buong30: ito ay pagmultahin. . . sa ibang Pagkakataon. Una at nangunguna sa lahat, ang bacon ay hindi maaaring magkaroon ng anumang dagdag na asukal, na maaaring patunayan na mahirap upang mahanap (asukal ay isang mahalagang bahagi ng proseso ng paggamot). Pangalawa, dapat itong etikal na ginawa. At sa wakas, ito ay dapat na natupok sa pag-moderate, hindi kailanman bilang iyong pangunahing pinagkukunan ng protina. Nasa sa iyo na magpasya kung magkano ang bacon sa tingin mo ay katanggap-tanggap para sa iyong buong30 paglalakbay. Kung magpasya kang subukan ang Buong 30 na sumusunod sa mga bacon, makakahanap ka ng produktoMga rekomendasyon sa madaling gamiting gabay na ito.

Gumagawa ng 2 hanggang 4 servings.

Mga sangkap

2 tbsp ghee.
1/2 dilaw na sibuyas, diced.
2 kampanilya peppers, tinadtad sa 1-inch na piraso
1 ulo cauliflower, cored at gadgad
1/2 tsp asin
1/4 tsp black pepper
1/2 tasa luto, crumbled bacon.
2 itlog
2 tbsp Coconut Aminos
1 tbsp lahat bagel seasoning (opsyonal)

Paano gawin ito

1. Sa isang malaking kawali sa daluyan-mataas, init ang ghee hanggang mainit ngunit hindi paninigarilyo. Idagdag ang sibuyas at magluto ng 3 hanggang 4 na minuto, hanggang sa lumambot. Idagdag ang paminta ng kampanilya at magluto para sa 2 higit pang mga minuto, hanggang sa bahagyang wilted. Idagdag ang cauliflower, asin, at paminta, at lutuin, paminsan-minsan, hanggang sa lumambot, mga 8 minuto.
2. Idagdag ang bacon at magluto ng 2 minuto.
3. I-crack ang mga itlog sa isang maliit na mangkok at kumislap sa isang tinidor. Idagdag ang mga itlog sa kawali at magluto, patuloy na pagpapakilos, para sa 2 minuto upang payagan ang mga itlog sa pag-aagawan.
4. I-off ang init at pukawin sa coconut aminos at lahat ng bagay bagel pampalasa, kung gumagamit.

Kaugnay: Madali, malusog,350-calorie recipe ng mga ideya Maaari kang gumawa sa bahay.