Good Lifestyle

Lumilipad solo? Dahil lamang sa pagpapakain ka ng isang tao-ang iyong sarili-ay hindi nangangahulugan na maaari kang gumamit ng walang katapusang takeout, o frozen na mga hapunan sa TV (bagaman ang mga maaaring magamit sa oras-oras). Panatilihin ang iyong sarili na mahusay na fed sa masustansiya ngunit madaling pagkain na hindi nangangailangan ng isang buong maraming pagsisikap ng fussing. Pinili namin ang mga recipe na gumawa ng perpektong single-serving na mga bahagi o mga pinggan na gumagawa ng mahusay na mga tira o prep-ahead na pagkain. Kaya maaari mong i-whip up ng isang masarap na masarap, o magluto minsan at kumain ng lahat ng linggo mahaba. Simulan ang pagluluto para sa isa na mas mahusay kaysa kailanman!

Magsimula tayo sa simula. Ang isang omelette ay lubos na literal ang isa sa pinakamadaling bagay na gagawin para sa isa at kunin ito ng tama. Binabalangkas ng aming recipe ang pangunahing pamamaraan na magkakaroon ka ng mga perpektong omelet para sa mga taon na darating. Mahusay din para sa hapunan.

Kunin natinSolong pinakamahusay na paraan upang gumawa ng isang omelet..

Ang Paninis ay palaging isang magandang ideya, kung ikaw ay nagluluto para sa isa o apat. At magugustuhan mo ang mapagbigay na ito, melty Panini-ito ang panlasa tulad ng isang bagay na gusto mong makuha sa panera tinapay, ngunit talagang mas magaan at malusog (at mababa sa calories, masyadong).

Kunin ang aming recipe para sa.Mani ng manok na may pesto at peppers.

Sheet Pan dinners ay isang mahusay na ideya kapag nais mo ang isang mainit, home-luto pagkain ngunit hindi pakiramdam tulad ng pagpunta sa pamamagitan ng problema ng paghuhugas ng maramihang mga kaldero at pans. Gumamit ng isang dibdib ng manok at isang paminta ng kampanilya kung ikaw ay nagluluto lamang para sa ngayon, o gawin ang buong recipe kung nais mong magkaroon ng ilang mga tira (na napakadaling i-reheat sa oven, masyadong).

Kunin ang aming recipe para sa.Sheet Pan Chicken Fajitas..

Ang mag-ilas na ito ay pantay na angkop para sa Paleo Dieter at ang mga hindi alam kung ano ang Paleo. Ito ay isang talagang mahusay, nakapagpapalusog smoothie maaari mong gawin sa umaga o magsaya sa halip ng isang piraso ng prutas sa hapon.

Kunin ang aming recipe para sa.Paleo Avocado Berry Smoothie..

Narito ang isang malinis na lansihin: fold up apat na breakfast burritos sa isang Lunes ng umaga, at magkakaroon ka ng mga ito para sa natitirang bahagi ng linggo. Talagang gustung-gusto namin ang kaguluhan ng burrito na kasama ang mga manok sausages, itlog, at itim na beans. Kung ini-imbak mo ang mga ito para sa ibang pagkakataon, iwanan ang abukado, at idagdag lamang ito sa kanan bago kumain. Gayundin, siguraduhing gamitin mo ang aming walang palyaPamamaraan ng Burrito-Folding..

Kunin ang aming recipe para sa.Fiber-Filled Breakfast Burrito..

Kung ikaw ay isang tagaplano, gusto mo ang ideya ng paggawa ng iyong almusal sa gabi bago, at nakakagising sa isang masarap na oatmeal sa umaga. Ginagawa nito ang isang garapon, kaya sukat kung ikaw ay prepping sa kanila para sa buong linggo.

Kunin ang aming recipe para sa.Peanut butter overnight oats..

Ang BLT na ito ay isang magandang ideya para sa almusal, tanghalian, at hapunan. Kaya madaling magkasama at may minimal na prep at paglilinis.

Kunin ang aming recipe para sa.Ang ultimate BLT Sandwich..

Tratuhin ang iyong sarili sa isang tulong ng mga bitamina sa umaga sa pamamagitan ng paggawa ng isang perpektong zesty-ngunit-matamis mango smoothie. Ang kagandahan ng isang mag-ilas na manliligaw, o mga mangkok sa pangkalahatan, ay madali mong makagawa ng isang maliit na bahagi para sa isa. Gustung-gusto namin ang recipe na ito sa partikular dahil ito ay isang riff sa ginintuang gatas, isang malusog na anti-inflammatory ayurvedic inumin.

Kunin ang aming recipe para sa.Golden Mango Smoothie Bowl..

Ang isang load toast, o isang bukas na mukha sanwits, kung ikaw ay, ay isang mahusay na back-bulsa recipe upang magkaroon sa iyong pagluluto para sa isang arsenal. Ang mga ito ay lubos na nako-customize at lubos na inirerekomenda para sa mga oras na ikaw ay namamatay ng gutom, at kailangang kumain ng isang bagay na madali.

Kunin natin15 mga ideya ng recipe ng toast na lampas sa pangunahing abukado.

Ang Mac at keso ay malusog, nakabubusog, at gumagawa ng mga natira sa killer. Iimbak sila sa mga lalagyan ng masikip sa palamigan upang tangkilikin ang keso na pasta na dalawang araw sa isang hilera.

Kunin ang aming recipe para sa.Mac at keso na may spinach, ham, at kamatis.

Ngayon, maaari mong isipin na pinapayo namin na gumawa ka ng isang buong pizza mula sa simula, para lamang sa iyong sarili. At tama ka! Alam mo na gusto mo ito, alam mo ito ay mahusay na mga tira, at alam mo na gusto mo ok sa pagkain ng masarap na bersyon ng dalawang araw sa isang hilera. Kung wala kang peppery arugula sa isang pizza bago, nawawala ka!

Kunin ang aming recipe para sa.Arugulaat prosciutto pizza..

Alam mo kung anong mga tindahan sa refrigerator ang talagang mahusay para sa mga araw, at kumain nang maganda sa parehong palayok na ginawa mo ito? Beans! Huwag balewalain ang magic ng pagluluto ng isang malaking palayok ng mausok, beans ng bacony, at pagkain ito para sa mga araw. Hindi lamang nakakakuha ka ng iyong pang-araw-araw na dosis ng hibla, kumakain ka ng isang ulam na nakakakuha ng mas mahusay na oras.

Kunin ang aming recipe para sa.Smoky stovetop "Baked" beans..

Manatiling alam:Mag-sign up para sa aming newsletter upang makuha ang pinakabagong balita ng Coronavirus Foods na inihatid nang diretso sa iyong inbox.

Anumang mangkok na ginawa sa maraming iba't ibang mga bahagi-sa kasong ito cauliflower rice, slaw, mango salsa, guac, at filet ng isda-ay perpekto para sa isang tao. Kahit na gumawa ka ng higit sa kailangan mo para sa isang mangkok, maaari mong kainin ang iba't ibang mga bahagi sa isang ganap na iba't ibang ulam bukas. Ang recipe na ito ay gumagawa ng dalawang servings, ngunit madaling naka-scale pababa sa isa.

Kunin ang aming recipe para sa.Whole30 Fish Taco Bowl..

Mason jar salads ay ang bagay ng mga legends prep ng pagkain. Madali sa layer at panatilihing sariwa sa refrigerator para sa mga araw. Hindi banggitin, i-customize. Kunin ang iyong inspirasyon sa simple, malusog na bersyon na pinagsasama ang kale, chickpeas, at ilang mga flaky salmon (maaari mo ring gamitin ang de-latang salmon para dito).

Kunin ang aming mga recipe para sa.Mason jar bean, salmon, at kale salad.

Kaugnay: Ang madaling paraan upang gumawa ng malusog na pagkain ng kaginhawahan.

Ang crockpot recipe na ito ay isang perpektong halimbawa ng set-it-and-forget-it magic na maaari mong paluin sa iyong crockpot o mabagal na kusinilya. I-freeze ang mga bola-bola para sa ibang pagkakataon, o mag-imbak lamang sa refrigerator hanggang wala na sila. Maaari mong idagdag ang mga ito sa pasta (duh!), Ngunit gumawa din ng isang meatball sub o idagdag lamang ang mga ito sa iyong butil ng butil.

Kunin ang aming recipe para sa.Crockpot Italian Meatballs..

Gumawa ng isang batch ng baboy carnitas sa iyong mabagal na kusinilya, at maaari kang magtipon ng mga tacos at burritos sa mabilisang, sa anumang mayroon ka sa iyong refrigerator o pantry. Ang ilang mga mahusay na karagdagan ay kinabibilanganQuick Picked Onions. atHomemade Salsa.. Kung ikaw ay pakiramdam kusina-ambisyoso, gumawa ng iyong sarilitortillas., masyadong.

Kunin ang aming recipe para sa.Tangy slow-cooker pork carnitas..