Good Lifestyle

Sinubukan mo ba ang pagdaragdag ng abukado sa iyong diyeta? Well, magandang balita: maaari mong idagdag ito sa higit pang mga pagkain kaysa lamang guac at tacos.Avocado. ay ang perpektong pagkain-pagkawala ng pagkain, at makakatulong ito upang masiyahan ang iyong kagutuman sa bawat masarap na berdeng kagat! Isang nobelang bagong paraan upang matamasa ito? Sa ganitong green avocado-lime smoothie recipe, siyempre.

Ang mga avocado ay isang mahusay na mapagkukunan ng malusog na taba sa iyong diyeta. Ang mga ito ay isang mahusay na suppressant ng gana, at maaari silang makatulong na maunawaan ang mas maraming nutrients. Ayon sa isang pag-aaral na inilathala ng.Molecular Nutrition & Food Research., Ang pagdaragdag ng isang monounsaturated fat (tulad ng avocado) sa isang salad ay maaaring makatulong sa aktwal na pag-ubos ng mas malusog na nutrients mula sa pagkain.

Dagdag pa, ang mga avocado ay tulad ng pagkain sa lahat ng dako! Maraming.Avocado Recipe. Maaari mong subukan na gawin sa masarap na malusog na taba, ngunit gustung-gusto namin ang bagong ideya ng pagdaragdag nito sa isang mag-ilas na manliligaw. Kung mayroon kang avocado na natira, subukang gawin itoInihaw na manok at abukado na salad, o kahit na itoAvocado Margarita.Labanan!

At, siyempre, ang mga avocado ay mahusay na smashed up sa aming mga paboritong sawsaw ng lahat ng oras: guacamole! Itoguacamole recipe. Magkakaroon ka ba ng mga chips sa buong araw. Pagkatapos ng lahat,malusog na taba Tulungan ang pakiramdam mo na puno, at ang mga avocado ay isa sa mga pinakamahusay na magkaroon!

Sa sandaling gumawa ka ng isa sa mga recipe ng avocado, o ang kaakit-akit na avocado-day smoothie, alam namin ang lahat kung ano ang gagawin mo dito: i-post ito sa Instagram, siyempre! Ang mga avocado ay isang mahusay na pagkain upang mag-post sa.Instagram.... hanggang sa maging brown. Ngunit huwag mag-alala, may madaling paraanPanatilihing sariwa ang mga avocado Iyon ay gumawa sa iyo huling mas mahaba-sapat upang makakuha ng napakarilag larawan, hindi bababa sa!

Narito kung paano gawin ang creamy, low-calorie avocado-lime smoothie.

Nutrisyon:312 calories, 14 g taba (7 g puspos), 63 mg sosa, 5 g hibla, 38 g asukal, 3 g protina

Mga sangkap

1 tasa yelo
1/2 tasa ng light coconut milk.
1/3 tasa tinadtad na kintsay
1/3 tasa tinadtad na peeled peras
1/4 medium-size hinog avocado, seeded at peeled
2 tbsp. honey
1/4 tsp. lime zest.
1 tbsp. lime juice.
Sariwang mint at / o dayap slice.

Paano gawin ito

Sa isang blender, pagsamahin ang yelo, gatas ng niyog, kintsay, peras, abukado, honey, lime zest, at dayap juice. Cover at timpla tungkol sa 1 minuto o hanggang makinis. Palamuti sa mint o isang slice ng dayap.

Kaugnay: Nahanap naminang pinakamahusay na mga recipe ng smoothie. para sa pagbaba ng timbang.