Good Lifestyle

Maaaring hindi ka sa isang ugali ng pagkain kalabasa katas sa labas ng taglagas at taglamig pie o isang slice ng mabilis na kalabasa tinapay, ngunit maghintay lamang hanggang makuha mo ang iyong mga kamay sa itopaleo Pumpkin smoothie. Tastes ito halos eksakto tulad ng pumpkin pie pagpuno, ngunit ito ay ganap na vegan. Magsimula sa pamamagitan ng pagyeyelo ng ilang mga tablespoons ng de-latang kalabasa (ito ay busaksak na may hibla, pati na rin ang bitamina A, E, at k) magdamag sa isang ice cube tray. Tulad ng frozen na saging o berries, ang pagyeyelo sa iyong pangunahing sangkap ay unang mapapalabas ito sa isang smoothie-tulad ng yelo, ngunit hindi ito tubig sa lasa at mag-atas na texture. Ito ay isang lansihin na maaari mong gamitin sa iba pang mga recipe ng smoothie, masyadong, para sa mga taong tulad ng isang makapal na inumin sa umaga.

Ang canned coconut milk ay gumagawa ng sobrang mayaman na inumin na ito, ngunit maaari mong gamitin ang anumang di-pagawaan ng gatas na gatas na karaniwan mong inumin. Magdagdag ng isang petsa ng medjool para sa tamis (1/2 hanggang 1 kutsara ng asukal sa niyog ay gagana rin sa isang pakurot). Gayunpaman, non-negotable, gayunpaman, ang pampalasa: lupa kanela, allspice, at cloves. Ang masarap na trio na ito ay nagbibigay sa warming holiday vibe sa smoothie (ngunit isang kutsarita ng kalabasa pie spice ay gumagana, masyadong). Ang isang pakurot ng kosher salt punches up ang warming lasa. At sa channel kalabasa pie vibes, itaas ang inumin na may isang taba dollop ng creamy coconut yogurt.

Kahit na ang mag-ilas na manliligaw na ito ay parang isang pana-panahong pagpapalayaw, ang lahat ng mga mahusay na taba mula sa gatas ng niyog at yogurt at ang hibla mula sa kalabasa na katas ay ginagawa pa rin ang isang mas mahusay na almusal o hapon na meryenda kaysa sa anumang produkto ng kalabasa o naproseso na maaaring makuha ang tindahan. Kung mahilig ka sa kalabasa sa buong taon, ito ay magiging iyong go-to smoothie kahit anong buwan ito.

Gumagawa ng 1 serving.

Mga sangkap

6 tbsp canned pumpkin, frozen magdamag sa ice cube tray
3/4 tasa ng gatas ng niyog (mula sa isang lata)
1 petsa ng medjool, pitted
1/2 tsp lupa kanela.
1/2 tsp ground allspice.
Pinch Ground Cloves.
Pakurot kosher asin
Coconut Yogurt, para sa serving (opsyonal)

Paano gawin ito

1. Pagsamahin ang lahat ng sangkap sa isang blender at katas hanggang makinis.
2. Nangungunang may yogurt ng niyog kung ninanais.

Kaugnay: Ang mga ito ay ang madaling, mga recipe sa bahay na tumutulong sa iyo na mawalan ng timbang.