Good Lifestyle

Gustung-gusto sila ng mga Amerikanopulang karne Kaya magkano, na ang pagkain ito ay tulad ng naka-link sa aming mga tradisyon bilang mga link ng isang sausage. Kung ito ay A.Hot dog sa isang laro ng bola o higit pang maselan na harina-lacedItalian links. Smothered sa mga sibuyas o isang plump bratwurst inihaw bago kickoff, ilang mga pagkain masiyahan sa amin bilang malalim bilang sausages luto sa isang bukas na apoy. Sa kasamaang palad, onsa para sa onsa, ang ilang mga pagkain ay din bilang caloric. Ang pork sausage ay maaaring maglaman ng hanggang 30 porsiyento na taba, ibig sabihin ang isang solong link ng bratwurst sa sarili nitong maaaring mag-pack sa 400 calories at hindi nito kasama ang tinapay o tinapay na malamang na nakabalot. Lumipat sa isangLean Chicken. O.Turkey sausage ay magdadala ng numerong iyon sa mas kaunti sa 150 calories, at isang kuskusin ng mga sibuyas na sibuyas at peppers, isang bit ng natunaw na keso, at isang makinis na maanghang mustasa ay titiyak na hindi mo makaligtaan ang baboy na ito sa recipe ng sandwich na ito Kung kumakain ka nito sa A.Super Bowl Party.. Habang ito ay marahil hindi bilang portable upang dalhin sa isang laro ng bola, upang gupitin ang higit pang mga calories maaari mong i-cut ang patatas buns at makakuha ng isang kutsilyo at tinidor sa halip!

Nutrisyon:370 calories, 20 g taba (9 g saturated), 650 mg sodium

Naglilingkod 4.

Kakailanganin mo.

1 tbsp langis ng oliba
1 pulang kampanilya paminta, hiwa
1 dilaw na kampanilya paminta, hiwa
1 dilaw na sibuyas, hiwa
Asin at itim na paminta sa panlasa
1/2 tbsp red wine vinegar
4 Mga Link Uncooked Chicken o Turkey Sausage.
4 hot dog buns (mas mabuti patatas buns)
4 Slice Provolone.
Spicy mustard sa panlasa

Paano gawin ito

1. Painitin ang isang grill o grill pan.
2. Heat ang langis sa isang malaking kawali.
3. Idagdag ang pula at dilaw na peppers at ang sibuyas at magluto, pagpapakilos paminsan-minsan, para sa mga 10 minuto, hanggang sa gaanong blistered at malambot.
4. Alisin mula sa init, panahon na may asin at paminta, at idagdag ang suka. Reserba.
5. Grill ang mga sausages para sa tungkol sa 12 minuto, hanggang sa gaanong charred at luto sa lahat ng mga paraan sa pamamagitan ng.
6. Maaari rin itong gawin sa isang pan, higit sa medium-low heat.
7. Heat ang mga roll sa grill hanggang sa mainit at toasted, kung gusto mo.
8. Maglatag ng isang slice ng keso sa bawat roll, drizzle sa mustasa, pagkatapos ay tuktok na may sausage.
9. Hatiin ang mga peppers at mga sibuyas sa apat na sandwich.

Ang recipe na ito (at daan-daang higit pa!) Ay nagmula sa isa sa aming lutuin na ito, hindi iyan! mga libro. Para sa mas madaling mga ideya sa pagluluto, maaari mo rinBilhin ang aklatLabanan!