Good Lifestyle

Kung ang tanging bagay na nakatayo sa pagitan mo at ng.Keto Diet. ay ang kasiya-siya na piraso ng tinapay na hindi mo gustong sumuko, maligaya kang malaman na hindi mo kailangang magbuwag ng tinapay nang buo. Ang tinapay ng ulap, ang mas magaan na tinapay na ginagamit sa keto sandwich na ito, ay ang perpektong mababang-carb bread kapalit para sa kapag kailangan mo ng masarap, nakaaaliw na slice. Layer ito sa melty jack cheese, crispy bacon, pico de gallo, atguacamole. para sa isang indulgent keto almusal o isang ilaw ngunit nagbibigay-kasiyahan keto tanghalian ideya. Ang pinakamagandang bahagi? Ang tinapay ng ulap ay walang palya at magkakasama sa isang sandali.

Nutrisyon:417 calories, 33 g taba (15 g puspos), 1,088 mg sosa, 5 g carbs, 3 g hibla, 2 g asukal, 22 g protina

Gumagawa ng 1 sandwich

Mga sangkap

Para sa Sandwich:

1 tsp mantikilya, pinalambot
2 piraso ulap tinapay (recipe sa ibaba)
2 slice Monterey Jack Cheese.
2 hiwa luto walang-asukal-idinagdag bacon, halved
2 tbsp guacamole.
1 tbsp pico de gallo o sariwang salsa

Para sa cloud bread:

Gumagawa ng 10 piraso.

4 malalaking itlog, pinaghiwalay
½ tsp cream ng tartar.
2 oz full-fat cream cheese.
½ tsp kosher asin

Paano gawin ito

Ang sanwits:

1. Heat isang daluyan nonstick skillet sa daluyan ng init. Ikalat ang kalahati ng mantikilya sa bawat piraso ng tinapay. Maglagay ng tinapay sa skillet buttered side down. Maglagay ng isang slice ng keso sa ibabaw ng bawat piraso ng tinapay. Magluto hanggang sa ibaba gilid ng tinapay ay gintong kayumanggi at keso ay nagsisimula sa matunaw.
2. Nangungunang isa sa mga piraso ng tinapay na may bacon, guacamole, at pico de gallo. Cover sa ikalawang piraso ng tinapay, gilid ng keso pababa.

Ang cloud bread:

1. Painitin ang hurno sa 300 ° F. Linya ng dalawang malalaking rimmed baking sheet na may papel na sulatan.
2. Sa isang malaking mangkok, matalo ang mga itlog ng itlog at cream ng tartar na may isang panghalo sa mataas hanggang sa matigas na peak form.
3. Sa isang hiwalay na mangkok, matalo ang cream cheese sa mataas hanggang whipped. Magdagdag ng mga yolks ng itlog, isa sa bawat oras, pagkatalo pagkatapos ng bawat karagdagan, hanggang ang halo ay makinis. Magdagdag ng asin at matalo upang isama.
4. Dahan-dahang tiklop ang whipped itlog puti papunta sa halo ng yolk, maingat na mag-deflate nang kaunti hangga't maaari. Kutsara lima¼.-Cup mga bahagi sa bawat isa sa mga baking sheet, nag-iiwan ng maraming kuwarto sa pagitan nila. Ikalat ang mga ito sa kahit na 4-inch lupon, tungkol sa¾.-Inch matangkad.
5. Maghurno 25 hanggang 30 minuto o hanggang ang tinapay ay ginintuang at matatag (ang sentro ay hindi dapat mag-ugoy kapag inalog). Cool 10 minuto sa baking sheet, pagkatapos ay ilipat sa isang wire rack upang ganap na cool.

Kaugnay: Ang madaling paraan upang gumawa ng malusog na pagkain ng kaginhawahan.