Good Lifestyle

Kasunod ng A.Keto diet. maaaring maging isang bit ng isang hamon sa simula habang ikaw ay ginagamit sakumakain ng pagkain Hindi ka maaaring kumain ng marami pa, ngunit maraming mga benepisyo sa pagpapatibay ng lifestyle na ito. Isang pag-aaral na inilathala saInternational Journal of Environmental Research at Public Health. Natagpuan na ang pagsunod sa isang ketogenic diet ay tumutulong sa kontrol ng mga antas ng gutom at nagpapabuti ng metabolic rate. Ang layunin ay upang makakuha ka ng pagkain tonelada ng malusog na taba na may ilang mga protina at minimal carbs, tulad ng pagkain sa ganitong paraan ay nagbibigay-daan sa iyong katawan upang makamit ang ketosis, na kung saan ang katawan resort sa pagsunog ng taba para sa enerhiya dahil wala kang maraming glucose sa pull mula. Ang aming ham at broccoli sopas recipe ay patunay na maaari mong kumain keto at pa rin tamasahin ang iyong mga paboritongComfort Foods..

Ang bibig-pagtutubig ulam na ito ay binubuo ng mga hunks ng ham at broccoli florets, na swimming sa isang mayaman, mag-atas na sabaw na nagtatampok ng full-fat cheddar cheese. Sinusuri ang bawat kahon ng Keto-friendly, hindi ba? At sino ang hindi nagmamahal ng mainit na mangkok ng.sopas? Kung nakakakuha ito ng mas malamig sa labas at ikaw ay nasa mood para sa isang bagay na mainit-init, o makikita mo ang iyong sarili sa mood para sa ilang masarap na pagkain sa ginhawa, ito ay isang malusog na sopas na babalik ka at muli. Dagdag pa, tumatagal lamang ng 15 minuto upang puksain ang magarbong mangkok ng kabutihan na mas mahusay kaysa sa anumang maaari mong makuha mula sa isang lata!

Kunin ang recipe para sa keto diet-approved ham at broccoli na sopas.

Nutrisyon:530 calories, 46 g taba (28 g puspos), 1,524 mg sosa, 2 g fiber, 4 g asukal, 22 g protina

Gumagawa ng 4 servings.

Mga sangkap

1/2 tasa tinadtad na sibuyas
1 cloveBawang, tinadtad
2 tasa nabawasan-sosa manok sabaw
2 tasa maliit na sariwang broccoli florets.
1 tasa coarsely tinadtad ham
1/4 tsp black pepper
1 tasa whipping cream
1 tasa pinutol cheddar cheese.

Paano gawin ito

1. Sa isang malaking kasirola, matunaw ang mantikilya sa daluyan. Magdagdag ng sibuyas at bawang; Magluto hanggang malambot. Gumalaw sa sabaw, broccoli, ham, at paminta.
2. Dalhin sa kumukulo; bawasan ang init. Kumain, natuklasan, 8 hanggang 10 minuto o hanggang sa broccoli ay malambot.
3. Magdagdag ng cream; init sa pamamagitan ng. Gumalaw sa keso; init hanggang natunaw at makinis.

Kaugnay: Ang madaling paraan upang gumawa ng malusog na pagkain sa kaginhawahan.