Good Lifestyle

Maglaro ng isang virtual na round ng Go Fish-ngunit sa halip na manalo sa pag-ikot, mananalo ka ng 17 super-flavorful tilapia recipe.

Ang mild-tasting freshwater fish ay kabilang sa mga pinaka-natupok na uri ng isda sa Amerika, dahil sa kamangha-manghang tulad ng kakayahang magtrabaho sa iba't ibang mga lutuin at pangkalahatang affordability nito.

Ito ay mataas sa protina at may isang mahusay na halaga ng bitamina at mineral, At habang wala itong mas maraming omega-3 bilang salmon, ito ay isang liwanag, nakapagpapalusog na pagpili na makikita mo ang iyong sarili gamit ang mga tacos, sandwich, salad, at iba pa.

Malamang na mahusay ka sa mga benepisyo ng isangInstant pot. Sa ngayon, kaya alam mo ang magic na maaari itong magtrabaho sa isang mabilis na pagkain sa gabi. Idagdag ang mga sangkap sa palayok at itakda ito para sa 8 minuto bago ka pumunta kumuha ng isang mabilis na post-work shower. Kapag tapos ka na, ang iyong flaky broth-steamed fish (plus buttery carrots at green beans) ay magiging handa.

Kunin ang aming recipe para sa.Instant pot tilapia na may mga gulay.

Ang mga sandwich ng isda ay kadalasan ay ang katumbas na pescatarian ng "misteryo karne," ginagawa kang nag-aalangan upang mag-order ng isa sa isang fast food joint o isang lokal na pub. Dito bagaman, walang kalabuan tungkol sa uri ng isda na pinag-uusapan. Ito ay lamang spice-rubbed tilapia filets blackened sa isang cast-iron skillet, pagkatapos ay nagsilbi sa linga roll na may malutong repolyo at paglamig yogurt sarsa-lahat mula sa ginhawa ng iyong sariling kusina.

Kunin ang aming Recipe para sa A.Blackened Fish Sandwich..

Bilang masarap bilang fried fish tacos ay, maaaring hindi mo nais na gumawa ng isang ugali sa kanila. Ang bersyon na ito ay isa na nararapat sa lingguhang atensyon, dahil tumatawag ito para sa pagluluto ng mga filet sa halip na i-frying ang mga ito. Ang isang mabilis na pag-atsara sa taco seasoning at olive oil ay tumutulong sa paghuhugas ng lasa sa kanilang core.

Kunin ang aming recipe para sa.Isda tacos na may tilapia at abukado.

Oo, ang recipe na ito ay nagluluto sa loob lamang ng limang minuto. Oo, ang crispy spice-rub coating ay mag-iiwan sa iyo na gusto mong lutuin ang lahat ng iyong protina sa ganitong paraan. Ngunit ang tunay na bituin ng palabas ay ang bawang-lime butter, na kung saan ay infused sa isang dosis ng sariwang cilantro.

Kunin ang aming recipe para sa.Blackened Tilapia na may Bawang-Lime Butter..

Ang mga tagahanga ng niyog ay magagalak sa resipe ng tropikal-vibes na ito. Ang Tilapia ay parehong niluto sa langis ng niyog at nanguna sa ginutay-gutay na niyog, na tumututok hanggang sa isang magandang mabangong epekto habang pinipigilan mo ang isda. Ang pomegranate salsa ay isang tunay na workhorse, dahil maaari itong repurposed bilang isang pampagana sa tortilla chips para sa mga tira.

Makuha ang recipe mula sa.Paano matamis kumakain.

Ang keso-topped anumang bagay ay nakasalalay na maging isang tagumpay, at ang malusog na isda pangunahing isda ay tiyak na hindi isang pagbubukod. Ito ay hindi lamang anumang parmesan topping bagaman: ang isang ito ay may lasa na may tuyo basil, sibuyas pulbos, kintsay asin, at itim na paminta. I-round ito sa isang kama ng mga gulay o inihaw na broccoli, at handa ka nang umalis.

Makuha ang recipe mula sa.Ang batang babae na kumain ng lahat.

Isa sa pinakadakilang katangian ng Tilapia, bukod sa mahusay na bilugan na nutrient profile, ay kung paano ito maaaring tumagal ng mga marka ng iba't ibang lasa. Ang isang ito ay napupunta sa ruta ng Griyego, na may berdeng olibo, oregano, mga kamatis at, siyempre, isang pangwakas na pagwiwisik ng feta.

Makuha ang recipe mula sa.Diethood..

Upang makuha ang buong epekto ng breadcrumbs ngunit panatilihin ang iyong hapunan mula sa pakiramdam tulad ng crumbled tinapay na may isang gilid ng flaky isda, initin ang tinapay na patong na may pulverized salted almonds. Ang recipe na ito ay gumagamit ng Dijon upang sumunod sa mga mumo sa isda, na nagbibigay ng mas maraming lasa kaysa sa makakakuha ka mula sa paggamit ng pinalo na mga itlog.

Makuha ang recipe mula sa.Pakurot ng yum..

Kumuha ng iyong sarili sa isang full-on na pagsmer mindset na may ganitong malusog na tilapia recipe, na tumatagal ng pinakamahusay na ani ng panahon at pares ito sa maanghang sarsa at tilapia filets. Sa kabutihang-palad, maaari mo pa ring gawin ito sa mga hangganan ng taglamig sa pamamagitan ng pagpapalit ng frozen na mais.

Makuha ang recipe mula sa.Taste & tell..

Ang pagpunta sa homemade Spice Ruba ay nangangahulugan na maaari mong ayusin ang bawat pampalasa sa iyong mga personal na kagustuhan, kaya ang mga tagahanga ng Cayenne ay maaaring mag-usisa ang init o oregano haters ay maaaring alisin ang lahat ng ito. Pagkatapos ay kailangan mong kuskusin ito sa tilapia, itapon ito sa isang mainit na kawali, maghintay ng limang minuto, at tapos ka na. Huwag kalimutan ang pangwakas na lemon squeeze upang itaas ito.

Makuha ang recipe mula sa.Ipakita sa akin ang masarap.

Naglagay ka ng coleslaw sa iyong mga sandwich ng isda sa lahat ng oras na ito, at ngayon ay oras na upang ilagay ang isda sa coleslaw. Kapag gumamit ka ng isang pre-made slaw mix upang i-cut down sa prep oras, ito ay nagiging isang 15-minutong tilapia hapunan recipe na mangyaring isang gutom na pamilya.

Makuha ang recipe mula sa.Tunay na pagkain ni Dad..

Hindi mo na kailangang magpasiya kung gusto mong magkaroon ng tacos o nachos. Mahirap sabihin kung ang natural gluten-free recipe ay mas agresibo sa kulay o sa lasa, ngunit pareho talaga ang naroroon. Blackened Tilapia, Avocado-Mango Slaw, Shredded Cheese, at Fresh Cilantro sa isang kama ng asul na tortilla chips ay ang aming bagong paboritong paraan upang tawagan ang Nachos dinner.

Makuha ang recipe mula sa.Gimme ilang oven.

Gumawa ng mahusay na paggamit ng iyong.Air Fryer. Sa pamamagitan ng paggamit nito sa tortilla-crusted tilapia filets. Makikita nila ang crispy na maaaring maging, at kapag inilagay mo ang mga ito sa isang kama ng mga gulay, sila ay naging pangunahing kamay (at mapanlinlang na malusog) na pagkain.

Makuha ang recipe mula sa.Ang creative na kagat.

Ang mas kaunting mga sangkap ng isang recipe na tawag para sa, mas madali ito ay may kaugaliang. Ang recipe na ito ay sumusunod sa suit, at ang kailangan mo lang gawin ay magsipilyo ng tilapia na may lemon-bawang na mantikilya at magwiwisik ng Parmesan. Kung mayroon ka ng oras, inihaw ang ilang asparagus o squash bilang isang side dish.

Makuha ang recipe mula sa.Ang napapanahong ina.

Kung ikaw ay limang o 55, ang mga daliri ng isda ay palaging isang magandang panahon. Ang mga ito ay ang perlas ng freezer pasilyo (pangalawang lamang sa ice cream, siyempre), ngunit ang isang malusog na bersyon ay madaling gawin sa bahay sa pamamagitan ng breading at baking tilapia-at paggawa ng isang paglubog sarsa, siyempre.

Makuha ang recipe mula sa.Kinakain ang Recipetin..

Pagtawag sa lahat ng mga mahilig sa spice. Ang fish taco recipe na ito ay gumagamit ng pinausukang paprika, kumin, at chili powder para sa isang flavorful tilapia filet, pagbabalanse ng init na may mga karot na karot, paglamig ng cotija cheese, at isang pisilin ng dayap.

Makuha ang recipe mula sa.Foodie Crush..

Ang sopas ay palaging isang malaking mangkok ng kaginhawahan, kaya kapag maaari mong gamitin ang isang yakap ng pagkain ngunit gusto pa rin upang mapanatili ang lahat ng bagay pakiramdam liwanag at sariwa, lumiko sa ito umami-rich recipe. Mayroon itong makalupang soba noodles, sugar snap peas, at shiitake mushroom, hindi upang banggitin ang mga piraso ng lean flaky tilapia. Nagdagdag ng bonus: Pumunta ka mula sa simula hanggang matapos sa 25 minuto, ginagawa itong perpektong lutasin para sa anumang mga sopas cravings.

Makuha ang recipe mula sa.Simpleng mga recipe..

Kaugnay: Ang mga ito ay ang madaling, mga recipe sa bahay na tumutulong sa iyo na mawalan ng timbang.