Good Lifestyle

Patuloy ang aming lineup ng lahat ng mga pagkain na maaari mong bihisan sa mga lasa ng kalabasa para mahulog, ang recipe na ito ay lumilikoCanned Pumpkin. sa isang masarap na sarsa ng marinara. Perpekto ito para sa slathering sa ilang manipis, pizza-tulad ng flatbreads, at sahog na may burst cherry tomatoes at arugula para sa isang tunay na natitirang malamig na taya ng panahon meryenda. Ang mga kalabasa arugula flatbreads ay nakakahumaling at liwanag-panoorin lamang ang mga ito mawala kapag nagsilbi sa isang pagtitipon ng pamilya o bilang isang after-school snack sa isang maulan na araw.

At tandaan, kami ay malalaking mga tagahanga ng kalabasa hindi lamang dahil ito ay tulad ng isang get-you-in-the-fall-mood seasonal na sangkap na hilaw, ngunit din dahil ito ay isang malubhangSuperfood Na naka-pack ang isang nutritional punch ng beta-carotene, bitamina A, at hibla. Mahalaga, ang lahat ng mga bagay na kailangan mo para sa isang malakas na sistema ng immune sa panahon ng panahon ng trangkaso at lahat ng mga pagbabago sa temperatura.

Ang aming pro tip para sa recipe na ito? Tiyaking nakakakuha ka ng mataas na kalidad na manipis na pizza crust para sa isang tunay na natitirang pangwakas na produkto.

Nutrisyon:328 calories, 12 g taba (3 g puspos), 545 mg sosa, 11 g asukal, 8 g hibla, 13 g protina

Gumagawa ng 4 servings.

Mga sangkap

1 tbsp plus 2 tsp langis ng oliba
2 cloves bawang, minced.
1 tbsp tomato paste
¾ tasa canned pumpkin.
¼ tasa ng tubig
1 tsp Italian seasoning, durog
¼ tsp asin
4 tasa ubas mga kamatis, halved.
4 shallots, thinly sliced.
4 indibidwal na artisan manipis pizza crusts.
4 tasa sariwang arugula o arugula-baby spinach blend
1 hanggang 2 tbsp balsamic vinaigrette
¼ tasa crumbled asul na keso

Paano gawin ito

1. Painitin ang hurno sa 400 ° F. Para sa marinara sauce, sa isang maliit na saucepan init 2 tsp. langis ng oliba sa daluyan ng init. Magdagdag ng bawang; Magluto at pukawin ang 30 segundo. Magdagdag ng tomato paste; Magluto at pukawin ang 30 segundo. Gumalaw sa kalabasa, tubig, italian seasoning, at asin. Magluto ng 5 minuto upang timpla ng mga lasa, paminsan-minsang pagpapakilos.

2. Sa isang daluyan nonstick skillet, magluto ng mga kamatis at shallots sa natitirang 1 tbsp langis sa daluyan-mataas na 8 hanggang 10 minuto o hanggang sa mga kamatis sumabog, stirring madalas.

3. Maghurno ng pizza crusts nang direkta sa oven rack 2 minuto. Alisin mula sa oven at ilagay sa isang malaking baking sheet. Ikalat ang kalabasa sauce nang pantay-pantay sa mga crust. Itaas na may mga kamatis at shallots. Maghurno 4 minuto.

4. Samantala, sa isang mangkok na pagbagsak ng arugula na may vinaigrette sa amerikana. Pile arugula sa flatbreads at iwiwisik ng asul na keso.

Kaugnay: Ang madaling paraan upang gumawa ng malusog na pagkain sa kaginhawahan