Good Lifestyle

Maraming mga tao na naniniwala na maaari mong hatulan ang kalidad ng isang hotel sa pamamagitan ng club nitosandwich. Ang dahilan kung bakit ito ang isang item na makikita mo sa halos lahat ng mga menu ng serbisyo ng kuwarto, at isang lugar na naglalagay ng pag-ibig sa sanwits ay malamang na naglalagay ng pagmamahal sa iba pang maliliit na bagay na gumagawa ng isang mahusay na hotel. Sa tingin namin ang aming bersyon-ham, Turkey,bacon, at isang sopas-up mayo-ay manalo sa anumang bisita, na may dagdag na bonus na naglalaman ng kalahati ng calories ng mga sandwich ng club na karaniwang lumilitaw sa room service cart.

Nutrisyon:330 calories, 12 g taba (2.5 g Saturated), 980 mg sodium

Naglilingkod 4.

Kakailanganin mo.

2 tbsp oil mayonesa
1 tbsp Dijon mustard
1 cloveBawang, pinong tinadtad (o gadgad sa isang microplane)
1 tsp tuyo oregano.
6 sandwich rolls, split at gaanong toasted (12 piraso kabuuan; tingnan ang aming kumain ng tip na ito sa ibaba)
2 tasa pinutol romaine.
8 Slice Tomato.
8 strips lutong bacon.
4 oz ham sa 8 hiwa.
4 Oz Turkey sa 8 hiwa.

Paano gawin ito

1. Sa isang mangkok ng paghahalo, pagsamahin ang mayonesa, mustasa, bawang, at oregano.
2. Ikalat ang mixture ng mayo sa 8 piraso ng toasted sandwich roll.
3. Tuktok bawat piraso na may putol na romaine, isang slice ng kamatis, at isang strip ng bacon.
4. Nangungunang 4 ng mga piraso na may ham at iba pang 4 na may Turkey.
5. Bumuo ng bawat sanwits na may isang pabo kalahati, isang hamon kalahati, at tuktok na may isang huling piraso ng sandwich roll para sa isang tri-level sandwich.

Kumain ng tip na ito

Sandwich thins.

Karamihan sa mga sandwich ng club ay higit pang mga pinong carbs kaysa sa karne o gumawa - ang tradisyunal na dagdag na layer ng tinapay na walang anuman kundi labis na calories sa halo. Sa aming bersyon, bumuo kami ng isang club na may mas kaunting calories na pumasok-o sa halip, kumain. Sa halip na regular na high-calorie white bread, ang recipe na ito ay binuo sa sandwich roll (aka sandwich thins) na isang mahusay na pagpipilian dahil ito swaps out mataas calories para sa mataas na hibla. Mas mabuti pa, ang dakilang tinapay na ito ay malawak na magagamit na ngayon, kaya hindi mo kailangang maglakbay upang magkaroon lamang ng mababang calorie club sandwich. ParehoOroweat. atSariling katangian ng kalikasan Gumawa ng mga varieties na naglalaman lamang ng 100 calories at pack 5 gramo ng hibla bawat roll-mas hibla at mas kaunting calories kaysa sa gusto mong makakuha ng dalawang hiwa ng buong-trigo tinapay. Gawin ang mga ito ang iyong go-to sandwich vessels.

Gustung-gusto ang recipe na ito? Mag-subscribe sa aming.Kumain ito, hindi iyan! magazine Para sa higit pang mga pagluluto sa bahay at malusog na mga ideya sa pagkain.