Good Lifestyle

Sa sinabi nito, hindi ito dapat dumating bilang isang sorpresa na bawat taon ang US crowns nito paboritong kadena kainan batay sa data mula sa American Customer Kasiyahan Index's taunang restaurant survey-at ang mga resulta ng 2015 ay nasa. Ang pagnanakaw sa pinakamataas na lugar sa taong ito ay sisiw ng Chick- Fil-A, isang chain chain na nag-aalok ng lahat mula sa malusog na soup at sandwich sa 500+ calorie milkshakes. Ang iba pang mga nangungunang ranggo restaurant ay naglilingkod din ng isang halo-halong bag ng masarapPagkawala ng Timbang at madulas na calorie bomb. Ngunit hindi ito nangangahulugan na kailangan mong patnubayan ang iyong mga paboritong restaurantmagbawas ng timbang; Kailangan mo lamang na mag-ingat at manatili sa pinakamahuhusay na pick sa menu-na inihayag namin sa ibaba. Ang mga ito ay ang pinakamahusay na mga order para sa iyong baywang mula sa pinakamataas na limang minamahal na mga spots ng mabilis na pagkain America:

Puntos: 86/100.

Kumain ito!

Inihaw na Market Salad at Half Packet ng Light Italian dressing
212 calories, 5.75 g taba, 2 g Saturated taba, 805 mg sosa, 18.5 g carbs, 4 g fiber, 9 g asukal, 23 g protina

Bagaman hindi gusto ng lahatChick-Fil-A.Ang pulitika, maraming tao ang tila tulad ng pagkain. Kung nakita mo ang iyong sarili sa Bird Baron, mag-opt para sa low-Cal nutritionist-approved pick na ito. "Ang salad na ito ay nagtatampok ng madilim na leafy greens, na mahusay na mapagkukunan ng heart-protective folate at immune system-supportive na bitamina A," sabi ni Michelle Michelle Loy, MPH, Rdn, CSSD. "Ang mga berry sa salad ay naglalaman ng mga antioxidant na nakikipaglaban sa sakit na nakakatulong sa pagtulong sa mga malalang kondisyon, tulad ng kanser, sakit sa puso at sakit sa Alzheimer. Ang bawat paghahatid ng salad ay ipinagmamalaki din ang isang mahusay na halaga ng protina, hibla at taba na makakatulong sa iyo na nasiyahan."

Puntos: 83/100.

Kumain ito!

Lihim Menu Keso Quesadilla na may manok
265 calories, 8.5 g taba, 5.5 g Saturated Fat, 250 mg sosa, 31 g carbs, 4 g fiber, 0 g Sugar, 12 g Protein

Kahit na ang Quesadillas ay hindi isang opisyal na menu item para sa mga matatanda, ang Chipotle ay may lahat ng sangkap sa kamay, kaya gagawin nila ang isa para sa iyo kung magtanong ka. (Kung naaalaala mo, ang ulam na ito ay isa sa malusog na kadenaLihim na Menu mga bagay na ipinahayag namin nang mas maaga sa taong ito). Bilang default, ang iyong server ay magsisimula upang bumuo ng iyong ulam sa isang 300-calorie burrito tortilla nakatiklop sa kalahati-hindi mo nais na ipaalam na mangyari. Sa halip, hilingin na gumawa sila sa iyo ng dalawang 70-calorie corn tortillas at humingi ng manok kasama ang keso para sa isang 265-calorie na pagkain na puno ngPagpapalaki ng kalamnan protina. Sige at humingi din ng isang pagdaragdag ng fajita veggies (20 calories), na naghahain ng isang hit ng bitamina C bilang karagdagan sa maraming pagpuno hibla. Kung ang isang salad ay higit pa sa iyong eskina, ang isang kumbinasyon ng Romaine, Barbacoa, Fajita Veggies, at Tomatillo Green-Chili Salsa ay ang pinaka-pagpuno, mababang-calorie na opsyon (210 calories, 26 gramo ng protina).

Puntos: 80/100.

Kumain ito!

Buong klasikong may manok salad na may mababang taba thai chili vinaigrette
325 calories, 14 g taba, 2.5 g Saturated Fat, 410 mg sosa, 24 g carbs, 3 g fiber, 16 g asukal, 27 g protina (kinakalkula na may 1.5 kutsara ng dressing)

Hindi lamang ito ang isang ulam na isa sa mga pinakamahusay na picks saPanera Pagdating sa calories at sodium, ngunit ito rin ay umaapaw sa mga nutrients na makakatulong na panatilihing malusog ang iyong katawan-isang bagay na mas mabilis na pagkain ay hindi maaaring mag-claim. "Ang klasikong salad na may manok ay puno ng mga kahanga-hangang malabay na mga gulay at mga pipino na nagbibigay ng bitamina A at C, beta-karotina, hibla at karagdagang mga phytonutrients at antioxidants na pumipigil sa malalang sakit," paliwanag ng nutrisyon consultant, Dana Kofsky. Higit pa, "ang mga pipino sa salad ay 95 porsiyento na tubig, na nagpapanatili sa katawan na hydrated at inaalis ang mga toxin, at ang protina sa paglago ng kalamnan ng kalamnan." Ipares ito sa tubig na may limon (maaari kang humingi ng parehong doon), o isang homemadedetox water. para sa isang natural na cleansing effect.

Puntos: 78/100.

Kumain ito!

Garden Fresh Pizza, dalawang hiwa.
280 calories, 9 g taba, 4 g puspos taba, 700 mg sosa, 38 g carbs, 2 g hibla, 6 g asukal, 10 g protina

Kahit na ang papa John ay tahanan sa Fritos Chili Pizza, isang 360 calorie-a-slice seasonal na samahan ngpizza, karne ng baka chili at fritos, mayroon silang ilang malusog na pinili, masyadong. Piliin ang sariwang pizza sa hardin, halimbawa, at maaari mong pababa ang dalawang hiwa ng pie, (na kung saan ay may tuktok na mga sibuyas, peppers, mushroom, olibo at mga kamatis) para sa mas mababa sa 300 calories-isang pambihira sa taba-napuno mundo ng pizza chain.

Puntos: 78/100.

Kumain ito!

Payat na beach pizza, 2 slice.
400 calories, 12 g taba, 6 g Saturated fat, 880 mg sodium, 54 g carbs, 4 g fiber, 4 g asukal, 20 g protina

Na ginawa sa isang mas payat na crust (basahin: mas mababa kuwarta) kaysa sa kanilang tradisyonal na mga pie,pizza Hut Nag-aalok ng isang smart slice nang walang paglabag sa calorie o sodium bank. Sprinkle nila ang kanilang seasonally inspired skinny beach pizza na may durog tomato sauce, inihaw na manok, pulang mga sibuyas, cherry peppers at sariwang spinach. Ang iyong bibig pagtutubig pa? Yeah, atin rin. Pagdating sa 360 calories para sa dalawang hiwa, pie ng pizza hut n 'crispy veggie lover's pie ay isa pang matalinong pagpipilian, ngunit nagdadala ito ng kaunti pang asin - 1,140 milligrams - kaya hindi ito ang pinakamahusay na mapagpipilian kung mayroon kang mataas na presyon ng dugo o hindi Regular na pawis ang labis na asin sa gym.

Para sa daan-daang higit pang mga ideya sa pagbaba ng timbang, mag-click dito para sa aming bagong aklatKumain ito, hindi iyan! 1,247 kahanga-hangang slimming swaps.. Mag-order ngayon upang makuha ang iyong libreng regalo!

Mga imahe: pangunahing (kagandahang-loob ng Panera); Panera (Ken Wolter. /Shutterstock.com.); Papa john's (Susan Montgomery. /Shutterstock.com.Tama