Good Lifestyle

Huwag matakot! Kung nakita mo ang iyong sarili sa Fast Food Eatery Chick-Fil-A, mayroong mas madalas kaysa sa hindi isang nakapagpapalusog na opsyon na hindi mapigil ang kalituhan sa iyong baywang. Ngayon na nasira naminMalusog na pagkain Ang mga nutrisyonista ay mag-order habang dining sa ito manok-sentrik mabilis na pagkain kainan, oras na upang lumiko sa isa pang uri ng eksperto. Dito, ang mga personal trainer ay nagtimbang sa mga pagkain ng chick-fil-dahil kung sapat ito para sa fitness fanatics, sapat na ito para sa amin!

"Kung ako ay nasa isang chick-fil-a, mag-order ako ng isang inihaw na salad sa merkado na may isa sa kanilang mas magaan na vinaigretteDressings. sa gilid upang panatilihin ang mga calories pababa. Ito ay nagpapatunay ng isang perpektong balanse ng protina, carbs at taba, at pagkatapos ay makakakuha ako ng alinman sa tubig o unsweetened iced tsaa upang uminom. "-Michael George Hofrath, PhD.

"Hindi ako naging isang chick-fil-A, ngunit inirerekomenda ko ang pagpunta para sa isang salad doon. Nakakakuha ka ng perpektong balanse ng protina at sariwang gulay na walang hindi kailangan, calorie-siksik na tinapay. Ang pinakamahusay na pagpipilian ay ang Market Salad, na nagbibigay ng isang kayamanan ng nutrients sa 200 calories, at naka-pack na may protina mula sa inihaw na manok, hibla mula sa mga gulay at isang napakalaki 230% ng iyong pang-araw-araw na inirerekomenda ng bitamina A, 70% na bitamina C at 10% kaltsyum. Kahit na 230% ng iyong pang-araw-araw na allowance ng bitamina A ay higit sa kung ano ang kailangan mo sa isang pagkain, ito ay isang mahalagang nutrient na tumutulong sa isang host ng mga proseso sa iyong katawan, tulad ng paningin, pagpaparami at puso at baga function; kaya habang maaari mong hindi Mag-isip tungkol sa pagkuha ng sapat na itoVital nutrients. Araw-araw, gumawa sila ng malaking pagkakaiba sa pangkalahatang kalusugan at kabutihan. "- Jimmy Minardi, tagapagtatag ng.Minardi Training.

"Ang isang mahusay na pagpipilian sa Chick-Fil-A ay ang inihaw na sandwich ng manok, na may timbang sa 320 calories lamang ngunit naka-pack ng isang napakalaki 30 gramo ng protina at hinahain sa isang wheat bun na may isang slice ng kamatis at piraso ng litsugas. Nakakatawa ito Upang ilagay ang chick-fil-isang sarsa dito, ngunit nagdaragdag ito ng 140 calories at 13 gramo ng taba, kaya inirerekumenda ko lang kumain ito plain o may isang maliit na ketchup at mustasa. "- Jim White, Rd, May-ari ng.Jim White Fitness at Nutrition Studios.

"Kahit na sa pangkalahatan ay hindi ko inirerekomenda ang anumang fast-food chain sa isang kliyente, kung sila ay sa chick-fil-A, may ilang mga mas malusog na pagpipilian na maaari nilang piliin. Gusto ko ipaalam sa pag-order ng protina-nakaimpake inihaw na sandwich ng manok nang walang anumang Espesyal na mga sarsa upang i-cut ang calories. Upang idagdag sa pagkain, ang chick-fil-A ay nag-aalok ng dalawang malusog na pagpipilian para sa mga panig: isang tasa ng prutas at isang side salad. Gusto kong magmungkahi ng pagpunta para sa pareho; sila ay parehong madaling paraan Ang iyong pang-araw-araw na paggamit ng mga prutas at veggies, at magdagdag ng hibla upang pakiramdam mo ay puno at nasiyahan. Upang uminom, inirerekomenda ko ang pag-order ng isang bote ng tubig upang hugasan ang lahat ng ito o isang mainit / iced na kape na may skim milk. "-Lori-ann marchese., Celebrity Trainer: Body Construct.

"Kapag kumakain sa isang chick-fil-A, pumunta ako para sa inihaw na salad ng hardin. Ito ay lamang ng 200 calories at ginawa sa inihaw na manok, romaine litsugas, mga gulay ng sanggol, pulang repolyo, mga karot at isang halo ng pula at berdeng mansanas, mga strawberry at blueberries, kaya binibigyan ka nito ng isang halo ng protina, prutas at gulay. Ang pagkakaroon ng iba't-ibang ito sa iyong diyeta ay nagbibigay sa iyo ng pagsabog ng mga nutrients, na nagbibigay ng antioxidants na nakikipaglaban sa kanser at sumusuporta sa isang malusogmetabolismo at pangkalahatang kalusugan. Pinipili kong gamitin ang Lite Italian dressing, na 25 karagdagang calories lamang. "- Jim White, Rd, May-ari ng Jim White Fitness at Nutrition Studios

"Upang makatulong na panatilihing ka nakatuon sa iyong susunod na chick-fil-isang stop ng daan, mayroong dalawang mahusay na pagpipilian upang isaalang-alang. Para sa almusal, mag-order ng multigrain oatmeal na may toppings at isang itim na kape. Ang pagkain na ito ay makakatulong sa pagsisimula ng iyong araw, habang iniiwasan isang hindi kinakailangang taba ng puspos. Kung pupunta ka mamaya sa araw, piliin ang inihaw na salad sa merkado na may isang unsweetened ice-tea o bote ng tubig. Ito ay mababa ang calorie at may sapat na gulay upang punan ka para sa kalsada sa hinaharap! "-Jay Cardiello.