Good Lifestyle

Sa katunayan, ang mga tao ay nakikipag-chat tungkol sa kainan at pagkain nang higit pa kaysa sa pag-usapan nila ang media at entertainment, ayon sa social impluwensiya ng pananaliksik firm ang Keller Fay Group, isang engagement labs kumpanya. At kapag huminto ka at iniisip kung paano nahuhumaling ang aming kultura, na sinasabi ng maraming! Upang malaman kung aling mga fast food joints ang pinakasikat sa Facebook at Twitter, ang mga laboratoryo ng pakikipag-ugnayan ay humukay sa anim na buwan ng mga sukatan ng data na may kaugnayan sa pagtugon ng tatak, pakikipag-ugnayan at mga pag-uusap sa online.

Basahin nang maaga upang tingnan ang mga ranggo at alamin kung aling ulam sa bawat kainan ang naghahari ng kataas-taasan sa mga tuntunin ng nutrisyon atmabilis na pagbaba ng timbang.

Mahigit sa 500 milyong tao ang may mga account sa Facebook, at ang bawat solong tao ay kinakain upang mabuhay. Na sinabi, ito ay hindi sorpresa mayroong maraming mga chatter tungkol sa mabilis na pagkain sa social network. Basahin ang sa upang matuklasan ang pinaka-nagustuhan, ibinahagi at nakasulat tungkol sa mga kainan sa Facebook.

Hindi lamang ang chipotle ay may matigas na mga tagahanga, ito ay nasa balita ng maraming nakaraang taon, kaya kami ay nagulat na ito ay bumaba sa listahan. Ngunit hindi nito binabago ang katotohanan na ang Joint Burrito ay may isang tonelada ng malusog na mga pagpipilian. Narito ang aming go-to pick para sa.pagbaba ng timbang:

Kumain ito!

Soft corn tortilla tacos na may steak, keso, litsugas, at sariwang tomato salsa
525 calories, 14 g taba, 7 g puspos taba, 1,040 mg sosa

Hindi tulad ng karamihan sa mga chain,Chipotle. nag-aalok ng malambot na mais tortillas; Tatlong taco-sized corn wraps ay walang taba, 6 g fiber, at 210 calories lamang. Iyon ay nangangahulugang dalawang beses ang hibla at wala sa taba na matatagpuan sa iba't ibang harina.

Hindi iyan!

Burrito na may steak, black beans, cilantro-lime rice, cheese, sour cream, at inihaw na chili-corn salsa
1,090 calories, 40 g taba, 15 g puspos taba, 2,195 mg sosa

Pagkatapos ng mga taon ng pagsasabi sa mga tao upang maiwasan ang mga chips ng pagkasira ng pagkain (570 calories), harina burrito tortillas (300 calories), at vinaigrette (270 calories), mayroon kaming hamon para sa Chipotle: nag-aalok ng isang mas maliit na bersyon ng iyong belly-busting burrito.

Ayon sa ulat, ang katanyagan ni Jamba Juice ay mabilis na lumalaki. Sa katunayan, sa nakaraang bersyon ng ulat (na lumabas sa Abril) ang smoothie shop ay hindi kahit ranggo. Ito ay palaging pinakamahusay para sa iyong baywang upang whip up asmoothie. Sa bahay, ngunit kung nakita mo ang iyong sarili sa Jamba, ang mga pagpipilian sa ibaba ay ang pinakamahusay at pinakamasamang pinili para sa iyong tiyan. Isaalang-alang ang iyong sarili na binigyan ng babala!

Kumain ito!

Gawin itong Banayad na Banana Berry Smoothie.
240 calories, 0.5 g taba, 0 g puspos taba, 44 g asukal

Gumawa ng liwanag na smoothies, tulad ng opsyon na ito ng berry, magkaroon ng hanggang sa kalahati ng asukal ng mga klasikong likha ng chain. Isaalang-alang ang mga ito ang smartest mga pagpipilian sa pinaka-popular na smoothie shop sa bansa. Para sa higit pang mga pinili ng ETNT jamba juice, tingnan ang mga ito4 Jamba juice order na inaprubahan ng mga personal trainer..

Hindi iyan!

Strawberry surf rider.
22 ans., 450 calories, 1.5 g taba, 0.5 g puspos taba, 98 g asukal

Ang prutas sa surf rider ay halo-halong may sherbet-hindi nakakagulat na may mas maraming asukal kaysa sa mainit na fudge sundaes ng dalawang McDonald. At pagsasalita ng asukal, tingnan ang aming eksklusibong ulatGaano kalaki ang asukal sa amin at gumon Upang malaman kung bakit napakahirap i-cut pabalik sa mga bagay-bagay.

Ito ay isa pang fast food joint na kamakailan ay naging mas popular sa Facebook. Sa nakaraang ulat ni Kelly Fay, ang joint ng burger ay hindi natagpuan.

Kumain ito!

Cheeseburger.
389 calories, 21 g taba, 7 g puspos taba, 0 g trans fat, 1,151 mg sosa, 39 g carbs, 1 g fiber, 9 g asukal, 15 g protina

Ito ay isa sa mga pinakamababang-calorie menu item na makikita mo sa A & W. Gayunpaman, napuno ito ng sodium, kaya plano upang laktawan ang kanilang mga bantog na singsing na sibuyas (hindi kung ano ang gusto mong marinig, alam namin!) Na kung saan ay magdagdag ng karagdagang 710 milligrams ng presyon ng dugo-pagpapalaki ng asin sa iyong tray.

Hindi iyan!

Papa Burger.
550 calories, 33 g taba, 13 g puspos taba, 0 g trans fat, 1,558 mg sosa, 43 g carbs, 2 g hibla, 12 g asukal, 25 g protina

Ang isang pangunahing halimbawa ng kung bakit ang mga singles trump doubles sa drive-thru. Double dosis ng karne at keso up ang calorie load ng iyong burger nang walang pagdaragdag ng maraming lasa, habang ang isang solong patty dahon kuwarto para sa mas kapana-panabik na topper. Sino ang nangangailangan ng dagdag na karne kapag maaari kang magkaroon ng bacon?

Kumain ito!

Inihaw na Market Salad na may Zesty Apple Cider Vinaigrette.
430 calories, 24 g taba, 5 g puspos taba, 1,030 mg sosa, 33 g carbs, 4 g hibla, 23 g asukal, 23 g protina

"Kung kumain ako sa chick-fil-a, gusto kong pumunta para sa makulay na chick-fil-isang inihaw na salad sa market na may zesty apple cider vinaigrette sa gilid, sabi ng nakarehistrong dietitian nutritionist Michelle Loy.
"Ang salad na ito ay nagtatampok ng dark leafy greens, na mahusay na pinagkukunan ng heart-protective folate at immune system-supportive na bitamina A. Ang berries sa salad ay naglalaman din ng mga antioxidant na labanan ng sakit na tumutulong sa pagtulong sa mga malalang kondisyon, tulad ng kanser, sakit sa puso at alzheimer sakit. Ipinagmamalaki din ng bawat serving ng salad ang isang mahusay na halaga ng protina, hibla at taba na makakatulong na panatilihing nasiyahan ka. "

Para sa higit pang malusog na mga pinili mula sa Southern Chain Chain, tingnan ang mga itoPersonal na tagapagsanay na inaprubahan ng chick-fil-a order.

Hindi iyan!

Cobb salad na may avocado ranch dressing
740 calories, 54 g taba, 12 g puspos taba, 1,890 mg sosa, 25 g carbs, 5 g hibla, 8 g asukal, 40 g protina

Ang COBB ay isang pangunahing halimbawa kung paano ang mga chain ng pagkain ay nagiging salad sa junk food. Ang mga high-fat toppings tulad ng pinirito na manok at ginutay-gutay na keso ay gumawa ng salad na ito ng isa sa mga pinaka-caloric entrées sa menu. Upang matiyak na ang iyong salad ay palaging isang "kumain ito!" Tingnan ang mga ito6 Healthy Salad Recipe and TipsLabanan!

Ang pagdating sa bilang 6 ay sonik, tahanan sa isang kaakit-akit na lineup ng frozen na soda at malalim na pinirito. Na sinabi, ang lahat ng pag-asa sa pagpapanatili ng isang medyo malusog na diyeta sa kadena ay hindi nawala-lalo na kapag lumayo ka mula sa aming "hindi na!" Pumili sa ibaba.

At pagsasalita ng soda, tingnan ang aming eksklusibong ulatAng nangungunang 50 sodas-ranggo-Specially kung plano mong magdagdag ng isa sa iyong order!

Kumain ito!

New York Dog
340 calories, 19 g taba, 7 g puspos taba, 1,170 mg sosa, 30 g carbs, 3 g hibla, 3 g asukal, 13 g protina

Ang mga tunog ay mabaliw, ngunit ang mga aso ng mais, 6-inch hot dog, at Jr. Burgers ang iyong pinakaligtas na mga pagpipilian. Iwasan lamang ang mga shake. Kahit na ang isang 14-onsa tasa ay maaaring manatili sa iyo ng 600 calories!

Hindi iyan!

Chicken Club Toaster Sandwich.
690 calories, 36 g taba, 10 g puspos taba, 1,540 mg sosa, 58 g carbs, 3 g hibla, 30 g protina

Ang mga panganib dito ay halos napakarami upang mabilang: makapal wedges ng Texas toast, tinunaw na keso, mayonesa, bacon, at isang greasy dibdib ng batter-pritong manok. Ito ay isa sa pinakamasamang sandwich ng manok sa Amerika.

Kami ay shocked kung Starbucks ay hindi gumawa ng listahan na ito. Ang coffeehouse giant ay ang hindi opisyal na laptop Mecca ng halos bawat Amerikanong lungsod, pagkatapos ng lahat!

Mahalin ang brew ngunit mapoot ang linya? Alamin ang hangal-simpleng paraan na itoGupitin ang linya sa Starbucks - at lumayo ito!

Kumain ito!

Nabawasan ang Taba Turkey Bacon Breakfast Sandwich.
230 calories, 6 g taba, 2 g saturated fat, 560 mg sosa, 28 g carbs, 2 g fiber, 3 g asukal, 13 g protina

Ang masasamang protina mula sa bacon at itlog ay nakakatugon sa perpektong saliw sa medyo mababa ang carb English muffin. Iyon ay isang malakas na nutritional punch para sa isang lamang 230 calories.

Hindi iyan!

Blueberry muffin na may yogurt at honey.
380 calories, 16 g taba, 4 g puspos taba, 260 mg sosa 53 g carbs, 1 g hibla, 30 g asukal, 6 g protina

Panahon na natutunan mo ang katotohanan: ang mga muffin ay may mga cupcake na mas mababa. Hindi mahalaga kung ano ang malusog na sangkap na ipinagmamalaki nila-blueberries, zucchini, karot, mani, bran-ang mga ito lamang ang harina, itlog, mantikilya, at asukal, at iiwan mo sila gutom sa ilang sandali matapos mong kainin sila. Paano natin nalalaman iyan? Dahil ang muffin na ito ay may 30 gramo ng asukal at lamang 1 measly gramo ng hibla.

Ang lahat ay maaaring o hindi maaaring mas malaki sa Texas, ngunit ang Whataburger ay malaki. Ang sagot ng Lone Star State sa.McDonald's. May isang tapat na sumusunod, at ito ay sa paglipat, pagkakaroon ng pinalawak sa higit sa 800 mga lokasyon sa buong bansa-at mayroon itong maraming mga tao na nagsasalita-at facebooking!

Kumain ito!

Whataburger Jr.
310 calories, 11 g taba, 4 g puspos taba, 750 mg sosa, 37 g carbs, 2 g hibla, 6 g asukal, 14 g protina

Ang burger na ito ay maaaring tumingin maliit sa paghahambing sa kanyang mas mataas na-Cal kumpetisyon, ngunit hindi ito iiwan ang iyong tiyak na rumbling. Naka-pack na may 14 gramo ng satiating protina at isang hit ng hibla, ito ay isa sa mga pinakamahusay na burgers para sa iyong nutritional usang lalaki. At kung ang pulang karne ay hindi dapat, alam na ang kadena ay nag-aalok ng manok at isda sandwich, kasama ang mga salad, sa ilalim ng 530 calories menu.

Hindi iyan!

Avocado Bacon Burger.
810 calories, 51 g taba, 15 g puspos taba, 1,560 mg sosa, 51 g carbs, 4 g hibla, 7 g asukal, 26 g protina

Oo naman, ito ay may abukado sa loob nito, ngunit huwag mo itong bulag. Ang sanwits na ito ay isang nutritional terror sa magkaila. Ginawa ng isang karne ng baka patty at topped na may keso, abukado, bacon, veggies at creamy paminta sarsa, ito burger nagdadala halos kalahati ng isang araw calories!

Ang hari ay lumilipat sa up-sa social media mundo, hindi bababa sa. Ang Burger Baron ay hindi gumawa ng huling round ng ranggo, ngunit dumating sa malakas na ito pumunta sa paligid, pagnanakaw ang numero ng tatlong lugar!

Kumain ito!

Sausage breakfast burrito.
290 calories, 17 g taba, 7 g puspos taba, 0 g trans taba, 740 mg sosa, 1 g asukal, 14 g protina

Ito ay ironic na ang America ay shocked kapag Taco Bell nagsimula nag-aalok ng almusal-kapag sa katunayan, ang pinaka sikat na almusal sa Burger King ay isa na nauugnay sa "timog ng hangganan." Sa pamamagitan ng pagpapalit ng isang "buttery" croissant, trans-fatty biscuit at o marginal English muffin na may tortilla wrap, ang sistema ng paghahatid ng sausage-and-egg ay nagbabawas ng mga calorie sa kalahati at pinapanatili ang disenteng bilang ng sosa. Mga puntos ng bonus para sa mga puting sibuyas at peppers. Maniwala ka o hindi, ang mga ito lamang ang mga gulay sa BK Morning menu, na ang dahilan kung bakit namin pinangalanan ang ulam na ito ang # 1 almusal sa BK! Para sa mas malusog na a.m. Pinili, tingnan ang aming eksklusibong ulat:Bawat fast food breakfast item-ranggo.

Hindi iyan!

Ganap na naka-load Croissan'wich.
640 calories, 42 g taba, 16 g puspos, 1,740 mg sosa, 35 g carbs, n / a fiber, 7 g asukal, 17 g protina

Loaded questions, load na mga armas, pagkuha ng load-ang salita ay hindi kailanman humahantong sa mabubuting bagay. Dalhin ang "ganap na load" kalamidad, na wedges tatlong uri ng baboy (ham, sausage, bacon) sa ilang mga itlog at keso, sandwiched sa pagitan ng isang croissant. Nakatago din sa loob: Higit sa isang araw na halaga ng sosa! Iyon ay hangga't makakahanap ka sa 64 rold gintong pretzels! Pagsasalita kung saan, huwag palampasin ang listahang ito ng22 pagkain na iyong pagkain ay hindi nagkakahalaga ng calories.

Noong nakaraan ang nangungunang tatak sa Facebook, ang Wendy ay bumaba sa pangalawang lugar sa anim na buwan mula noong huling pagtatasa.

Kumain ito!

Ultimate Chicken Grill.
380 calories, 8 g taba, 1.5 g Saturated Fat, 980 mg sodium, 42 g carbs, 2 g fiber, 9 g asukal, 35 g protina

Kung ikaw ay naghahangad ng sandwich ng manok, ang iyong pinakamahusay na pagpipilian ay ang ultimate na manok grill, na halos lahat ng protina ng Asiago Ranch Chicken Club na may kalahati ng calories at isang-ikalimang taba, salamat sa inihaw na manok at honey mustard subbed para sa mayo. Para sa higit pa "kumain ito!" Mga pagpipilian, tingnan ang mga ito9 diyeta na inaprubahan na mga order sa Wendy's..

Hindi iyan!

Asiago Ranch Chicken Club Homestyle.
670 calories, 32 g taba, 9 g puspos taba, 1,610 mg sosa, 57 g carbs, 3 g hibla, 8 g asukal 38 g protina

Wendy's Asiago Ranch Chicken Club Homestyle ay isa sa mga sneaky sandwich na nakita ang malalim na fryer ngunit evaded ang "crispy" label. Pagkatapos ay ang buong bagay ay topped sa bacon at ranch sauce sa boot. Na nagdaragdag ng hanggang sa 140 higit pang mga calorie kaysa sa isang malaking Mac! (Maaari mong palitan ang inihaw na manok para sa deviously na pinangalanang "Homestyle" Patty, ngunit na lamang knocks ang calories hanggang sa 530.)

Sigurado, ang pag-iwas sa ulam na ito ay maaaring makatulong sa iyo na malaglag ang mga pounds, ngunit kaya ang mga ito25 mga tip sa pagbaba ng timbang mula sa pinakamatalik na lalaki sa mundo.

At pagnanakaw ang numero ng isang lugar ay Krispy Kreme! Noong Abril, ang kape at donut chain ay niraranggo ang # 14, kaya isang seryosong pagtalon.

Kumain ito!

Orihinal na glazed donut.
190 calories, 11 g taba, 5 g puspos taba, 75 mg sosa, 21 g carbs, 1 g hibla, 10 g asukal, 2 g protina

Kung pupunta ka sa Krispy Kreme para sa pagkain sa kalusugan, nawawala mo ang punto. Ngunit kung nais mo ang isang mabilis na pag-aayos ng asukal nang walang masyadong maraming caloric pinsala, ang pinakasimpleng donut ay ang pinakamahusay na solusyon.

Hindi iyan!

Apple Fritter.
390 calories, 20 g taba, 9 g puspos taba, 160 mg sosa, 50 g carbs, 2 g hibla, 28 g sugars, 4 g protina

Huwag mag-fritter ang iyong oras sa hugis ng meteorite na ito ng bukol ng asukal at taba. May mas mahusay na pinili sa menu.

Ang Taco Bell ay naging unang fast food chain upang mag-alok ng mga pagkain na walang pagkain na sertipikado ng American Vegetarian Association. Ito rin ang ika-10 pinakamaraming tweet tungkol sa fast food chain sa America.

Kumain ito!

Ang soft taco ng manok
160 calories, 5g taba, 2.5 g puspos taba, 480 mg sosa, 16 g carbs, 2 g fiber, 1 g sugars, 12 g protina

Kung hindi ka sa langutngot, ang shredded Chicken Soft Taco ay 160 calories lamang, ay may pinakamababang halaga ng taba ng anumang taco (sa 5 gramo) at nag-aalok ng isang tiyan-pagpuno ng 12 gramo ng protina. Downside: Ang harina tortilla ay may katamtamang mataas na bilang ng sosa. Ngunit ito ay mas mahusay pa kaysa sa anumang burrito-panatilihin ang pagbabasa upang malaman kung bakit. At alamin kung aling iba pang mga pagkain ang maiiwasan-at kung saan upang tamasahin-salamat sa Insanity Trainer Shaun T, Maria Menounos, Padma Lakshmi at higit pa sa mga ito50 pinakamahusay na pagbaba ng timbang na mga lihim mula sa mga payat na taoLabanan!

Hindi iyan!

Cheesy Gordita Crunch.
* 500 calories, 29 g taba, 10 g puspos taba, 1 g trans taba, 880 mg sosa, 41 g carbs, 5 g hibla, 5 g sugars, 20 g protina

Bakit ito ang pinakamasama taco sa Taco Bell? Ang isang halo ng Cheddar at tatlong iba pang mga keso ay layered na may napapanahong karne ng baka, maanghang ranch sauce at malaking bato ng yelo litsugas, pagkatapos ay sandwiched sa pagitan ng isang mais shell at harina flatbread. Ito tunog tulad ng dalawang tacos sa isa at may bilang ng sosa upang patunayan ito-lunok isa, at makakakuha ka ng halos 60 porsiyento ng iyong pang-araw-araw na inirerekumendang paggamit ng sosa! Ironic, para sa isang kadena na nagsasabi sa iyo na "mabuhay más."

Upang malaman kung paano ang lahat ng iyong mga paboritong taco bell dish stack up, tingnan ang aming eksklusibong ulatAng pinakamahusay at pinakamasamang menu item sa Taco Bell..

Ang pag-drop mula sa pangalawang puwang ng lugar sa numero 9 ayBurger King.. Ayon sa ulat, ang mahinang pakikipag-ugnayan at kakayahang tumugon ay masisi.

Kumain ito!

Hamburger.
230 calories, 9 g taba, 3 g puspos, 0 g trans fat, 460 mg sosa, 26 g carbs, 1 g fiber, 6 g asukal, 9 g protina

Ang isang burger na may mas mababa sa 250 calories at 10 gramo ng taba ay isang nagwagi sa aming mga mata. Ipares ito sa isang gilid ng mga hiwa ng mansanas para sa isang mahusay na bilugan na pagkain.

Upang malaman kung paano ang lahat ng mga mouthwatering bk dishes stack up nutritionally, tingnan ang aming eksklusibong ulatAng bawat Burger King menu ay niraranggo.

Hindi iyan!

Whopper sandwich.
650 calories, 37 g taba, 11 g Saturated, 1.5 g trans fat, 910 mg sosa, 50 g carbs, 2 g fiber, 12 g asukal, 22 g protina

Maaaring ito ay "paboritong burger ng Amerika," ngunit ang Whopper ay talagang isang mega-sized na sandwich na puno ng kalusuganTrans-Fat..

Ang Sonic ay gumawa ng parehong mga listahan ng social media, nagpapatunay na ito ay isang mabilis na puwersa ng pagkain na mabibilang.

Kumain ito!

Vanilla Cone.
250 calories, 13 g taba, 9 g puspos taba, 150 mg sosa, 31 g carbs, 24 g asukal, 0 g hibla, 4 g protina

Kung gusto mo ng matamis na bagay, nakuha namin ang sakop mo. Ito ay isa sa mga slimmest dessert sa menu ng Sonic.

Hindi iyan!

Vanilla Shake.
maliit, 540 calories, 31 g taba, 23 g puspos taba, 290 mg sosa, 59 g carbs, 0 g hibla, 59 g asukal, 8 g protina

Kumakain ka ba ng tatlong-at-kalahating bag ng Pretzel M & Ms sa isang upuan? Kung hindi, pagkatapos ay lumayo mula sa pag-iling. Ang dalawang indulhensya ay may pantay na halaga ng asukal. Oo, seryoso!

Maaari silang magluto ng mga mini burger, ngunit ang kanilang presensya sa social media ay malaki.

Kumain ito!

* Savory grilled slider ng manok, plain.
180 calories, 7 g taba, 1.5 g puspos taba, 570 mg sosa, 13 g carbs, 1 g hibla, 2 g asukal, 15 g protina

Gupitin ang iyong sarili pagkatapos ng dalawa sa mga ito upang matiyak na hindi mo masira ang asukal o sosa bangko. Kung ikaw ay gutom pa rin, maabot ang isa sa mga ito50 meryenda na may 50 calories o mas mababa.

Hindi iyan!

Chicken Ring Slider.
280 calories, 30 g taba, 7 g puspos taba, 460 mg sosa, 16 g carb, 1 g hibla, 2 g asukal, 10 g protina

Ang mga slider ng White Castle ay maliit, kaya hindi namin sigurado kung paano nila pinamamahalaang mag-jam sa maraming calories. Ngunit sigurado kami sa isang bagay: kung pagpapanatili ng iyongflat tiyan ay isang layunin, manatili sa malayo mula sa mga pritong at battered sandwich.

Ayon sa ulat, ang Panda Express ay ang tanging Chinese-inspired fast food joint na may malakas na presensya ng social media.

Kumain ito!

Broccoli beef na may mixed vegetables at isang chicken potsticker.

• 390 calories, 13.5 g taba, 3 g saturated taba, 1,310 mg sosa, 49 g carbs, 8 g hibla, 14 g asukal, 19 g protina *

Isang Intsik na pagkain na hindi masira ang calorie o asukal sa bangko? Ang pagkain na ito ay patunay na posible! Bukod sa 15 gramo ng gutom-busting protina, ang broccoli ay nagpapahiram ng pagkain na ito ng isang matatag na hit ng immunity-boosting bitamina A at folic acid (isang bitamina na tumutulong sa katawan na masira, gamitin at lumikha ng mga bagong protina) -Nutrients na hindi karaniwang matatagpuan sa mabilis na pagkain.

Hindi iyan!

Orange Chicken Entrée na may Chow Mein.
890 calories, 40 g taba, 7.5 g puspos taba, 1,600 sosa, 110 g carbs, 4 g hibla, 28 g asukal, 27 g protina

Huwag kailanman pumunta sa lahat ng almirol kapag pumipili ng iyong panig. Sa kaso ng pagkain, ang paggawa nito ay nagpapalaki ng mga carbs bilang sa itaas ng 100-gram mark! Ang Chow Mein ay nag-aambag ng higit sa kalahati ng calories na ito ng plato, at ang crispy breading at matamis na sarsa ng manok ay tapos na. Kapag ang isang plato ng pagkain ay may 7 beses na mas asukal kaysa sa hibla, ito ay isang tiyak na pag-sign ng isang "hindi na!"

Para sa higit pang mga pinggan ng Intsik upang maiwasan ang, tingnan ang mga ito5 Intsik dishes Chinese mga tao ay hindi kumain..

Mukhang Facebook ni Wendyat Ang laro ng Twitter ay nasa punto!

Kumain ito!

Asian Cashew Chicken Salad.
"Sa ilalim ng 400 calories at naka-pack na may mga gulay, ang salad na ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng kasiya-siyang hibla at protina," sabi ni Marisa Moore, RDN. "Isang salita ng pag-iingat: madalas silang itapon sa ilang pack ng salad dressing. Laktawan ang ikalawang isa; panatilihin ang iyong sarsa sa hindi hihigit sa isang packet."

Para sa higit pang malusog na menu picks mula sa chain check out9 diyeta na inaprubahan na mga order sa Wendy's..

Hindi iyan!

BBQ Ranch Chicken Salad.
600 calories, 30 g taba, 9 g puspos taba, 1,560 mg sosa, 44 g carbs, 27 g asukal, 5 g hibla, 42 g protina

Krispy Kreme ay isa pang tatak na social media savvy sapat na upang gumawa ng parehong mga listahan.

Uminom ito!

Chocolate iced coffee.
12 fl. oz., 130 calories, 2 g taba, 1 g puspos taba, 50 mg sosa, 26 g carbs, 2 g hibla, 23 g asukal 3 g protina

Ikaw ba ay isa sa mga taong nakakahanap ng plain ol 'iced coffee uri ng meh? Ako rin. Ngunit kung hindi ka maingat, ang mga flavored varieties ay maaaring itapon ang iyong malusog na pagkain sa track. Kahit na ito ay hindi ang pinakamahusay na inumin na maaari mong SIP, ito ay nagbibigay ng isang pahiwatig ng tsokolate para sa mas kaunting calories at asukal kaysa sa kumpetisyon nito.

Hindi iyan!

Mocha Latte.
12 fl oz, ginawa sa 2% gatas, 320 calories, 9 g taba, 6 g saturated taba, 150 mg sosa, 51 g carbs, 2 g hibla, 46 g asukal, 10 g protina

Chocolate sauce, espresso, steamed milk at whipped cream Sumali magkasama upang lumikha ng monstrosity na puno ng asukal. Kung ikaw ay labis na tsokolate, manatili sa "kumain ng" pick na ito sa itaas, o, mas mabuti pa, kumain ng isa sa mga masarapFat Burning Chocolates..

Chipotle. Tumalon ng tatlong spot upang puntos ang ikatlong pinakamataas na puwang sa listahan ng Twitter.

Kumain ito!

Chicken Burrito Bowl na may itim na beans, fajita gulay, tomato salsa, litsugas at kalahating bahagi ng guacamole

455 calories, 19.5 g taba, 4.5 g puspos taba, 1,137 mg sosa, 39 g carbs, 17.5 g hibla, 6.5 g asukal, 42 g protina

Ang ulam na ito ay naaprubahan ng nutrisyonista! Hindi ito mas mahusay kaysa sa na! "Ang beans ay nagbibigay ng isang high-fiber, dugo-balancing pinagmumulan ng carbohydrates upang bigyan ka ng enerhiya; ang manok ay isang mahusay na mapagkukunan ng matangkad na protina; at ang fajita veggies ay nagdaragdag ng hibla at bulk sa pagkain, sabi ni Stephanie Clarke MS, RD , co-owner ng C & J nutrisyon. "Ang pagdaragdag ng ilang guacamole ay nagbabalanse sa ulam na may malusog na taba at isang kahanga-hangang lasa at pagkakayari-humingi lamang ng kalahati ng tipikal na bahagi ng bahagi upang mapanatili ang calories sa tseke!"

Hindi iyan!

Crispy corn tortillas na may carnitas, white rice, cheese at guacamole
960 calories, 53 g taba, 18.5 g puspos taba, 1,390 mg sosa, 79 g carbs, 13 g hibla, 1.5 g asukal, 37.5 g protina

Ang Chick-Fil-A ay gumagalaw sa front ng social media, na may mga appearances sa parehong mga listahan ng Twitter at Facebook.

Kumain ito!

Sausage breakfast burrito.
500 calories, 28 g taba, 11 g puspos taba, 910 mg sosa, 40 g carbs, 2 g hibla, 3 g asukal, 22 g protina

Kung ang sausage ay kung ano ang iyong hinahangad sa umaga, ito ang pinakamahusay na pick para sa iyong baywang. Tingnan lamang ang platter ng sausage sa ibaba-ito ay naka-pack sa 810 calories. Ang pagpili para sa eat on-the-go na bersyon ay hindi eksakto "malusog," ngunit ang mas matalinong pick.

Hindi iyan!

Chick-fil-a sausage platter
810 calories, 54 g taba, 20 g puspos taba, 1,850 mg sosa 52 g carbs, 6 g asukal, 2 g hibla, 28 g protina

Anumang umaga na nagsisimula sa isang 810-calorie pagkain na may mas maraming taba kaysa sa dalawang malaking Mac ay isang recipe para sa kalamidad. Sa katunayan, ang pinggan ay magkakaroon ka ng doble sa mas maraming taba bilang 11 hiwa ng keso ng pizza ng domino. Lumayo mula sa pagkain na ito sa lahat ng mga gastos.

Pagnanakaw Ang bilang isang lugar ay pizza hut, paboritong pakpak ng Amerika at pinalamanan-crust fast food joint.

Kumain ito!

Lahat ng American Traditional Hot Wings.
320 calories, 20 g taba, 6 g puspos, 1,160 mg sosa

Alam namin, ito ay tinatawag na pizza hut. Ngunit mayroon kaming isang punto dito: maaari kang kumain ng isang buong plato ng mga pakpak at hindi pa rin maabot ang calorie count ng isang solong slice ng karamihan ng mga pie specialty hut. Mas gugustuhin naming magkaroon ng mga pakpak.

Hindi iyan!

Pizza ng karne ng karne
1 slice, 14 "malaking pan pizza, 470 calories 28 g taba, 10 g puspos, 1,150 mg sosa

Maaari mong mahalin ang karne nang hindi kumukuha ng kalahating araw na puspos ng taba na may isang slice ng pizza. Ang mga espesyal na pizzas ay isang dahilan upang mabaliw sa isang tonelada ng mga high-fat toppings na halos wala para sa lasa at dagdagan ang iyong calorie load nang malaki. Sa pizza hut, huwag maging isang kasintahan, maging isang manlalaban.

Imahe ng credit:Twin Design. /Shutterstock.com. // gongto /Shutterstock.com. //James R. Martin. /Shutterstock.com.