Good Lifestyle

Kung sakaling ikaw ay nasa mood para sa ilang masarap na abot-kayang pizza, ang Cicis ay madalas na isang go-to spot. Ang Texas-itinatag.restaurant chain. ay kilala para sa walang limitasyong nitobuffet-style spread. ng mga specialty pizzas, mga pakpak, at isang salad bar-at ang mga pagpipilian ay walang katapusang.

Dahil ang lahat ng mga pagpipilian sa menu ng CICIS ay tama sa iyong mga kamay habang dining sa isa sa higit sa 400 mga lokasyon ng U.S., naka-check in kami sa Kelli McGrane, MS, RD, ng app sa pagsubaybay ng pagkainMawawala ito!, Upang turuan kami sa ilan sa mga pinakamahusay at pinakamasamang bagay na magagamit sa Cicis. Sa kanilang malawak na menu ng masarap na seleksyon, natutunan namin na ang kanilang espesyalidad, pinalamanan na tinapay, kawali, at flatbread pizza ay ginawa ng lahat ng listahan sa isang paraan o iba pa.

Gamitin ang madaling gamiting breakdown upang makatulong na gumawa ng malusog na mga pagpipilian kapag nakatayo sa harap ng buffet. Narito ang pinakamasama at pinakamahusay na mga item na maaari mong i-order mula sa menu ng CICIS.

Specialty Pizzas.

Ang mababang halaga ng calories at mababang saturated fat sa pie na ito-na kung saan ay doused na may 100 porsiyento tunay na cheddar keso, mushroom, pulang mga sibuyas, berdeng peppers, mga kamatis, at parmesan oregano seasoning-ay kung bakit ito kaya kaakit-akit.

"Maaari kang magkaroon ng dalawang hiwa kasama ang isang tasa ng sopas para sa higit sa 400 calories," sabi ni McGrane. Ito tunog tulad ng isang pagpuno pagkain sa amin!

"Ang pizza na ito ang pinakamataas sa taba ng puspos," sabi ni McGrane. "Ang dalawang hiwa ay may halos parehong halaga ng calories, puspos na taba, at sosa bilang double cheeseburger ng McDonald." Iyon ay isang buong maraming karne kapag iniisip mo ang tungkol dito!

CICIS Paborito.

Ang Zesty veggie pizza strikes muli, din darating sa itaas para sa pinakamahusay na pizza upang kumain sa kategorya ng mga paborito ng CICI pati na rin.

"Ito ay isa sa pinakamababa sa calories, saturated fat, at sodium, habang nagbibigay pa ng pitong gramo ng protina bawat slice," sabi ni McGrane.

Nakakagulat na sapat, ang pepperoni pizza ay mas masahol pa para sa iyo kaysa sa mac & cheese pizza na inaalok.

"Ang dalawang hiwa ng pizza na ito ay nagbibigay ng dalawang beses sa halaga ng saturated fat bilang hamburger ng McDonald's," sabi ni McGrane.

Kaugnay: Ang madaling paraan upang gumawa ng malusog na pagkain sa kaginhawahan.

Pan pizzas, flatbreads, at stuffed crust.

Ang magandang bagay tungkol sa creamy at masarap na pizza na may 140 calories bawat slice ay "maaari kang magkaroon ng dalawang hiwa kasama ang isang tasa ng sopas para sa mas mababa sa 400 calories," sabi ni McGrane.

"Bukod pa rito, ang isang slice ay may mas kaunting carbs kaysa sa isang tipikal na slice ng tinapay, at ito ay medyo mababa sa sosa," dagdag niya.

Salamat sa BBQ sauce, mayroong isang mas mataas na halaga ng asukal at calories sa masarap na flatbread na ito. Gayunpaman, kapag inihambing ito sa spinach alfredo flatbread, "ito ay bahagyang mas mataas sa protina at ang pinakamababa sa puspos na taba," sabi ni McGrane.

Ito ay hindi perpekto upang ubusin masyadong maraming mga hiwa ng nakabubusog, pan-lutong pie.

"Sa pamamagitan ng pagkain ng dalawang hiwa, nakakakuha ka ng mas maraming taba bilang malaking Mc McDonald, ngunit may mas kaunting protina," sabi ni McGrane.

Kahit na ang pizza na ito ay super-nakaimpake na may karne tulad ng pepperoni, karne ng baka, at sausage at veggies tulad ng pulang mga sibuyas, peppers, at mushroom, na may napakalaki 30 gramo ng carbs bawat slice, hindi inaasahan na maging puno para sa masyadong mahaba pagkatapos indulging dito.

Mga salad at panig

Maaari mong isipin na ang salad bar ay isang mas mahusay na pagpipilian kaysa sa sopas, ngunit McGrane sigurado na ang isang tasa ng sopas ay ang mas ligtas na taya.

"Ang isang mixed green salad na may mga gulay lamang at isang maliit na halaga ng isang lite dressing ay isang mababang-calorie na paraan upang punan," sabi ni McGrane. "Gayunpaman, ginagawang madali ng mga bar ng salad ang isang salad sa isang hindi malusog na opsyon sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga crouton at creamy dressings."

Bukod sa ang katunayan na ang nakabubusog at mag-atas na bahagi na ito ay lumalaki sa calories, "mas maraming carbs kaysa kumain ng dalawang hiwa ng halos alinman sa mga pizza at kalahati ng halaga ng sosa ng iyong araw," sabi ni McGrane.

Mga pakpak

"Ang mainit na mga pakpak ay ang pinakamababa sa calories at medyo mababa sa puspos na taba at carbs habang ang pagiging isang mahusay na pinagkukunan ng protina," sabi ni McGrane. Ngunit may isang bagay na dapat tandaan habang ang snacking sa appetizer ng Zesty.

"Ang mga ito ay mataas pa rin sa sodium, kaya gugustuhin mong panoorin ang iyong asin sa natitirang bahagi ng araw," sabi niya.

"Ito ay isang malapit na tawag sa pagitan ng bawang Parmesan at ang BBQ Wings. Parehong may 260 calories at halos 1,000 mg ng sosa," sabi ni McGrane. "Gayunpaman, ang Bawang Parmesan ay ang pinakamataas sa puspos na taba na may anim na gramo bawat limang pakpak, na halos dalawang beses hangga't isang crispy chicken sandwich mula saKFC. "

Ngunit ang mga pakpak ng BBQ ay may mga kakulangan din, kaya hindi nila kinakailangang ang mas mahusay na pagpipilian, na kung saan ang mga ito ay parehong nakarating sa pinakamasamang listahan. "Habang mas mababa ang mga ito sa taba ng puspos, mayroon silang 13 gramo ng asukal, na higit sa isang paghahatid ng alinman sa mga opsyon sa dessert," dagdag niya.

Desserts.

"Ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian ay kumakain ng isang cinnamon roll, na may makatwirang 130 calories, zero gramo ng saturated fat, at walong gramo ng asukal," sabi ni McGrane. "Tiyakin lamang na limitahan ang laki ng bahagi, habang ang asukal at calories ay maaaring magdagdag nang mabilis."

"HabangDessert pizzas. Maaaring tunog tulad ng mga ito ang hindi bababa sa malusog, ang brownies ay talagang ang pinakamasama pagpipilian, tulad ng mga ito ang pinakamataas sa puspos taba, sosa, carbs, at asukal, "sabi ni McGrane." Ang 12 gramo ng asukal ay halos pareho isang glazed donut. "

Ngunit hindi ito ang pinakamasamang dessert sa mundo. "Gayunpaman, kung maaari mong panatilihin sa isa lamang, ito ay hindi pa kakila-kilabot kumpara sa ibaFast Food Dessert Options. out doon, "sabi niya.