Good Lifestyle

Kung karaniwan mong pinipili ang pagtatayo ng iyong sariliSubway Sandwich. Halika ang oras ng tanghalian, mahalin mo ang bagong opsyon ng chain. Subway kamakailan pinagsama nitoLagda Wraps Collection., Nagtatampok ng masarap na wrap sa tatlong magkakaibang lasa: spinach, habahao, at tomato basil.

Ngunit paano gumagana ang bagong handog ng Hoagie Shop laban sa orihinal na tinapay nito? Ayon sa nutrisyon ng subway, naglalaman ang bawat pambalot300 calories, walong gramo ng taba (tatlo at kalahating gramo na puspos), 690-780 milligrams sodium, 48-50 gramo ng carbs (0 hanggang dalawang gramo ng hibla, isang gramo ng asukal), at walong hanggang siyam na gramo ng protina.

Para sa paghahambing, ang isang anim na pulgadang bahagi ng 9-grain wheat bread ay naglalaman210 calories, dalawang gramo ng taba (kalahating gramo na puspos), 270 milligrams ng sosa, 40 gramo ng carbs (apat na gramo ng hibla, limang gramo ng asukal), at walong gramo ng protina.

Kaya kung ikaw ay sumali para sa matamis na sibuyas na manok teriyaki sa isang pambalot ng tomato basil, tinitingnan mo ang 180 higit pang mga calorie, walong higit pang gramo ng taba, 860 milligrams mas sosa, at 13 gramo ng higit pang mga carbs kaysa sa kung ikaw ay mag-order ito sa anim na pulgada 9-grain wheat bread. At nakakakuha ka lamang ng mas maraming protina sa pambalot dahil ang subway ay naka-pack ng mga opsyon sa tortilla na may double ang karne ng isang average na anim na pulgada sub.

Sa ilalim: Kung pinapanood mo ang iyong baywang, ang pagpunta para sa klasikong tinapay ay ang mas mahusay na pagpipilian - bilang mga sariwang tinapay (lalo, ang 9-grain trigo, 9-grain honey oat, rye, multigrain flatbread, at ani ) Nag-aalok ng higit pang hibla kaysa sa mga pambalot ng subway pati na rin ang mas mababa taba at sosa. Upang mapanatili ang mataas na nilalaman ng protina ng kalamnan, mag-opt para sa pag-order ng double meat sa iyong anim na pulgada sub. Para sa higit pang go-to picks na hindi lalabas sa iyong mga hawak ng pag-ibig, pumunta para sa mga itoDiet expert-approved order sa Subway..