Good Lifestyle

Kung ikaw ay isang taong hindi maaaring mabuhay nang walang lingguhang paglalakbay saMcDonald's drive-thru window. Ngunit din sa proseso ng pagsisikap na magbuhos ng ilang pounds, pagkatapos ay maaaring oras na upang ilipat ang iyong go-mag-order.

Kelli McGrane Rd, para sa libreng calorie counting app,Mawawala ito!, kinikilala ang limang mga item sa menu na maaaring wreaking kalituhan sa iyong mga layunin sa kalusugan at nag-aalok din ng limangmalusog swaps maaari mong gawin sa halip. Ngayon ay limang paraan ang order ng iyong McDonald ay maaaring gumawa ka ng timbang.

Nag-order ka ...

"Habang maaari mong isipin ang manok ay isang mas malusog na pagpipilian kaysa sa isang hamburger, ito ay talagang may 350 higit pang mga calories at 20 higit pang gramo ng taba kaysa sa isang standard hamburger," sabi ni McGrane. "Sa halip, mag-opt para sa inihaw na sandwich ng manok, na mas mababa sa calories at taba kaysa sa crispy chicken sandwich ngunit mas mataas sa protina kaysa sa hamburger."

Kaugnay:Sinubukan namin ang 6 fast-food chicken sandwich at ito ang pinakamahusay

"Hindi lamang ang mga french fries mataas sa taba at calories, ngunit hindi rin sila masyadong pagpuno. Sa halip, mag-opt para sa isang side salad dahil ito ay mas mababa sa calories at taba, ngunit mas mataas sa bitamina, mineral, at hibla salamat sa veggies, "sabi ni McGrane. "Siguraduhin na pumili ng balsamic dressing sa halip na isang opsyon sa creamier upang mapanatiling mas mababa ang calorie at taba ng nilalaman."

Kaugnay:10 malusog na salad dressing recipe na gagawin

"Habang ang isang salad ay maaaring tunog tulad ng isang malusog, mas mababang opsyon carb kaysa sa isang sanwits, ang pritong manok, pinutol na keso, pritong tortilla strips, at creamy buttermilk dressing sanhi ito salad upang aktwal na maging mas mataas sa calories, taba, puspos taba at carbs kaysa sa Grilled Chicken Sandwich, sabi ni McGrane.

Sa halip, nagpapahiwatig siya ng pag-opt para sa timog-kanluran ng inihaw na salad ng manok dahil naka-pack na ito sa mga veggies at protina, minus 160 calories, 14 gramo ng taba, at 19 gramo ng carbs.

"Upang gawin itong kahit na leaner, iwanan ang pritong tortilla strips at gamitin ang kalahati ng salad dressing," siya ay nagdadagdag.

"Kahit na ang isang maliit na banilya milkshake ay naglalaman ng halos 500 calories, [na] dalawang beses hangga't isang hamburger, 80 gramo ng carbs, at 59 gramo ng asukal, na halos anim na beses na mas maraming asukal kaysa sa isang glazed donut," sabi ni McGrane. "Sa halip, kung gusto mo ng isang bagay na malamig at mag-atas, mag-opt para sa isang kiddie cone, na may 45 calories at 6 gramo ng asukal."

Kaugnay:Nakatitipid kami ng chocolate milkshakes mula sa 5 restawran ng franchise-ang isang ito ay ang pinakamahusay

"Ang breakfast sandwich na ito ay naglalaman ng isang butter-brushed biscuit at bacon, parehong na nagreresulta sa isang almusal na mataas sa kabuuan at puspos taba," sabi ni McGrane. "Sa halip, mag-order ng isang itlog McMuffin, na gumagamit ng isang english muffin at ham. Ang simpleng swap na ito ay may mas maraming protina, ngunit kalahati ng halaga ng kabuuang at puspos na taba."

At higit pa, tingnan angAng pinakamahusay at pinakamasama fast food breakfast sandwich-ranggo.