Good Lifestyle

Ang mga bata ay hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala impressionable-masamang gawi sa pagkain na natutunan sa pagkabata ay maaaring magdala sa karampatang gulang, kaya mahalaga na ang mga bata ay matuto ng malusog na gawi sa pagkain sa isang batang edad upang maiwasan ang mga malalang sakit tulad ng labis na katabaan atDiyabetis mamaya sa buhay. Ang mabilis na pagkain ay isang malaking kontribyutor sa pagtaas ng mga rate ng labis na katabaan sa mga bata, na ang dahilan kung bakit naisip namin na mahalaga na makilala ang mga pinakamahusay at pinakamasamang mga pagpipilian sa pagkain ng mga bata.

Kaya sa susunod na wala kang panahon upang mag-whip up ng pagkain at kailangang gumamit ng isangMabilis na pagkain Drive-thru, inaasahan naming maaari kang sumangguni sa simpleng gabay na ito upang maaari mong tiwala na ikaw ay nag-order ng malusog na pagkain para sa iyong anak.

Pamamaraan: Upang paghiwalayin ang mga pinakamahusay na pagkain ng mga bata mula sa pinakamasama, lalo naming niraranggo ang mga calorie. Para sa aming ranggo, ang anumang mga bata na 'pagkain combo na naka-clocked sa sa 400 calories o sa ibaba ay ginawa ang pinakamahusay na listahan, habang ang mga lumampas na figure ginawa ang pinakamasama. Nakatuon din kami sa iba pang mga nutrisyon, tulad ng puspos na taba, sosa, at nilalaman ng asukal.

Ngayon, narito ang 10 pagkain ng mabilis na pagkain, niraranggo mula sa pinakamainam.

Hindi namin sinasadya sa gatas dito, ngunit kahit na idinagdag mo ito, ito pa rin ang pinaka masustansiyang pagkain ng mabilis na pagkain na maaari mong bilhin. Bakit? ItoSubway. Nag-aalok ang pagkain ng 11 gramo ng protina, na makakatulong na panatilihing puno ang iyong anak. Ang sanwits mismo ay mababa sa calories at nag-aalok ng mga sariwang gulay sa tuktok ng hamon, at ang mini size ay isang mas napapamahalaang pagkain para sa iyong kiddo. Dagdag pa, ang apphesauce ay isang matamis na itinuturing para sa kanila na kumain pagkatapos!

Arby's. ay kilala para sa nitoinihaw na mga sandwich ng karne ng baka, ngunit alam mo ba na nag-aalok din sila ng mga sandwich ng manok at mga slider, masyadong? Sa menu ng mga bata, makikita mo ang nakatutuwang maliit na sandwich-isang malambot na manok na ginawa sa isang slider. Bagaman hindi ito mukhang tulad ng pinaka masustansyang opsyon, nais naming ituro na kung nais ng iyong anak na magkaroon ng isang maliit na pritong pagkain, ang laki ng bahagi na ito ay mag-aalok sa kanila ng malaking halaga ng protina nang hindi nagdaragdag ng maraming taba ng puspos. Ang nilalaman ng sosa ay maaaring maging mas mahusay, ngunit ito ay hindi isang kumpletong dealbreaker para sa amin sa ganitong pangyayari. Tatangkilikin nila ito mismo o may isang gilid ng Tree Top AppLesauce para sa karagdagang 45 calories.

Kaugnay: Ang madaling paraan sa.Gumawa ng malusog na pagkain sa kaginhawahan.

Para sa 330 calories lamang, ang mga bata ay maaaring malunod ang kanilang mga ngipin sa apat na piraso ngChicken nuggets., applesauce (o sariwang prutas), at ang kanilang pagpili ng alinman sa 1 porsiyento tsokolate o regular na gatas. Kahit na kung kailan namin ang kadahilanan sa applesauce at tsokolate gatas, ang nutrisyon para sa partikular na itoChick-Fil-A.Ang Kids Meal Combo ay makatwiran pa rin. Ang mga nugget ng manok ay palaging isang pagpipilian ng mga bata, kaya masaya kami na makita ang isang ito ay hindi masyadong masama sa katawan kung ikaw ay nasa isang mabilis na pagkain restaurant.

Peanut butter Jelly time! SA.Burger King., ang mga picky eaters ay maaaring mag-order ng isang crustless PB & J sandwich na may applesauce at makatanggap pa rin ng magandang pinagkukunan ng protina at nakapagpapalusog na taba. Hindi banggitin, maiiwasan nila ang pag-ubos ng mga pritong pagkain! Isang tunay na pambihira pagdating sa mabilis na mga pagpipilian sa pagkain ng pagkain. Ang sandwich na ito ay maaaring isang hindi inaasahang pagpipilian, ngunit maraming mga pagpipilian sa pagkain upang manatiling malayo mula sa!

Nagulat ka naMcDonald's. Masaya pagkain ginawa ang nangungunang limang? Ang klasikong pulang busog na may gintong arko ay humahawak ng apat na piraso ngChicken McNuggets., Kid-size fries, 1 porsiyento na mababa ang taba ng gatas ng gatas, at mga hiwa ng mansanas. Sa ilalim lamang ng 400 calories at mas mababa sa limang gramo ng taba ng puspos, isasaalang-alang namin ito upang maging isang hindi nakakapinsalang pagkain sa mga bata, lalo na para sa isang mabilis na lugar ng pagkain.

Popeyes. Ang pagkain ng mga bata ay nangangailangan ng nutrisyon makeover. Ang combo na ito ay papahirin sa halos kalahati ng iyongaraw-araw na pangangailangan ng bata ng sosa, At iyon ay para sa isang pagkain na nahulog sa ilalim ng 500 calories! Hindi banggitin na ang saturated fat content ay masyadong mataas para sa isang tanghalian ng maliit na sukat na ito.

Ang aming pinakamalaking pag-aalala sa combo na ito ng mga bata na itoDairy Queen. ay ang trans fat at mataas na nilalaman ng asukal, higit sa lahat dahil sa ice cream kono. Pagkatapos ng lahat, paano ka pumunta sa DQ at hindi mag-order ng isangSoft-serve vanilla cone.?

Kung iniutos mo ang pambalot mula sa.Wendy's. Lahat mismo, ang iyong anak ay may makatuwirang malusog na tanghalian. Gayunpaman, kung ginawa sa isang combo na may junior size box ngFrench fries., Mga hiwa ng mansanas, at isang baso ng suntok ng prutas, maaari mong makita kung paano ang mga calories, sosa, at mga nilalaman ng asukal ay lubhang tumaas.

SA.Jack sa kahon., ang isang bata ay maaaring matukso upang mag-order ng sandwich ng manok na may laki ng kahon ng mga bata ng kulot fries, at habang ang calorie count ay mababa, ang sosa nilalaman ay mataas na kalangitan.

Isang junior burger na may fries at gatas? Iyon ay higit sa 700 calories, kalahati ng isang gramo ng trans fat, higit sa 1,500 milligrams ng sosa, at higit sa 35 gramo ng asukal. PaumanhinSonik, Ngunit ito ang pinakamalayo na bagay mula sa pagkain ng malusog na bata!