Good Lifestyle

Ang mga pag-aaral ay nagpapakita na ang mga tao ay may posibilidad na maunawaan (at sa turn, overeat) hindi-mahusay na pagkain bilang malusog kung sila ay may label na may ilang buzzwords-at Quiznos ay na-market ang pambalot na ito sa isang grupo ng mga ito: "Apple", "Acai" at balutin, sa pangalan ngunit ilang. Buhayin ang iyong sarili para sa katotohanan: ang ulam na ito ay may higit na kaloriya kaysa sa isang napakalaki na sakop ng bacon at keso at isang araw na halaga ng asukal. Yikes! Order ang maliit na Chicken Bacon Ranch Flatbread sa halip upang i-save ang 470 calories at 20 gramo ng taba. Ang tanging catch? Ang flatbread ay medyo mas mataas sa sosa, kaya siguraduhing limitahan ang iyong asin sa natitirang bahagi ng araw.

Ang ulam na ito ay isang pangunahing halimbawa kung paano ang mga kadena ng mabilis na pagkain ay nagiging mga kama ng malabay na mga gulay sa junk food. Ang mga high-fat toppings tulad ng pinirito na manok at ginutay-gutay na keso ay gumawa ng salad na ito ng isa sa mga pinaka-caloric entrées sa menu. Maaari kang mabigla upang makita ang isang breaded sanwits ng manok sa "Kumain ng" gilid ng equation, ngunit ang chick-fil-A ay tumagal sa klasikong ulam ay isang nakakagulat na katamtamang indulgence para sa isang bagay na nasa fryer. Sa katunayan, ang pag-opt para sa paglipas ng salad ay magse-save ka ng 300 calories at 36 gramo ng puso-pinsala taba.

Alam namin kung ano ang iyong iniisip: "Ngunit gumawa ako ng Turkey at keso sandwich sa lahat ng oras sa bahay. Paano ito magiging sa listahang ito? Ito ay malusog!" Well, oo, karaniwang sila. Ang Arby ay medyo mas mabigat na may mayo at honey mustard kaysa sa malamang na nasa bahay, na ang dahilan kung bakit ang calorie at fat count ay napakataas. Upang mawala ang iyong gat, i-order ang ham at swiss melt sa halip. Pagdating sa 300 calories lamang, ito ang pinakamahusay na putok para sa iyong nutritional buck sa fast food chain na ito. Ito ay hindi lamang mababa sa calories at taba, kundi pati na rin naghahatid ng 19 gramo ng protina na maaaring makatulong sa panatilihin ang gutom pangs sa bay.

Ang pagpunta sa walang karne ay isang mahusay na paraan upang i-cut pabalik sa calories at taba-sa pangkalahatan. Sa kasong ito, hindi gaanong. Hindi lamang pinamamahala ni Carl ang 46 gramo ng health-harping fat sa kanilang walang karne guacamole thickburger-na kung saan ay kung ano ang makikita mo sa 15 McNuggets-ngunit mayroon ding nerve upang ma-advertise ang nutritional nightmare bilang isang "mas mahusay para sa iyo opsyon." Kakatwa sapat, kahit na pagkatapos ng pagkuha ng guac, keso at santa fe sauce off ang sanwits, may mga 18 gramo ng taba, na gumagawa sa amin magtaka kung ano ang kanilang paglalagay sa tinapay. Huling oras namin checked, litsugas, kamatis at sibuyas ay hindi nagdadala ng maraming taba. Mag-opt para sa Guacamole Turkey Burger upang i-save ang 190 calories, 330 milligrams ng presyon ng dugo-pagpapalaki ng sosa at magdagdag ng karagdagang 18 gramo ng gutom-busting protina sa iyong plato.

Maniwala ka o hindi, mas mahusay kang mag-order ng isang double stack burger (430 calories) kaysa sa asukal na ito, taba-naka-pack na kama ng litsugas. Ang asul na keso crumbles, sugar-pinahiran cranberries at super-matamis na dressing kanselahin ang anumang nutritional benepisyo ang mansanas at gulay slip sa salad na ito. Tingnan kung maaari nilang hawakan ang asul na keso crumbles upang i-save ang 120 calories, o mag-opt para sa Asian cashew chicken salad sa halip. Ito ang tanging salad na may makatwirang nutritional profile sa menu.